Mam dosyć grubasa w lustrze! Schudnę! :-)

Jenny88 trzymam kciuki za Twó FCE :) na pewno będzie dobrze! A co do słówek, są różne techniki, jedni się uczą z listy, inni z kontekstu, są fajne skiążki do nauki słówek (English vocabulary in use - różne poziomy). Ale zasada nr 1 to powtarzać, powtarzać i jeszcze raz powtarzać. Bez tego się nie da :)
Uczylam sie różnie, prywatnie, w ognisku muzycznym, sama :) Ale to nei to samo oczywiscie, co szkola muzyczna. Ale ja gram też w innych celach - głównie dla przyjemnosci i nie chcę nic z tym robic, wiec mi towystarcza. Kolega w Łodzi, a koleżanka w Warszawie, oboje na akademiach muzycznych, ale stracilam z nimi kontakt już bardzo dawno, więc nic więcej na ten temat nie wiem :)
Trzymam kciui za Twoją maturkę, na pewno pójdzie swietnie!

Podsumowanie wczoraj:
zjadłam: 1 371,10
spalilam ćwiczeniami: 1200 (2 godziny roweru)

to fajnie, że sobie tak grasz, dla siebie :) :) to jest własnie super, jak ktoś coś robi dla siebie, takie hobby czy coś w tym stylu :D
Tak te techniki...trening czyni mistrza ;) wiem coś o tym ;) muszę dużo ćwiczyć na skrzypcach :) np. długo jakiś jeden fragment... który później trwa w koncercie jakieś 3sekundy...

nio, będę się musiała wziąć za FCE i za mature!!!!!!!!!!!!!!!!!! aaaaa ;)

miłej niedzieli :) wczoraj rowerek 2h?! wow :) jak atmosfera w domciu? lepiej :) wspierałąm Cie, tyle, że mówiłam Ci o tym u siebie :)

buxki

Aywell jak tak obrót sprawy lepiej??? Mam wielką nadzieję że będziesz szczęśliwa

Jenny88 doskonale wiem o czym mówisz :) Mój brat gra na pianinie i czasem piluje jeden fragmencik przez 15 minut za każdym razem, a powtarza to np tydzień :) Biedni sąsiedzi hehe, bo ja sie już przwyczaiłam. Ostatnio malutko gram, musze do tego wrócic. Ale pamiętam jakkiedys grałam z nut, to nie było przebacz. Ciężkie ćwiczenia, powtórki, piłowanie w kółko jednego kawalątka :)
A skrzypce są super, bardzo lubię :)
Dzieki za wsparcie Jenny88 i juem , czytaałm u Was wszystko na bieżąco. Mam nadzieje, ze wszystko sie ułozy.

A teraz muszę się do czegos przyznać. Bo miało być uczciwie :oops: Wczoraj nie napisalam, bo mi było głupio, ale tak nei można. W końcu po to tu jestem, zeby się mobilizować, to nie mogę oszukiwać. Wczoraj była u mnie ciocia. I dała mi pszepyszna bomboniereczkę, owoce morza, to jest po prostu boskie. I ja sie na to rzuciłam. Zjadłam troche (z 8) :oops: ale w pore sie pohamowałam i pomyslalam, ze nie mogę dla pudełka czekoladek niszczyc trzech tygodni takiej ciężkiej pracy, cwiczeń, ciaglego odmawiania sobie. I oddałam czekoladki rodzicom. I już tylko dziś jeszcze jedną! zdjadłam. Uff, wpadka. Ale z drugiej strony jestem dumna. Normalnie pewnie bym zeżarła wszytsko i tyle. A tu sie powstrzymałam. Prawie siłą. Ale udało sie :) No i wczoraj od razu na rower i spaliłam te czekoladki. Ale musisąłam się przyznać. :oops:

Dziś jeszcze nie piszę podsumowania, bo chcę troche jeszcze pojeździc i pojogować. Chociaż nie chce mi się starsznie jeździc, to może tylko pojoguje. No nie wiem, napiszę jeszcz wieczorkiem.

witaj Aywell widze ze kilogramki ida w dol, heh moze nie kilogramki ale ulamki kilogramkow... chociaz tyle... u mnie jak widzialas na watku straszna lipa :/

no widzialam Camelciu, ale nie martw się kochana. I nie mys o tym, bo się tylko zdołujesz i zaczniesz jesć. Po prostu iod jutra powrót do dietki i ćwiczonka. Będzie dobrze. Ja dzisiaj przegapiłam ważenie i niewiem czy coś drgnęło. Chociaż te 400 gramów by się przydało :roll:

No ale juz wiem jak spędzę dzisiejszy wieczór. Włączam włąsnie moje ulubione Godziny i pedałuje :)

Zrobiłam mierzenie i...

:arrow: w biuście przybył mi centymetr :!: to pewnie od takiego pływania. Na rękach mieśniaczki już gołym okiem widać. No, to miłe, że nie tylko na rekach przybyło, ale też tu, gdzie trzeba :twisted:
:arrow: talia cały czas podobnie - 70
:arrow: brzuch - tu rewelacja, zgubiłam 4 cm :!: :!: :!: od ostatniego mierzenia i mam 75
:arrow: pupka - cały czas 99, no powiedzmy, ze 98,5, ale nie bedę naginać. Mam nadzieję, ze to te mięśnie, o których mówi juem :) Mam też nadzieje, ze tłuszczyk wkrótce zacznie znikać, już najwyzszy czas. A moze znacie jakieś ćwiczenia na pozbycie się tłuszczu z bioderek i pupy? Może powinnam robić cos jeszcze? Może coś innego?
:arrow: udo - bez zmian - 59 - a tego już zupełnie nie mogę zrozumieć. Tyle pływam, tyle jeżdżę na rowerze, do tego gimnastyka. Może tłuszcz troche się z mięśniami zamienił, nie wiem. Ani drgnie. Nawet o pół centymetra.
:arrow: łydka - pół cm mniej i mam już 34 :)

Podsumowanie dnia
No i wzorem sessetki wklejam co dziś pożarłam. Tak naprawdę to nieduzo. A jednak prawie 1500 sie zrobiło. Za dużo
X Almette łyżeczka 10g 4 160,00
X Wasa zytnie kromka 9g 4 108,00
X Wasa zytnie kromka 9g 2 54,00
X Leader Price Topiony pikantny srednio 100g 0,325 93,93
X Jogurt Pyszny Danone Jagodowy srednio 100g 1,25 117,50
X ryz bialy dlugoziarnisty Halina opakowanie 100g 1 344,00
X Masło Ekstra łyżeczka 10g 4 316,00
X Marchewka średnio 100g 0,5 17,50
X Jabłko średnio 100g 1 50,00
X Leader Price Topiony pikantny srednio 100g 0,1625 46,96
X bombonierka sztuka 10g 1 44,20
X Udka smażone średnio 100g 1 145,00
W sumie kalorii: 1 497,09
spaliłam 600 (rowerek 1h)
żadnej gimnastyki :oops: nie wiem co się dzieje z moją gimnastyką, od paru dni jakos nie robię, jutro rano muszę się wziać, nie może tak być.
Niepotrzebna byla czekoladka z bombonierki, mogłam zjeść mniej ryżu podsmażonego na maśle, niepotrzebny też plasterek sera. Jutro sie poprawię.

Kupiłam też herbatkę slim figura herbapolu. Nie wiem czy działa dziewczynki, za 6 tygodni Wam powiem. Na razie piję od 3 dni, tylko zapomniałam napisać. A moze pisałam... nie pamiętam. Trzeba pic 3 dziennie.

nie przejmuj sie tymi czekoladkami.... wpadlas zjadlas troche, ale dzisiaj nowy dzien- poniedzialek wiec bedzie dobrze, i pozniej tydzien bez wpadek przeleci :wink:

super ze ci tak cm leca :D u mnie cos nie za bardzo jak narazie :cry:

dobrze ze na roweku spalilas troche to zawsze cos, a dzisiaj dalej cwiczonka i bedzie ok :wink: ciekawa jestem tychherbatek juz dawno mialam sprobowac ale jakos tak nie wiem czy to dziala czy nie i narazie ije tylko czerwona herbate

Cytat:

---

Zamieszczone przez Aywell

żadnej gimnastyki :oops: nie wiem co się dzieje z moją gimnastyką, od paru dni jakos nie robię, jutro rano muszę się wziać, nie może tak być.

---

U mnie też nie najlepiej z ćwiczeniami coś trudno mi się zmobilizować bo jak kiedyś pisałam mogę ćwiczyć na spokojnie tylko wieczorami a mi się tak spać chce. Mimo to wcześniej to nawet 2 godzinki ćwiczyłam a teraz????????????? Od dzisiaj muszę to zmienić

Dziewczynki, tak sie cieszę, że normalnie nie mogę :) Zwłaszcza z tego brzucha, bo ja się mierzę na normalnym, nie wciągam, ale super :)

I wiecie co? Mam taką wagę starą w łazience, ale jej nie używam i ważę się na basenie, bo myślalam, ze ona jest zepsuta, bo zawsze pokzuje 56 :) a dzisiaj pomyślalam, ze no może zobaczę czy nadal jest 56, a ona pokazała 55, to może wcale nie jest zepsuta :D

Ale mam dzis genalny humor :D

MarieAntonine masz racje, mamy nowy tydzień. A ja zaraz scielę łóżeczko i pojoguję, minimum 30 minut. Wracam do ćwiczeń i basta :) i będę chudła. Ale super. Juz schudłam troche :) U Ciebie też polecą. U mnie wszystko i tak strasznie wolno idzie. Juz 3 tygodnie mineły, a jak się obiektywnie spojrzy, to duzej różnicy nie ma. Ale ja już chyba mam taki organizm żółwi, więc się cieszę i z tych drobiazgów. A Ty schudłaś już 1,5kg od początku. Ja na takie sukcesy musze brdzo długo pracować. Mam nadzieje, ze w tym tygodniu coś bardziej jeszcze ruszy. Mam tyle zapału :)
A herbatki nie wiem czy dzialąja. Na razie nie widze wielkiej różnicy w porównaniu z czerwoną. Przemiana materii nadal ok, moze troche mniej chce mi się jeść. Sama nei wiem. Ale są smaczne :)

juem wykorzystajmy to, ze dzis poniedzialek i że nastal nowy tydzień. Niech nie będzie w nim wpadek, ćwiczmy razem. Ja na penwo dzis poćwiczę i to za momencik, jak skończę pisać. Ćwicz ze mna. A jak się uda w tym tygodniu, to potem poleci. :)

No i ogłaszam tydzień bez śmieci. Spróbuję utrzymać ten 1000. Juz kiedys mialąm tak zrobic, alemi się nie udało, ale moze teraz mi się uda. Tzn bez glodowania, ale i bez podjadania śmieci.

Buziaki

No pieknie Aywell tak trzymac 5cm to naprawde duzo na o iten kilosik na wadze a jadłospisik super ze tez umieszczasz ja jeszcze postanowiam ze sobie bede dzien wczesniej układac zeby mi było łatwiej sie trzymac tysiaczka bo wtedy taka bardziej zdyscyplinowana jestem jak wiem co i o ktorej moge zjesc :P

Miłego dzionka i udanego dietkowania :)

Czesć sessetka uff ja własnie jestem po jodze - 35 minut i się zmęczyłam :) Ale to jest inne zmęcznenie, takie, ze czujesz, ze cwiczylaś, ale nie jestes padnieta, a raczej pełna energii :)
Ja piszę sobie taki plan, ale tylko ćwiczeń, to wtedy się bardziej trzymam, a później tylko używam funkcji zmiany posta i dopisuje ile mi się czego udało zrobic.

No to na dzisiaj plan dnia
:arrow: gimnastyka
joga - 35 minut
skłony poz. - 20
skłony pion. - 20
brzuszki - 14 :!: (ja wiem kochane, że Wy robicie po 100-500, ale ja nie mogę tyle, i tak zrobiłam 2 więcej ledwo ledwo :) ale może jutro bedzie lepiej)
:arrow: rowerek/rower - nie

no to idę na śniadanko. A potem do roboty :)

No i zmieniam strażnika wagi. BO skoro zaczynalam ważąc (w ubranku co prawda, ale i tak zawsze sie ważę w ubranku na basenie) 56,850, to bliżej to 57 niż 56 :oops: ale dolny wynik zostawiam ten sam, póki nie zważę się znowu na basenowej - to będę miała pewnosć.

gratulacje moja droga... nono widzisz jakie masz piekne efekty pozazdroscic... u mnie wszystko umarlo, ale tez dzisiaj wracam do cwiczen tyle tylko ze dopiero wieczorkiem :) fajnie masz ze widzisz nareszcie efekty Twojej ciezkiej pracy :) ciesze sie razem z Toba :) heheh :lol: moze i mnie nie dlugo cos ubedzie :wink: :(

Camelka83 hej! no ja sie starsznie cieszę, ze wreszcie cos widać :) i tomnie mobilizuje baaardzo do dalszej walki :) Jutro zajrze do Ciebei. dzis już się kladę, bo jutro czeka mnei cieżki dzień, bardzo proszę o trzymanie za mnie kciuków :)

Co dziś zjadłam:
X chleb zytni pelnoziarnisty Oskroba srednio 100g 0,9 176,40
X Leader Price Topiony pikantny srednio 100g 0,325 93,93
X kawa Nescafe Classic 3 in 1 srednio 100g 0,18 77,58
X Ziemniaki gotowane podsmażane na oleju średnio 100g 1 120,00
X Udka pieczone średnio 100g 1 155,00
X Kapusta kiszona szkl. 240g 2 80,00
X Jogurt Pyszny Danone Jagodowy srednio 100g 1,25 117,50
X Jogurt Pyszny Danone Jagodowy srednio 100g 1,25 117,50
W sumie kalorii: 937,91
Spaliłam 868.

Ten chrom chyba jednak dziala, bo jem codziennnie i rzeczywiście nie chce mi się słodkiego, Blonnik też, bo czuje sie najedzona i nie chcę wiecej.

Kurcze Aywell :) podziwiam za takie liczenie kcal mi by sie nie chciało :P :P ;)
a poza tym mozna w tym czasie sie poruszać :) ale dla kazdego co innego ;)

robisz postepy w brzuszkach :) PIEKNIE :D :D :D nie przejmuj sie ile kazda dziewczyna robi, ważne zeby robić postępy :)

buuxki :)

Jenny ma racje wanze ze robisz te brzuszki i ze z kazdym dniem coraz lepiej :wink:

duzo tych kcal spalilas a ja tylko kolo :oops: 300

jak tak dalej pojdzie to chuda jak patyk bedziesz :wink:

O widze ze dzisiaj zmotywowana duzo mniej zjadłas :P Pieknie porostu tak trzymac :)

I cwiczonka jeszcze szalejesz normalnie, mi sie niechce bo po pracy juz tak własciwe nic mis ie niechce :P ale postanowłam ze zaczne sie douczac niemieckiego bo angielskim to prawie smigam :P( ale wiadomo prawie robi wielka roznice) no i dowodów matematycznych :) takie pierdoły ogolnie ale czuje ze mi mozg paruje od knca matur :P i by sie pouczył czegos :)

czasami to i ja mam ochotę sobie policzyś kalorie ale u mnie tak trudno bo a to córci jogurt podbiore a to przy jej obiadku coś skubnę a to jak ją czymś jeszcze karmię kawałek sobie wezmę. Kiedyś czytałam żeby taka osoba jak ja wszystko co podbierze dziecku kładła na talerz żeby później zobaczyć ile tego było ciekawe.....

no fajne jest takie liczenie kcal ja to nigdy nie mam sily na to... wiem mniej wiecej ze mieszcze sie w 1000kcal bo kiedys przerabialam tabele kaloryczne na dietetyce wiec wartosci kaloryczne wiekszosci posilkow znam :/ ale nie licze tego :( ale moze zaczne... chociaz czy to mi pomoze, jak ja zawsze nie zbyt wiele jem a efektow nie ma :(

Aywell Ty to schudniesz wczesniej niz sie spodziewasz bo dobrez zmotywowana jestes :lol:

Witam witam:)
Aywell- gratulacje i zycze dalej takiego samozaparcia:)
na wakacjach odpuściłam sobie liczenie kalorii, ale za to nie jeadłam niczego po obiadokolacji, na która chodziliśmy o 17 :) No i jak jedlismy rybki to same rybki z surówka i bez frytek... choc raz sie na nie skusilam :(
Teraz sie bede mocno pilnowac i czuje sie wystarczająco dobrze zmotywowana:) Buziaki i miłego dnia

AYWELL jesteś boska :D 8) :lol: 8) 8) 8) 8)
4cm w brzuszku to na prawdę sporo !!!!!!!!!!!!!! gratuluję :*

buziaczki :) :) tak 3maj :)

a owocami morza.. w dupie miej ;) i zapomnij o nich ;)

Mam ochote na 1000 ale dla mnie to za mało zrobiłam sobie pomiary i wyszło że jak chce schudnąć to muszę spożywać dziennie 1516 kcal przez około 1 miesiąc i 22 dni. kto wie może jednak zacznę liczyć????
Aywell błonnik bierzesz w tabletkach???

Czesć Dziewczynki :) Wybaczcie, ze mnie długo nie bylo, ale mialam egzmain, a potem prace i ne dalam rady.

Bilans wczorajszego dnia: od rana do nocy nad tłumaczeniem ;)
ćwiczeń - zero (no chyba,że spacerki do kuchni po piciu i do ubikacji)
jedzonko:
X Wasa zytnie kromka 9g 3 81,00
X chleb zytni pelnoziarnisty Oskroba srednio 100g 0,9 176,40
X Leader Price Topiony pikantny srednio 100g 0,8125 234,81
X Wasa zytnie kromka 9g 2 54,00
X Leader Price Topiony pikantny srednio 100g 0,325 93,93
X Rosół z makaronem talerz 250ml 1 148,90
X Marchewka średnio 100g 0,25 8,75
X Budyń waniliowy średnio 100g 2 300,00
W sumie kalorii: 1 097,79
spalonych:1 680,00. to siedzenie nad tłumaczeniem (bedące z reszta potwornym wysiłkiem umysłowym) wpisuję jako "lekką pracę biurową" :)

Ale muszę sie dzis poruszać, bo czuję sie, jakbym była z betonu :)

Jenny88 ja liczę kalorie na tej stronie, to mi się samo liczy, sumuje i wszysko opd kontrolą ;) Jak liczę, to zjadałm połowę mniej. To mi bardzo pomaga w odchudzaniu :) i zajmuje malutko czasu, może łącznie ze 3 minuty przez cały dzień :)
Ja też sie cieszę strasznie z tych centymetrów. A uda mi chyba schudły, ale pjawiły sie miesnie zamiast tlusczu. Bo jak pomacam, to mam pod spodem twarde, a nie taką galaretę :) A mnie najbardziej motywują Wasi straażnicy wagi :) Jak sobei aptrze ile schudłyscie, to aż mi serce rosnie :) Mój też bedzie zjeżdżał!

MarieAntonine hehe, no jak patyk to raczej bym nie chciala, w końcu jestem kobietą, a nie dwunastoletnim chlopcem :) No ale też troszke chcę zrzucić. A brzuszki, wczoraj nie robiłam :oops: Ale dziś zrobie :)

sessetka z tymi ćwiczeniami to jest problem, bo jak mam czas, to robię. Ale jak pracuje, to niestety siedze od rana do wieczora przy kompie i nici z tego. Czasem termin goni i sie nie da, ale ogolnie musze nauczyc sie laczyc cwiczenia z normalnym dniem pracy. Hehe, mi nauki nie brakuje. Z reszta zaraz mi sie zaczyna rok akademicki, więc dadzą mi popalic. A pierwszy kierunek własnie przedwczoraj skończyłam ostatnim egzaminkiem (5) :), ale jeszcze magisterka do napisania ufff nie mówmy o tym :)

juem wiesz, jak ja np zjem plasterek pomidora, to go nie wliczam, bo by mi wyszło 4 kalorie, a to nie robi różnicy. Ale wszystko konkretne licze, i nawte jesli zjem czegos malutko, ale to jest np majonez, to trzeba liczyc, bo tego łyzka ma prawie 100. Ale ogólnie nie podjadam, a jesli to wlasnie jakis plasterek pomidora, paseczek papryki. A mysle, że to, co podbierasz córci, to akurat naprawdę niedużo :)
Juem, ja sie staram 1000, ale zawsze troche przekraczam. Wiesz co, kupiłam taki w aptece w tabletkach. Jak jem 1 to nei dziala (tam jestnapisane, zbey brac 3-4), ale odkąd przestalam oszczedzac i biore 2 ;) to rzeczywiscie nie chce mi sie żreć wieczorkiem. Jem też chrom i naprawde nie ciagnie mnie do słodkiego (no wyjątkiem byly owoce morza mniam, ale to jest tak pysne, ze sie nie liczy) i jem magnez (bo normalnie z czekolaki go czerpię, ale teraz już nawet na czekoladke nie mam ochoty. O wlasnie wiecie co? Jakis tydien temu skonczyłam moja gorzka czekoladke i ZAPOMNIALAM kupić nową :) Ale numer, chyba powoli się odzwyczajam :)

Camelka83 ja jak zaczynalam doete, to sobie zorbiłam tak: pierwszy dzień jadłam normalnie, ale już "dietowo", tylko nie kierowalam sie kaloriami, ale intuicją. Tak sobie jadłam, co mi sie wydawało, ze bedzie nietuczace. Przy okazji wszytsko zapisałam, zeby zoabzcyć co mi podpowiada intuicja. Okazało sie, ze zjadłam prawie 3 tysiace! Od tamtej pory zapisuje i sie pilnuje. Zwykle do 14 zjadam ok 500, to potemmam na obiad i taki powieczorek jesczze. Mi to bardzo pomaga, dlatego Wam polecam. Bez liczenia zjadam bardo duzo. Czasem dlatego, ze nei wiem jak kaloryczne cos jest.

Trisdom dzieki :) Trzymam się jak mogę :) No i za Was trzymam kciuki. Ja przepadam za rybą smażona, chociaż jużstrasnie dawo nei jadłam. A frytonów nie jem. To moja ulubiona potrawa :) no ale nestety. Są bardzo tuczące. To penwie im zawdzięczam moej kształty :) Treaz nie jem, jak schudnę, to może sobie pozwolę raz w miesiacu - bedą mi wtedy smakować jeszcze bardziej :)

Zajrzę do Was po południu, bo teraz już kedwo patrzę na oczy. Muszę wyłączyc kompa i odpoczać. Buziaczki!!!

Aywell wiesz ja Ci powiem szczerze ze ja na poczatku liczylam wszystko co zjadlam i jadlam po 1200-1700 kcal dziennie. I ja na prawde nie jem duzo bo ja nie jem praktyczie slodyczy :/ no chyba ze mam okres.... Poza tym ja wiem ile co ma mniej wiecej kcal bo jak juz pisalam kiedys mialam w szkole dietetyke prszez 2 semestry i tam ciagle pracowalismy z tabelami kalorycznymi, wiec ja czasem nawet wiem ile moge czegosc zjesc tzn w jakiej ilosci :/ wage mam w kuchni i sprawdzam mase kazdego produktu a potem moge sobie to przeliczyc.... tylko ze ja na prawde nie jem duzo i nigdy nie jadlam ;/

Rozumiem że napoi też nie wliczasz typu kawa, napój kolorowy???

Camelka83 no wiem Camelciu, ja jak licze, to już czasem pamietam co ile ma kalorii, ale jeszcze nie do końca, pewnej sie czuje jak licze, no ale Tynie musisz, masz wprawe :) Ae to nie wiem czemu tak jest u Ciebie, skoro nie jesz za duzo i slodyczy tez nie. Moze cos z przemiana materii albo z tarczycą.

juem wliczam wszystko. Tzn kawe pije starszliwie rzadko i jakw wypije, to ją wliczam. Kawe pije tylko w awaryjnej sytuacji jak mam duzo roboty i nie wyrabiam (o wlasnie wczoraj wypilam i ZAPOMNIAŁAM ją dopisać) albo dla przyjemności w kawiarni. Herbaty praktycznie nei pije, tylk czerwona, a ona ma jakieś 2 kalori, to sie nie opłaca, jak ja 4 dziennie wypijam. Tak to pije wode. A napojów słodzonych nie pije w ogole. Bardzo rzadko kole (do pizzy mniam mniam), ale wtedy ją liczę normalnie, bo kola ma bardzo duzo kalorii.

Bilans dnia:
X chleb zytni pelnoziarnisty Oskroba srednio 100g 0,9 176,40
X Leader Price Topiony pikantny srednio 100g 0,325 93,93
X Milko pitny naturalny srednio 100ml 2,5 125,00
X Pomidorowa z makaronem talerz 250ml 2 250,00
X Szarlotka porcja 120g 1 309,00
W sumie kalorii: 954,33 Dzisiaj jakoś mało zjadłam, a czuję się starsznie nażarta i mam taki brzuchol jak nie wiem co. Ale przyczyna jest prosta - zbliża sie okres, wiec pobieram wode i jestem spuchnieta.
Spalone 1 024,00, w tym
rowerek - 1h
joga - 30 minut

A jutro idę na mega spacer. Mam do załatwienia różne sprawy w centrum i tak sobie pomyślalam, ze piekna pogoda, to wysiade przed Wisłą i przejdę sobie po moście pieszo :) a potem może jeszcze pochodzę też. Podobno ma być piękna jesień w tym roku. A ja tak lubie jesień, to moja ulubiona (obok wiosny) pora roku, jest taka romantyczna mmmmm. Ja w ogole jestem malo romantyczna, ale na jesieni budzi się we mnie duch romantyczny :wink: liscie, spacery, uczucia...
Buziaki

no wlasnie sie juz zastanawiam nad tymi badaniami na tarczyce bo na prawde kurcze juz nie wiem o co chodzi, obawaiam sie jednak ze to przez te hormony zakichane... bo od od kad je biore to pojawil sie problem :/ no coz...
zobaczymy co bedzie dalej ale jak narazie brzuch jaki byl taki jest :(

własnie ja tez biore, ale dlatego ze miałam takie bóle brzucha, ze nie bylam w stanie tego wytrzymać. A odkad biore tabletki, to tylko pobolewa, ale to prawie nic. Moze i troche od nich mi sie zrobilo, ale nie wiem. Na razie staram sie schudnac, zobacze jak mi to wsyztsko wyjdzie. Na razie wiem, ze idzie mi powoli. I nie wiem czy to nie ich wina. No ale zobaczymy.

Czesc :P
yoga?-Aywell jak ci idzie pomaga cos :?:
napisz cos wiecej na ten temat.
Pozdrawiam
http://img169.imageshack.us/img169/6991/k01of9.gif

Aywell no ja to tej kawuni dużo pije 3-4 dziennie wiem że niezdrowe ale ja lubię i już. Ogólnie dużo piję nawet tego nie liczę żadko zwykłą herbatę ale za to zielona czerwona regulavit napoje słodkie w barrrrdzo dużych ilościach. Z tego mogłabym wyliczyć 500 kalorii :lol: Ale ja zawsze mówię że to przecież woda pozatym to wspomaga odchudzanie więc jak może iść w drugą stronę???

Aywell

no dobra - przesadzilam z tym patykiem - ale tak mi sie powiedzialo :D


ja tez sporo pije- przewaznie.....

czerwona herbate i duzo wody mineralnej - bo lubie a kawke to tak zadko raczej, np gdy sie do pozna mam uczyc, albo gdy zmeczona wroce do domu, ale ostatnio kawe to z tydzien temu pilam- i jakos mi jej nie brakuje :wink:

Aywell ja wiem ze najlepiej jest zgonic na cos... i ja zganiam na tabletki ale... no jak mam nie zganiac jak poznalam sie z moim skarbem to wazylam w granicach 53kg :/ ponizej po 6 m-cach zaczelam brac tabletki i tak systematycznie przez 6 lat przybylo mi ponad 10 kg :( no ja nie wiem jakim sposobem :( tym bardziej ze mam aktywny tryb zycia raczej :( chyba postawie wszytsko na cwiczenia bo u mnie to na prawde najgorszy jest ten brzuch :(

a ja kawy nie pije w ogole... nie znosze jej zapachu :) fujjjj ... za to moja mama pije za nas obie.. ponad 3 kawy dziennie, ale podobno przeciez kawa zatrzymuje wode w organizmie :?

mikamalyWitaj! :) Joga mi pomaga główniena rozciągniecie. Bo ja jestem bardzo sztywna i niewygimnastykowana, mogę sie bardziej schylać, generalnie po tym chyba już miesiacu ćwiczeń (nieregularnych) czuje sie lepie, mam duo bardziej elastyczne ciało. A w chudnieiu ponoc pomaga, bo mam dwie kolezanki, ktore to ćwicza i figurki mają super :) W każdym razie ja na schudnięcie mam bardziej rower i basen, a joga na ogolne ulepszenie ciała i na poprawe samopoczucie, bo ona autentycznie poprawia samopoczucie, nie wiem jak to sie dzieje, ale cwiczysz, cwizczysz, a potem czujesz, ze cały dzien nalezy do Ciebie, ze jestes super i w ogole taki kop energetyczny :) Polecam, chociaz spróbuj, a jak sie nei spodoba, to trudno.

juem kochana teraz będzie brutalnie, ale wszytsko jasne :) kawa jakos ujdzie (jeśli słodzisz, bo te 4 łyzeczki cukru dziennie to nie tak duzo, chociaz ja w ogolen ie słodze, bo nie mam czego, chyba, ze pije czasem w gosicach normalna herbate czy kawe, to musze poslodzic, bo inaczejmi nie smakuje), ale słodkie napoje są niestety tak kaloryczne jak czekolada. Zajrzyj do tabeli, tylko usiądź wcześniej :) Ja kiedys piłam więcej koli, bo bardzo lubię, no ale wiem ile to ma, wiec teraz przy chudnieciu nie piję, a jak juz schudne to moze raz w miesiacu sobie pozwole, zeby mi sie nie roztyło. Te napoje mają gigantyczne ilości cukru i innych paskudztw. No i to będzie więcej niż 500 kcal :( Ale pomysl z drugiej strony: teraz już wiesz gdzie czai się wróg i mozesz go troszke ograniczyć albo wybrać te mniej kaloryczne, np soki, cociaz one też troche maja. Buziaki.

MarieAntonine no ja mam tak samo z piciem. Pije też te herbatki herbapolu, o których mówiłam, na razie dały mojej przemianie materii do wiwatu, wszytsko się przyśpieszylo w stosunku do czerwonej herbaty, którą miłam wcześniej. Ale mi sie wczraj paczka skonczyla i musze dziś drugą kupić. Jeszcze nie wiem czy polecam, zoabzcymy :)

Camelka83 kurczę Camelko to rzeeczywiscie chyba wina tabletek (tym bardziej, ze one maja nawet w ulotkach tonapisane) i to nie jest wymysł. Może rzeczywiście lepiej by je było odstawić, zamienić na coś innego. Sama nie wiem. Ja tam widzę, ze u mnie sama dieta niewiele pomaga, tzn pomaga o tyle, że utrzymuje wage i nie tyję. Ale u mnie też podstawą są ćwiczenia, dlaego zaraz wyruszam na wielki spacer :)
Nie wiem czy z tą kawą i zatrzymywaniem wody toprawda, bo ja po kawie szybko muszę skorzystć z toalety :)

tez nie wiem jak to jest z ta kawa bo nie pije i nie pilam :/ wiem ze kofeina powoduje wyproznienie ale ogolnie czytalam ze kawa zatrzymuje wode w organizmie... nie mowie ze tak jest na 100% ale tak w jakiejs gazetce pisalo, poza tym moja mam zawsze bardzo puchnie i prawdopodobnie po kawie ale ona nie rozumie ze jej to szkodzi i pije ja dalej :/

co do tabletek to od jutra juz biore Yasmin ktory powoduje ze ze woda sie w organizmie nie zatrzymuje i czytalam na innym forum ze pare dziewczyn po nim schudlo... bo nie ma sie takiego apaetytu, no zobaczymy :)

Aywell HiHiHi :lol: Ja od 13 lat nic nie słodzę Ani kawy ani herbaty nawet jak karmiłam nie zmusili mnie do tego.
Co do słodkich i gazowanych napoi masz absolutną rację dlatego jak piję to tyci tyci

Camelkobiorę Yasmin i rzeczywiście nie mam po nim strasznego apetytu, jak to było przy innych tabsach. Zlecialy mi tz te 2 kg, ale to pewnie również przez diete, zobaczymy jak pójdzie dalej.

Juemtez nie słodze nieczego.... herbata z cukrem nie smakuje jak herbata ;) czasem skusze sie na soki owocowe, takie nierozcieńczane, bo mój chłopak bez nich zyc nie moze.. ale on jest chudy jak patyk, wiec moze pić je bez obaw:)

Dzis planuje 2 godzinki na moim rowerku górskim. Damy rade- to przecież prawie 700 kcal w plecy:) :lol:

hello :)
miałam troszkę czasu, żeby zajrzeć :)
a może by tak rzeczywiście zacząć liczyć te okropne kcal? :P ;) :D hehe :oops: chyba warto :P

hej hej :D

wreszcie week-end :D co slychac tak w ogole :?: :wink:

ładna pogoda, więc pewnie wszytskie poza domem, albo jescze odsypiaja weekend:)

Wszyscy osypiają oprócz mojej córci JA CHCE żEBY POSZłA WRESZCIE SPAć :cry: