3miesięczny program "piękniejsza na wiosnę"- 9str.

Cześc wam!
Znów mi przybyło ;( schudłam 4 kilogramy, potem waga staneła i znów zaczełam tyć ;( naszczęście tylko 1 kg wiec czas zacząc od nowa! To juz naprawdę ostatni raz.
Jak teraz mi sie nie uda to się poddaje..Póki co mam zapał byle kolejny raz nie był słomiany...
Wkońcu zrozumiałam , że muszę się cały czas pilnować. Łatwo przybieram na wadze ale później trudno mi to zrzucić dlatego czas ZMIENIĆ SWOJE ŻYCIE :D
Zamierzam dużo zmienić..
począwszy od stylu odżywiania, więcej sportu --> co da mi lepsze samopoczucie i w rezultacie lepszą sylwetkę,
bardziej dbać o siebie --> codziennie poświęcać dla samej siebie 30minutek
zwalczać swojego lenia --> mieć duzo zajęć by się nie obijać a przy tym mniej jeść
ehh..jak coś mi jeszcze przyjdzie do głowy to napiszę.
No to zaczynamy ;)

No ;) Trzymaj się ładnie. Ja od dwóch lat stosuję diety i dopiero tym razem naprawdę mi wychodzi ;)
5 dzień kopenhaskiej. Daję radę po tem ładnie tysiaczek.Trzymam kciukasy;)

dzieki wielkie :) tym razem nie mogę sie poddać..
muszę mieć duuużo wiary w siebie i w to co robie. Liczę na waszą pomoc ;)
hmmm..trzeba sobie wyobrażać jak bedę wyglądać te 7kg mniej :D
achh jaka ze mnie będzie laska ;p 8)

buziaki i powodzonka wszystkim w zwalczaniu zbednych kilosków :)

hehe jestem :) trzymaj się i nie zapomnijo mnie ;) i tak cię bede odwiedzać :D nawet jak zapomnisz...

pierwszy dzień mam za sobą - nawet poszło nie źle :)
chodź z dnia na dzień nie mogę całkiem sie przestawic dziś juz troszkę lepiej.
Muszę pić więcej wody i więcej się ruszać i będzie oki :wink:
Zapisałam się do fitness na aerobik 2 razy w tygodniu i raz mam na uczelni 8)
W prawdzie trzy dni pod rząd pon., wt. i śr. ale inaczej niestety nie dam narazie rady. Myślę, że będzie dobrze i że szybko odczuję i zobaczę efekty :D

Udanego popołudnia. Ja lecę na wykłady do wyboru na uczelni..aż do 19:45 :?

czesc ;) widze, ze plan masz bardzo dobry i ze chcesz...a przecieaz chcieć to MÓC!! wierzymy w Ciebie tym razem sie uda juz na zawsze ;) tylko szkoda,ze ten aerobik masz te 3 dni pod rząd no ale trudno ;) bede wpadac ;)

niezły plan tak trzymaj ... powodzenia!!

wole wolniej ale na stałe :wink: Mam juz dość jojo !
Niestety zima dla mnie nie jest dobrą pora na zrzucenie paru kilogramów...
ale pomimo tego liczę na sukces :)

Dzisiaj z mamą wybrałam się na miasto..czterogodzinny spacer m.in po sklepach :D
Wieczorkiem czeka mnie pół godzinki cwiczeń głównie brzuszki.

Co do sprawdzania efektów na wadze to jestem zwolenniczką by częściej na nią wchodzić. Średnio co 4 dni - także pierwsze ważenie czeka mnie w poniedziałek.

do usłyszenia ;)

...ale dzisiaj piję...oczywiście wody mineralne i herbatki :)

ehh jestem przed okresem..mam nie odparta pokusę na coś dobrego... :evil:

z dietą..(nie lubie tego słowa bo źle mi się kojarzy) może być.
Nie które z was wiedzą, że nie lubię a przede wszystkim nie mam czasu na dokładne diety.
Poprostu jem mniej kaloryczne potrawy, mniej a częściej i wracam do ćwiczen :)
Jutro na aerobik :arrow: jak fajnie :D

nikt mnie nie odwiedza :cry:
potrzebuje waszego wsparcia..

..właśnie myslę nad móim szcegółowym, ostrym planem działania..
jak już ostatecznie wymyslę to go napisze :)