Wątek: Właśnie zaczynam

Witam na forum
Urodziłam dzidziusia, przybyło mi dużo kg i muszę wejść w swój poprzedni rozmiar, a nawet lepiej.

Witaj:] Napewno dasz radę:] Poaztym dzidziuś wymaga sporo zaangażowania, ruchu więc powinnaś schudnąć. Oczywiście najlepiej jeść rozsądnie, nie podjadac między posiłkami i postawić na owoce i warzywa! Trzymam kciuki. No i gratuluję potomstwa!

Kontroluję kalorie: jem nie więcej niż 1200 dziennie. Do tego ćwiczę 40 minut dziennie: 20 min marszobiegu i 20 minut gimnastyki na brzuszki. Nie podjadam, nie przepadam za słodyczami, nie znoszę chipsów i tego typu snacków. Mam nadzieję, że przyniesie to jakieś efekty. Ile powinnam dziennie spalać kalorii?

Dzięki za słowa otuchy. Dziś czwarty dzień.Musi się udać!!!!

yovi-gratuluje dzidzi jej chwilami sama juz bym chciala miec takiego malucha:Pno ale jeszcze pare latek(sama mam 17:P)
karmisz piersią?Nie wiem czy 1200kcal to nie za malo dla matki karmiącej...1000kcal.to organizm zużywa na podtrzymywanie funkcji zyciowych takich jak bicie serca,oddychanie itd.wiec to minimum.Jeżeli dodatkowo ćwiczyc to powinnas jesc wiecej niz 1000kcal.,1200kcal mysle,ze to oki,tylko sprawdź jak to jest z tymi kcal.,jezeli karmisz dzidzię piersią Pozdraiwam gorąco:*

Dziękuję ślicznie. Dzidzia ma już 8 m-cy, już nie karmię piersią, dlatego mogę zacząć dietkę.

aha w takim razie okizycze powodzenia