Wersja do druku
czesc mikamaly nie bylo mnie wczoraj prawie caly dzien w domku dlatego tez nioe pisalam... powiedz mi czy Ty cos chudniesz na tych kcal poniezej 1000... bo wiesz po tymmoze byc jojo... zalecana ilosc kcal to 1000min, no chyba ze bedziesz stopniowo dodawac ok 100kcal na tydzien to moze nie bedzie jojo :?
CamelkaTak wlasnie chce zrobic do niedzieli 700-850kcal a pozniej troszke wiecej 850-1000.Pytasz czy chudne :?: ja mam nietypowa figure wygladam jak klepsydra.Moja zmora sa biodra i uda.2 tyg.temu bylo tak
:arrow: biust 96
:arrow: talia 70
:arrow: biodra 104
mierzone w najszerszych miejscach i w wyprostowanej pozycji
dzis jest tak
:arrow: biust 93
:arrow: talia 67
:arrow: biodra 102
W poniedzialek mam miec nowa wage to dowiem sie ile ubylo mi kilogramow.
Pozdrawiam i zycze wytrwalosci
Musze zjesc zaraz chrom
http://img169.imageshack.us/img169/6991/k01of9.gif
mikamaly no to nie zle Ci idzie :) gratuluje... duzo cm ubylo... a cwiczysz cokolwiek ?
Codziennie chodze do sklepu.Staram sie nie kupowac na zapas by miec pretekst do chodzenia.Robie rowerki i przysiady jakies 3x po 15 min dziennie.I tancze :lol: fajna muzyczka i ruszam bioderkami :P
A ty znasz jakies fajne cwiczonka na uda i bioderka :?:
http://img169.imageshack.us/img169/6991/k01of9.gif
Do tej pory zjadlam 1 jabluszko czas gotowac obiad :P
no na uda i bioderka nie bardzo... chociaz na bioderka bylby moze dobry hula hop :lol: i rowerek na uda :) wiec robisz dobrze i rob tak dalej :)
Od hula hop robi sie ladna talia :P
Mi bardzo pomaga moja mała waga kuchenna,wszystko na niej waze.I wiem ze to dobry sposob na zbedne kilogramy.Jeszcze 3 tyg temu wazyłam "na oko" i czesto myliłam sie w swojej ocenie.Pomyłka= wiecej kilogramow :twisted:
Camelka dziekuje ci za wsparcie nie sadzilam ze to mi tak pomoze.
Dla ciebie buziaczki :P :P :P :) :D :D :lol: :lol:
http://img169.imageshack.us/img169/6991/k01of9.gif
Do tej pory tylko 680kcal ide na maly wieczorny spacer,jak przyjde to moze cos zjem.Teraz nic nie wcisne bo cwiczylam i jestem zmeczona.
http://img169.imageshack.us/img169/6991/k01of9.gif
Juz po spacerku i kolacji :P Koncze dzien z wynikiem 814 kcal. :!:
Jeszcze 3 dni i zobacze mojego meza :P :P :P :P :P :P :P :P :P :P
Slodkich snow :lol:
http://img169.imageshack.us/img169/6991/k01of9.gif
no to zajrzłam do CIEBIE :)
buziaczki slę :)
''upadki i wzloty'' => fajny tytuł ;) :) taka jest prawda z naszym odchudz. ale... nie damy mu sie :!: :!: :!: a co... :D :D :!:
Jenny dzieki za odwiedzinki :P
Dzis chyba bedzie ladna pogoda(bynajmniej u mnie) od rana swieci sloneczko :D
W niedziele zobacze swojego meza.Juz nie moge sie doczekac :!:
Znowu spadly mi cm. ale w biuscie :arrow: 92cm.Dlaczego tu a nie w bioderkach :?:
Pozdrawiam i zycze milego dnia :P
http://img169.imageshack.us/img169/6991/k01of9.gif
Jeszcze dzisiaj nic nie jadlam-bylam na zakupach :lol:
Ugotuje sobie dzisiaj piers z kurczaka w ziolach i przyprawach :P i zrobie surowke z kapusty pekinskiej,oliwek,pomidorow i cabuli :P mmmmmmmmnnniammmmmm
http://img169.imageshack.us/img169/6991/k01of9.gif
Czesc mikamaly to ugotuj smacnzy obiadek:) Ja dzisiaj niewiele zjadlam bo na sniadanko z 3 lyzki otrebow i kefirek a na obaidek zrobilam sobie sorowke z serem feta i jestem tak napchana ze zaraz chyba eksploduje. Niby malo zjadlam a czuje sie jakbym zjadla wszystko co bylo w lodowce.... Mam pytanko. Znasz jakiś dobry sposob by spalić tluszczyk ale z ud?
ja tez mam problem z udami. :twisted: Ale rower cwiczenia na basenie rolki i spacery sa dla ud wskazane.
Moj maz powiedzial ze schudlam :P ucieszyly mnie jego slowa :D
Od dzi ponosze kalorie do 900 lub 1000 dziennie.
Pozdrawiam
http://img169.imageshack.us/img169/6991/k01of9.gif
nie ma własnie jak widac ze sie schudło wtedy to tak motywuje ;) i gratulacje oczywiscie ode mnie rowniez ;)
o ja tez gratuluej. A dzis mi mama powiedziala ze moj brzuszek jest mneisjzy i tez mi sie lepiej na dusyz zrobilo:d Ciekawe czy w niedziele jak moj skarbus wroci tez zauwazyc cos. tzn napewno cos zauwazy:D:d Albo neich chociaz podudaje ze widzi;)
czyli nie jestem sama!? juz myslalam, ze tylko ja jestem slaba i brak mi silnej woli, przez co zaczelam sie nienawidzic!
nie bede pisala calej historii mojego odchudzania, bo po pierwsze jest bardzo ale to bardzo dluga a po drugie malo ciekawa, cos w stylu: od poniedzialku...., ale teraz to juz na pewno..., to juz ostatnie podejscie... i tak w kolko! byly sukcesy ktore nagradzalam, bo przeciez za sukces zawsze dostaje sie nagrode, prawda?! i diete bral szlag, a ja robilam kolejne postanowienia... przykre, smutne, zenujace- inaczej tego nazwac nie mozna.
dlatego nie chce rzucac kolejnego hasla "od poniedzialku", zeby nie zapeszyc, ale dolaczam sie do waszej wojny - poprowadze wlasna walke i ja wygram!
Ankak witam cie serdecznie i trzymam kciuki za ciebie :P To ty musisz wygrac z kilogramami a nie one z toba.
http://img169.imageshack.us/img169/6991/k01of9.gif
Czurek witam cie goraco. :P dziekuje za odwiedzinki i za gratulacje :P
Sassetka tobie tez skladam podziekowania :P
UWAGA UWAGA :!: :!:
A teraz czas na zmiane kilogramow na strazniku.
25 sierpnia moja waga pokazywala 65,5 kilo
04 wrzesnia(dzis) :arrow: 63kilo :lol: :lol: :P :P
Ale to nie koniec mojej diety
1 :arrow: musze utrzymac wage
2 :arrow: schudnac 2-3 kilo w pozniejszym termine
Teraz wroce do 1000kcal dziennie i zobacze jakie beda tego efekty :?:
Pozdrawiam bardzo goraco
http://img169.imageshack.us/img169/6991/k01of9.gif
o to gratulacje s powodu starconych kilogramów. Pozegnałaś sie z radością ale niech nigdy nie wracaja:)
Dzis 935kcal az glupio sie czuje :evil: Przyzwyczajilam sie do 650-750kcal a tu prawie 1000 :!:
Mam male klopoty z pujsciem do toalety :shock: nie wiem dlaczego :?: moze jutro bedzie lepiej
http://img169.imageshack.us/img169/6991/k01of9.gif
Ja te zma taki problem. Zreszta zawsze taki mialam. Dlatego pije czerwona herbatke i jest mi lzej chdoze regularnie do wc hehe
O wlasnie jutro wypije zielona bo po niej nie mialam problemow :P :P
Dzieki Czurek
Spokojnej nocy.
Buzka :P :P :P :P :P :P :P :P
http://img169.imageshack.us/img169/6991/k01of9.gif
Zielona herbatka pomogła :P
Kupilam sobie fajne ciuchy w mniejszym rozmiarze :P fajne uczucie :!:
Pozdrawiam was dziewczyny i zycze milego dnia z mala iloscia kalorii :P
http://img169.imageshack.us/img169/6991/k01of9.gif
PRZEKROCZYLAM 1150 KCAL :evil: :evil: :evil: :shock:
JUTRO NIE BEDZIE JUZ TAK DUZO :!: :!:
Mialo byc lepiej a nie jest :evil: Dzis 985kcal :!:
czesc mikamaly gratulacje zrzucenia zbednych kilogramkoiw :) pozadroscic... moja waga nie chce ni wskazac mniej... wpadnij do mnie to poczytasz co u mnie.... fajnie masz ze maz wrocil zazdroszcze :)
Czesc Camelka :P ostatnio nie mam czasu na forum :? moj maz zajmuje mi caly wolny czas.Jak znajde chwilke to napisze.
Pozdrawiam :P
MIkamly witaj:) Ja ostatnio tez zawlailam cala dietke myslalam ze przytyje od razu a tu co i tak schudlam kolejne kilogramki :)
No i ja znowu się załatwiłam:( Jest 52,5, a bywały dni, ze waga pokazywała 50,5!!
Ale dam rade!! Zaczynam od nowa, tym razem nie z 57, lecz z 52,5 !
Czurek gratuluje :P ciesze sie ze zgubilas zbedne kilogramy :!:
Bylam dzis na zakupach kupilam sobie spodnie w Jeleniej Gorze bardzo fajne tylko musze nosic do nich pasek bo odstaja mi w psie(67cm) w biodrach sa dobre(101cm).
Ostatnio nie mam czasu na forum i na uzupelnianie dzienniczka :?
Ale pamietam o was i trzymam kciuki :wink:
Witam Dominika6 :) doskonale wiem jak to jest zaczynac od nowa :oops: ale uda ci sie zgubic te okropne kilogramy
Pozdrawiam
http://img169.imageshack.us/img169/6991/k01of9.gif
Oj dzis zjadlam ponad 1100kcal :twisted: :evil: mam nadzieje ze uda mi sie wrocic do wczesniejszej diety 800-1000kcal dziennie :P
zjadlam gotowana kukuryde :twisted: kolba 100gr- 112kcal :!:
http://img169.imageshack.us/img169/6991/k01of9.gif
Czurek napisz co kupilas i gdzie. Na przeciwko "4you" jest fajny sklep na pierwszym pietrze maja tam ciekawe ciuchy,sprawdz.
Pozdrawiam i zycze milego dnia :P
http://img169.imageshack.us/img169/6991/k01of9.gif
Dzis waga pokazala 62,5 :P :P :P :P :P :P :P :P
Jeszcze tylko 3,5 kg i bedzie super.
Moja dzienna dieta to 1000-1150kcal czasem troszke wiecej :twisted:
Staram sie jesc duzo warzyw i owocow.Pochlaniam duze ilosci pomidorow i winogron.Codziennie pije kefir.
A co u was?
bylam na grzybach,chodzilam po lesie 4 godziny :!: zjadlam 1080kcal
jutro obiad u tesciowej :twisted: szarlotka,grill,smazony kurczak :twisted:
wiedzialam ze tak bedzie :evil: obiad u tesciowej i grill na dzialce=1900kcal :cry: :cry: :oops: :oops: to 2 dni jedzenia :!:
a do tego skoczyl mi sie chrom i nie jem go od 5 dni :twisted: a kg przybywa :!:
oooooo nikt mnie nie odwiedza. :cry: :cry:
moze jutro bedzie lepiej :?
http://img169.imageshack.us/img169/6991/k01of9.gif
Nie bylo mnie 2 dni i nie uzupelnialam dzienniczka.Jak podliczylam sobie kcal nie moglam uwierzyc ponad 1500 :twisted: :twisted: :twisted: :twisted:
Chrom mi juz nie pomaga :cry: pozeram slodycze w ogromnych ilosciach :?
W piatek przyjedzie "czerwony mercedes" to najgorszy okres w calym miesiacu.Nie mam umiaru w jedzeniu i to mnie przeraza.Zobacze co bedzie jutro i w pozostalych dniach oby nie gorzej :? :?
http://img169.imageshack.us/img169/6991/k01of9.gif
czesc mikamaly znalazlam Cie.. widze ze od kad wyjechalam to dieta poszla jak najbardziej do przodu, fantastycznie :) zazdroszcze :) niezle Ci idzie :) niestety jak widzialas u mnie na watku u mnie jest UPADEK!! u nie umiem sie dzwignac... a "czerwonego mercedesa" juz mam i sobie z nim nie radze niestety :/
Camelka wierze w ciebie i wiem ze tobie tez sie uda.Polecam zielona herbate i chrom.
Jak wypoczywalaś?biernie czy czynnie?
Pozdrawiam i zycze milego dnia
http://img169.imageshack.us/img169/6991/k01of9.gif
bardzo czynnie ale z marna dieta... no nie wiem od piatku moze zaczne cwiczyc bo poki co czuje sie przez okres masakrycznie :(
Zrobilam pyszna pomidorowa i zjadlam ja bez ryzu :P dzis tylko 1025kcal.Ale dalej jestem glodna :? :?
Musze pic wiecej wody bo wtedy sa efekty przy diecie 1000kcal :!:
Pozdrawiam i zycze spokojnej nocy
http://img169.imageshack.us/img169/6991/k01of9.gif