Wersja do druku
nie mam pojecia ile ma kalorii ale proponuje zalozyc ze ma tyle co mocarella 45% plus jakies 20-30 kcal i....spalic to:)co najwyzej na dobre ci wyjdzie.ja mialam sporo stresow i ciastkami i kanapkami i nie wiem jeszcze czym zapychalam.tragedia jest ze zawsze tak jest,nigdy wytrwac nie moge.i co zrobic....(?)
Pozdrawiam:)
chyba zaczne liczyc kalorie tak jak ty .myslalam ze uda sie bez ,tylko wlasciwe jedzenie ale zbyt to luzne ...Musze 8-9 kg schudnac a waze 69...
Milego dnia:)
Hej Londynka :)
Liczenie kcal to swietna sprawa. Na poczatku moze byc troche uciazliwe ale pozniej sie przyzwyczajasz i wpadasz w rutyne :)
Milego dnia :*
co slychac?z liczeniem kalorii latwiej mi.a jak wasze odchudzanie?milego dnia!!!!
dziewuszki pomozcie:(( ja tez chce schudnac...tez jem duzo slodyczy i wieczorem ogromnie ilosci jedzenia pochlaniam:( i wogole nie amm juz sily:( chce byc ladna:) mam 158cm wzrostu i waze 61kg to okropne:( pomocy :!:
helo! jestem zdziwiona, bo po niecałym tygodniu odchudzania zmniejszył mi się żołądek, nie mam ochoty na podjadanie i czekam z utęsknieniem na efekty;)
mam nadzieję, że taka pogoda utrzyma się jeszcze przez kilka tygodni- jest świetna i mobilizuje do długich spacerów:)
pozdrawiam
jak wam idzie?mi w miare mimo malych wpadek.u mnie pogoda tez ladna to sie wiecej poruszam i moze wreszcie na basen pojde.nie jestem przekonana bo jakos te brytyskie baseny mnie nie pociagaja...Zycze udanego tygodnia i sukcesow!!!! :D :D
Staraj sie nie jesc po 18!i zastap slodycze owocami suszonymi (sliwki,rodzynki), batonikami zbozowymi Nie jedz chleba tylko chrupkie Owsianke na sniadanie bo wypelnia i dlugo glodna nie jestes (platki gorskie najlepsze) I w miare uplywu dnia jedz coraz mnie Staraj sie zastapic chec na slodycze ruchem Pewnie ten apetyt na slodycze to wynikaja z emocji, stresow oraz z tego ze nie masz zbilansowanej diety Jak czasem trafi ci sie wpadka, spal ruszajac sie Znajdz w necie diete 1200 kcal (liczenie cie zmobilizuje)lub zastosuj diete Montignaca (troche trudna na Polskie warunki szczegolnie jak jemy rodzinnie i trudno dla siebie gotowac) Znajdz wartosci kaloryczne produktow i jedz pamietajac ze trzeba jesc wartosciowo a nie zastepowac czekolada (bo tabliczka to ok 500-600 kcal)Powodzenia!!!!Cytat:
Zamieszczone przez asiaszre
hej Londynko, dawno u Ciebie nie byłam;)
dziś rano stanęłam na wadze- schudłam 1 kg i sądzę, że to to raczej porażka niż sukces:(
niektóre dziewczyny mówiły, że chudną po 2-4 kg w pierwszym tygodniu, a mnie waga rozczarowała od razu na początku.
najgorsze jest to, że codziennie poświęcam sporo czasu na ćwiczenia a tu taki wynik. Myślałam, że dzięki nim będzie jakoś szybciej.
no ale się nie poddaję. Liczę kalorie nadal, ćwiczę jeszcze bardziej zawzięcie.
pozdrawiam. trzymam kciuki za odchudzanko. papaty
bardzo dobrze ze 1 kg schudlas a nie wiecej!!!!!!!!!!!tak jest wskazane przy diecie ok 1200 z cwiczeniami Nie sluchaj 2-4 kg bo tak mozna ale jojo potem Organizm nie nadaza za takim szokiem a potem odbudowuje co stracil z nawiazka Gratuje:))))powoli dojdziesz dalej i zdrowiej:)