Wątek: Mamuśki po cesarce

witam!! czy są tu może mamy co cesarce? mam pytanko: po jakim czasie można już zacząć ćwiczyć? może macie jakieś sprawdzone ćwiczenia? bardzo dziekuję za odpowiedzi

hop do góry nie ma tu takich mamusiek??

czesc witam cie ja jestem po cesarce 9 miesiecy temu urodzilam synusia gdzies ja zaczelam cwiczyc po pol roku choc troszeczke przy pierwszych brzuszkach kulo mnie i troszeczke bolaly miesnie ale tak pozatym to bylo i jest ok cwicz brzuszki ja je cwicze bo niestety mi zostala duza falda skory i niestety ciezko ja zrzucic zapraszam tez na moje forum bedziemy sie obie wspierac bo jak narazie nikt niechce mnie odwiedzac pozdrawiam i zycze wytrwalosci a jestem na forum chce schudnac pod pietrygowa

Pietrygowa witaj miło mi że nie jestem sama proszę podaj mi link do Twojego forum pozdrawiam

czesc fajnie ze sie odezwalas jestem tutaj

zapraszam //forum.dieta.pl/viewtopic.php?t=67805

cos mi nie wyszlo z tym dodaniem paska zobaczymy teraz powinno byc ok .
zapraszam

http://forum.dieta.pl/viewtopic.php?t=67805

Witajcie kobitki ! Ja jestem po dwoch cesarkach. Pierwsza byla 8 lat temu a nastepna 7 miesiecy temu. Mam dwoch synkow. Tez mialam dylemat jak zaczac sie odchudzac po cesarce a do tego jeszcze karmiac piersia. Ale jakos idzie. Cwiczyc zaczelam tak delikatnie po okolo szesciu tygodniach, ale to tylko unoszenia nog i lekkie napinanie brzucha. Zaczelam tez wtedy biegac, choc z mlecznymi cyckami bylo troszke chustajaco hihihihi. Po trzech miesiacach zaczelam juz cwiczyc pelna para, 5 razy w tygodniu po godzinie. ( czasem mniej a czasem wiecej , zalezalo od dzieciaczkow). Najwazniejsze jest jednak napinanie dolnego brzucha i prostowanie plecow. Trzeba to robic zawsze kiedy sie przypomni. Siedzac przed kompem , czy spacerujac z wozkiem do tego gimnastyka np. Pilates. Zwykle brzuszki nie pomoga , jezeli dolny brzuch tzn ok 6 cm ponizej pempka nie bedzie stabilny, zostaje wtedy taki flaczek na dole wlasnie cos jakby za duzo skory, zwlaszca u nas babek po cesarkach.
Cimajcie sie dziewczynki bede wpadac

witam!! kasjerka, dziekuję za rady!!

Witajcie!
Ja też po cesarce, to juz 10 miesięcy.
Ufff!!
Zleciało nie wiadomo kiedy...
Ja tez zaczełam cwiczyć dosc szybko, jakies 2 miesiące po porodzie, chociaz już tydzien po porodzie zaczelam napisac brzuszek, zeby sprawdzic jak sie ma.
Mimo, ze staram sie cwiczyc to flaczek zostal. I nic nie pomaga.. Trudno, tak widac musi juz zostac
Jesli macie jeszcze jakies pomysly na pozbycie sie tej oponki to chetnie wyprobuje.

mariki miło Cię poznać ja ćwiczę na steperze i mam płyte z ćwiczeniami z gazety Shapa mama polecam robię też brzuszki