Wersja do druku
czesc mikamaly nie bylo mnie wczoraj prawie caly dzien w domku dlatego tez nioe pisalam... powiedz mi czy Ty cos chudniesz na tych kcal poniezej 1000... bo wiesz po tymmoze byc jojo... zalecana ilosc kcal to 1000min, no chyba ze bedziesz stopniowo dodawac ok 100kcal na tydzien to moze nie bedzie jojo :?
CamelkaTak wlasnie chce zrobic do niedzieli 700-850kcal a pozniej troszke wiecej 850-1000.Pytasz czy chudne :?: ja mam nietypowa figure wygladam jak klepsydra.Moja zmora sa biodra i uda.2 tyg.temu bylo tak
:arrow: biust 96
:arrow: talia 70
:arrow: biodra 104
mierzone w najszerszych miejscach i w wyprostowanej pozycji
dzis jest tak
:arrow: biust 93
:arrow: talia 67
:arrow: biodra 102
W poniedzialek mam miec nowa wage to dowiem sie ile ubylo mi kilogramow.
Pozdrawiam i zycze wytrwalosci
Musze zjesc zaraz chrom
http://img169.imageshack.us/img169/6991/k01of9.gif
mikamaly no to nie zle Ci idzie :) gratuluje... duzo cm ubylo... a cwiczysz cokolwiek ?
Codziennie chodze do sklepu.Staram sie nie kupowac na zapas by miec pretekst do chodzenia.Robie rowerki i przysiady jakies 3x po 15 min dziennie.I tancze :lol: fajna muzyczka i ruszam bioderkami :P
A ty znasz jakies fajne cwiczonka na uda i bioderka :?:
http://img169.imageshack.us/img169/6991/k01of9.gif
Do tej pory zjadlam 1 jabluszko czas gotowac obiad :P
no na uda i bioderka nie bardzo... chociaz na bioderka bylby moze dobry hula hop :lol: i rowerek na uda :) wiec robisz dobrze i rob tak dalej :)
Od hula hop robi sie ladna talia :P
Mi bardzo pomaga moja mała waga kuchenna,wszystko na niej waze.I wiem ze to dobry sposob na zbedne kilogramy.Jeszcze 3 tyg temu wazyłam "na oko" i czesto myliłam sie w swojej ocenie.Pomyłka= wiecej kilogramow :twisted:
Camelka dziekuje ci za wsparcie nie sadzilam ze to mi tak pomoze.
Dla ciebie buziaczki :P :P :P :) :D :D :lol: :lol:
http://img169.imageshack.us/img169/6991/k01of9.gif
Do tej pory tylko 680kcal ide na maly wieczorny spacer,jak przyjde to moze cos zjem.Teraz nic nie wcisne bo cwiczylam i jestem zmeczona.
http://img169.imageshack.us/img169/6991/k01of9.gif
Juz po spacerku i kolacji :P Koncze dzien z wynikiem 814 kcal. :!:
Jeszcze 3 dni i zobacze mojego meza :P :P :P :P :P :P :P :P :P :P
Slodkich snow :lol:
http://img169.imageshack.us/img169/6991/k01of9.gif
no to zajrzłam do CIEBIE :)
buziaczki slę :)
''upadki i wzloty'' => fajny tytuł ;) :) taka jest prawda z naszym odchudz. ale... nie damy mu sie :!: :!: :!: a co... :D :D :!:
Jenny dzieki za odwiedzinki :P
Dzis chyba bedzie ladna pogoda(bynajmniej u mnie) od rana swieci sloneczko :D
W niedziele zobacze swojego meza.Juz nie moge sie doczekac :!:
Znowu spadly mi cm. ale w biuscie :arrow: 92cm.Dlaczego tu a nie w bioderkach :?:
Pozdrawiam i zycze milego dnia :P
http://img169.imageshack.us/img169/6991/k01of9.gif