Wersja do druku
Motylku jak Ci zimno to jedz więcej ciepłych posiłków. Wiadomo, że w szkole ciężko o coś ciepłego, ale na obiad lepiej zjedz sobie np.zupę zamiast kanapek. Ciepłe posiłki dają na dłużej uczucie sytości no i rozgrzewają. A teraz taka pogoda, że się przyda ogrzewanko :D Ja nawet śniadanko jem na ciepło- mleko z płatkami najczęściej.
Dietka Ci dobrze idzie i oby jak najdłużej tak :wink:
Pozdrawiam :D
no zjadlam sobie na kolacyjke bigosik z cukinii i to mi dalo dzisiaj 1030kcal uhm okej ;) iii pocwiczylam 30 minutek wiec jestem zadowolona ogolnie z calego dnia :) ladnie mi idzie :P
buziaki :D
no ladnie ogolnie ci idize;D
tak trzymac:D
buziak na mily weekend;*
Motylku masz bardzo ładne rezultaty :lol:
Trzymaj tak dalej!!!
hejka dziewczynki:)
ja dzisiaj od rana na zakupkach kupilam sobie kurteczke :D bardzo ladna : bezowa , zakrywajaca tylek a w palii ma pasek :) z kapturkiem z kozuszkiem :D do tego ciemno brozowe buty do kolan do ktorych mam torebke:) jak sie do tych butow wlosy nogawki od spodni to to super wyglada :D wiec poszalalam :P
zjedzone:
sniadanie : 2 male jabluszka, 50kg serka wiejskiego , 2plastry szynki drobioej i bulka zytnia taka za 100gramow
poznej na miescie capuccino bez cukru
w domciu obiad : troche jablek, mleczko 0% jakies 150ml , sporo musli tak ze 70gram
pozzniej policze kalorie to wam powiem :) jeszce przede mna jakas kolacja :P
buziaki :*
hej ;) jak zjadłaś
to chyba trochę tych kalorii będzie :lol: :lol: :lol:Cytat:
50kg serka wiejskiego
nawet nie wiesz jak Ci zazdroszczę tych nogawek, które możesz włożyć w buty :D
a jakie mniej więcej te kozaczki kupiłaś?
ja dziś pjadaę sobie do Panoramy, a tam chyba ze 1oo sklepów z butami jest
ale wybrać coś i tak jest trudno... no nic, popatrzę, pomierzę :)
buziaki
no wiec zjadlam jeszcze jakies 100g mieska z kurczaka i 100g salatki ( z majonezem light) i zjadlam tysiac to znaczy napewno odrobinke wykroczylam :) suepr sie czuje :P
ej jestem pewna juz prawie ze w pon na wadze bedzie nie wiecej jak 59 a moze nawet58
( a tydz temu bylo 59,9 nie chwalilam sie bo nie bylo czym:P)
czesc :wink:
ja dzisiaj juz troche zjadlam zawsze tak mam w weekendy
sniadanie : mleczko tak za 50cal platkow 5 lyzek od herbaty , ale dosyc duzych , i malutki kawalek sernika tak 2cm na 3cm :) ale jestem z siebie dumna ze go zjadlam i sie nie obzarlam :) a taki malutki kawaleczek smakowal mi o wiele bardziej niz pol blachy :)
pozniej zrobilam sobie kawke z mala lyzeczka cukru , a przed chwila zjadlam juz 2 sniadanie - 3 malutkie jablka i jedno srednio.
niewiem jak ja wyrobie dzisiaj w 1000 kcalach :/ trzeba bedzie sie starac:)
buziaki:*
ale zimnooo :P
czesc motylku :D
widze ze landie ci idzie , ale kurcze jedz wiecej niz 1000 kcal , chociaz 1200 bo naprawde w chudnieciu roznica prawie zadna a duzo lepsze dla zdrowia , zlwaszcza ze tyle cwiczysz !! prosze pomysl o tym bo jeszcze potem nzowu bedzies zmeic problemy z okresem tak jak ja o ja nadal nie mam i nie ldugo jzu ebde si emusiala wybrac do lekarza no a ja si eodhcudzalam na 1500 i stracilam t o co dopiero na tysiaku
no to zycze milego dnia :* ;)
Motyleq:
Mam nadzieje ze jednak zmiescisz sie w tysiaczku!.
Widze ze zakup kurteczki poprawil Ci znacznie humorek. Hihih:).
buziaki.
tusia