Mamuśki po cesarce

witam!! czy są tu może mamy co cesarce? mam pytanko: po jakim czasie można już zacząć ćwiczyć? może macie jakieś sprawdzone ćwiczenia? bardzo dziekuję za odpowiedzi

hop do góry :lol: nie ma tu takich mamusiek??

czesc witam cie ja jestem po cesarce 9 miesiecy temu urodzilam synusia gdzies ja zaczelam cwiczyc po pol roku choc troszeczke przy pierwszych brzuszkach kulo mnie i troszeczke bolaly miesnie ale tak pozatym to bylo i jest ok cwicz brzuszki ja je cwicze bo niestety mi zostala duza falda skory i niestety ciezko ja zrzucic zapraszam tez na moje forum bedziemy sie obie wspierac bo jak narazie nikt niechce mnie odwiedzac :) pozdrawiam i zycze wytrwalosci a jestem na forum chce schudnac pod pietrygowa

Pietrygowa witaj miło mi że nie jestem sama :D proszę podaj mi link do Twojego forum pozdrawiam

czesc fajnie ze sie odezwalas jestem tutaj

zapraszam //forum.dieta.pl/viewtopic.php?t=67805

cos mi nie wyszlo z tym dodaniem paska zobaczymy teraz powinno byc ok .
zapraszam

http://forum.dieta.pl/viewtopic.php?t=67805

Witajcie kobitki ! :D Ja jestem po dwoch cesarkach. Pierwsza byla 8 lat temu a nastepna 7 miesiecy temu. Mam dwoch synkow. Tez mialam dylemat jak zaczac sie odchudzac po cesarce a do tego jeszcze karmiac piersia. Ale jakos idzie. Cwiczyc zaczelam tak delikatnie po okolo szesciu tygodniach, ale to tylko unoszenia nog i lekkie napinanie brzucha. Zaczelam tez wtedy biegac, choc z mlecznymi cyckami bylo troszke chustajaco hihihihi. Po trzech miesiacach zaczelam juz cwiczyc pelna para, 5 razy w tygodniu po godzinie. ( czasem mniej a czasem wiecej , zalezalo od dzieciaczkow). Najwazniejsze jest jednak napinanie dolnego brzucha i prostowanie plecow. Trzeba to robic zawsze kiedy sie przypomni. Siedzac przed kompem , czy spacerujac z wozkiem do tego gimnastyka np. Pilates. Zwykle brzuszki nie pomoga , jezeli dolny brzuch tzn ok 6 cm ponizej pempka nie bedzie stabilny, zostaje wtedy taki flaczek na dole wlasnie cos jakby za duzo skory, zwlaszca u nas babek po cesarkach.
Cimajcie sie dziewczynki :D bede wpadac :D :D

witam!! kasjerka, dziekuję za rady!!

Witajcie!
Ja też po cesarce, to juz 10 miesięcy.
Ufff!!
Zleciało nie wiadomo kiedy...
Ja tez zaczełam cwiczyć dosc szybko, jakies 2 miesiące po porodzie, chociaz już tydzien po porodzie zaczelam napisac brzuszek, zeby sprawdzic jak sie ma. :wink:
Mimo, ze staram sie cwiczyc to flaczek zostal. I nic nie pomaga.. Trudno, tak widac musi juz zostac :roll:
Jesli macie jeszcze jakies pomysly na pozbycie sie tej oponki to chetnie wyprobuje.

mariki miło Cię poznać:) ja ćwiczę na steperze i mam płyte z ćwiczeniami z gazety Shapa mama polecam :lol: robię też brzuszki