Od jutra ponownie dieta SB kto zemna ??

+ sporo sera zółtego otłuszczonego :? co za badziewie :? :roll:

o i ciemny chleb ? bajer :?
zostala mi ostatnia kromka na jutro (taka podluzna) i juz nie bede kupowac do konca tygodnia

chcialabym to szybko zwrocic ale nie potrafie :? :evil:

olpama: SUPER ze wrocilas :) no unas przeciaga sie z tym mieszkaniem facet na chwile obecna wyskoczyl z taka sumka ze szok :) jak nie zejdzie to niech sie ...... :lol: no no my tez myslelismy o czyms wolnostojacym ale ceny gruntu tu unas na dole to dopiero piekne sumki :lol: ale trzymam kciuki za udana budowe :) i jeszcze raz ciesze sie ze znowu wrocilas na forum :) a co do grzeszkow to jak widac wielkich szkod niewyrzadzily jesli kg leca w dol wiec nie bylo widocznie tak zle :) zaniedlugo napewno mnie przegonisz ide o zaklad :lol:

monika1261: jesli zapamietasz glowne zasady SB to to bardzo latwa dietka no i trzeba nauczyc sie czytac etykietki na towarach ze skladem tluszczu i weglowodoanow i bedzie ok :) Co do :
Fazy I - powinna trwac 2 tygodnie (mozna najwiecej o tydzien przedluzyc sobie)

Faza II- trwa do momentu kiedy osoagniesz swoja wymarzona (docelowa) wage

Faza III - cale zycie wkoncu to zmiana trybu odzywiania
zycze powodzenia na SB bo to jak dlamnie najlepsza "dieta" jaka stosowalam (a bylo juz ich sporo) mam nadzieje ze Tobie tez przypadnie do gustu :) wrazie czego pytaj

Lou: olej rzepakowy i oliwa z oliwek sa dopuszczalne na SB , olej slonecznikowy pisze ograniczyc ale jesli to mieszakna to bedzie go napewno niewiele wiec spokojnie mozesz go zuzyc a pozniej zakupic jeden z oleji wymienionych jako dozwolone (okolo 2 stron wczesniej wypisalam co jedo dozwolone i zakazane na dwoch fazach)
Jogurty naturalne beztluszczowe sa dozwolone - zgadza sie :)

ally900: zlotko ja tez jem sporo orzeszkow :) jak jednego dnia zjem zaduzo drugiego nie jem wcale :) ser zolty odtluszczony to tez nie tragedia wkoncu na tej diecie masz jesc dozwolone rzeczy jesli masz glod wiec glowa do gory :) ej ej ej nie pisz mi tu takiego czegos "chcialabym to szybko zwrocic ale nie potrafie " no i co najwazniejsze nie rob tego :!: :!: :!: moja kolezanka z klasy kiedys raz, dwa, trzy... zrobila tak bo czula sie zle zbyt najedzona po pewnym czasie czy chciala czy nie zoladek sam wyrzucal wszystko co do niego wrzucila nawet jak byla to minimalna ilosc jedzenia (lisc salaty) :!: wiec wypij lepiej duzo wody co przyspieszy przemiane materi a nie rob nigdy czegos takiego :!:


Ok dziewczynki do jutra sciskam wszystkich :)

Fredra wielkie dzięki :*
Naprawdę super że ktoś jest kto się na tym zna.
I jesssce malusieńkie pytańcio. Czy owsianeczka jest dopuszczalna w I fazie? Bo wiem że potem jest nawet wskazana :wink:
Pozdrówka i dziax.

Frada wiem, spokojnie nawet jakbym nie wiem jak bardzo chciala (juz nie chce) to bym nie potrafiła, w kazdym razie dziekuje Koffana jestes :)
do juterka :) mam nadzieje ze nie zalicze kolejnej wpadki :?

witaj:)
juz Cie nie bede meczyla pytaniami bo przechodze na zwykle liczenie kcal... oczywiscie bede uwazala na to co jem (pewnie i czasami jakies zasady Sb sie odezwa).
powiem Ci ze troche mi ta dieta nie na reke. czasami pasowaloby zjesc cos na miescie i jest problem a tak to zawsze w pogotowiu bedzie jakis batonik muesli cy cos innego bardziej pozywnego. jak chcesz wiedziec jeszcze dlaczego rezygnuje z sb to zapraszam na moj watek:)

Lou: niestety w Fazie I (2 tygodnie) nie jest dopuszczalna , od Fazy II tak :)

ally900: no i tak trzymac :D dzis napewno dzien minie wzorcowo :) trzymam kciuki chodz twoje grzeszki to male grzeszki :)

suszona: hmmm nie ma diety ktora odpowiadala by wszystkim :) dlamnie (podkreslam to zawsze) dieta SB jest IDEALNA ale to nieznaczy ze dla wszystkich :) natomiast np liczenie kalori to totalny koszmar dla mnie i nienadaje sie na taka diete ale widocznie dla Ciebie to IDEALNA dieta :) wiec niepozostaje nic innego jak zyczyc powodzenia na tak zwanym tysiaku :) i sukcesow w utrzymaniu wagi :P

fredziu :!: :!: :!:
dietka jak dla mnie jest rewelacyjna. odżywiałam się cały czas podobnie. okazało się, że musiałam całkowicie odstawić węglowodanki no i moje ukochane jabłuszka bez których nie umiałam dietkować. dietkę a właściwie zasady tego odżywiania stosuję od wczoraj i ubyło mi... :shock: 0,5kg dodam, że wczoraj byłam na wyjezdzie i nie ćwiczyłam, jak poćwiczę szybciej i lepiej mi to pójdzie :D
już mam tą 7 na wadze(bo 79,5), ale mój tickerek pokazuje tylko pełne kilo więc znów walczę :!:
co do Ciebie to nie mam wątpliwości, że Ci się uda. już Ci się udało! a ta reszta do zrzucenia to ,,pikuś,,. pozatym zasady masz w 1 paluszku, więc spoko :D
dzięki takim dziewczynom jak m.in.Ty uwierzyłam, że mi się uda.
dziękuję Ci za wskazówki i życzę by Twoja wymarzona waga dobiegła szybciutko i bezboleśnie :D

Monika1261: z czasem sama bedziesz miala zasady w jednym palcu :)

A co do moich kg i konca tickera hmmm bedzie musial poczekac :lol: i tak jak pisalam napewno olpama mnie przegoni :) (zycze z calego serca)
Poniewaz jak pisalam wczesniej mialam dostac @ ale nie dostalam :lol: i wedlug testu okazuje sie ze jestem w ciazy :lol: tej wyczekiwanej, wymarzonej i pierwszej :lol: nadal odzywiam sie wedlug SB (faza II) ale wiadomo ze kg pojda w gore a nie w dol :lol: i wcale mi to nieprzeszkadza :lol: jestem taka szczesliwa ze mogla bym gory przenosic :lol: chodz wiem ze musze uwazac na siebie (jedna ciaze juz stracilam :( ) ale jestem dobrej mysli ze bedzie ok :lol:
No i niepozbedziecie sie mnie :lol: nadal tu bede mimo ze juz niebede dietkowac :)

Buzka :lol: