:shock:
Wersja do druku
:shock:
Hehhe biorąc pod uwagę fakt-że zycie studentki niesie wiele niespodzianek postanowiałm planowć sobie życie tylko na tydzień z góry :lol:
PLAN ĆWICZENIOWY NA 1.TYDZIEŃ DIETKI:
:arrow: NIEDZIELA:60rowerek,20brzuch,10hantle,20hula hop
:arrow: PONIEDZIAŁEK:60rowerek,30pupa,5hantle,10hula hop,
:arrow: WTOREK:60rowerek,20brzuch,10hantle
:arrow: ŚRODA 60rowerek,30pupa,5hantle,10hula hop
:arrow: CZWARTEK60rowerek,20brzuch,10hantle,20hula hop
:arrow: PIĄTEK60rowerek,30pupa,5hantle,10hula hop
:arrow: SOBOTA120rowerek :twisted: 20brzuch,10hantle,20hula hop
Oczywiscie chodzi o minutki :lol: Ćwiczonka podpatrzyłam na modelingu.Rowerek odkurzyłam-mama na nim jeździła w celu rehabilitacji po operacji dawno temu, a hantelki zakosiłam bratu(teraz pakuje na ciezszych) :lol: Hula hop ze strychu i mam pełen zestaw :lol:
Evelinqa jezeli moge to przylącze sie do Ciebie tez jestem od paru dniu na 1000kcal :) a razem to tak jakos zawsze razniej ;P
ja tez jestem studentką ale 2-giego roku :)
Jasne :lol: Jak miło,ze niebędę sama :lol:
Fajnie masz,że początki juz masz za sobą-bo wiem,że to jest najtrudniejsze.No i jeszcze święta po drodze-oj trudna to będzie walka... :evil:
oj tak swięta no ale po świetach sylwester i trzeba ładnie wyglągac :)
To ja jestem przy was kurduplem dopiero maturę w tym roku zdaję.
Oj Evelinqa ostry plan ćwiczeń.
Życzę Ci aby Ci się udałó zrobić wszytsko co do minutki.
Oj będzie cieżko-ale musze od czegoś zacząć...Moze to nauczy mnie systematyczności-bo w moim przypadku to pięta achillesowa.A przecież musze jeszcze się uczyć, no ioduczyć podjadania :oops: bo to niestety mój kolejny słaby pkt... :oops:
Evelinqa jak rozłazysz sobie diete na 5 posiłków to oduczysz sie podjadania :) bo jesz czesto i nie jestes głodna :) ja przez pierwsze 2 dni diety chodzilam rozdrazniona i tylko myslalam o jedzeniu dobrze ze to juz minelo :P a dla lepszej koncetracji < a na studiach to konieczne> polecam picie pluszu atciv :twisted:
No i siedzę na forum zamiast coś sie pouczyć i opijam koniec tłstego życia likierkiem o smaku toffi-takie domowe ostatki-a ile kcal :lol: ech dzis sobie jeszcze pozwolę,jutro odpokutuję :lol:
Evelinqa o co studiujesz jezeli mozna spytac?
a ja właśnie zabieram sie za nauke bo w poniedzialek i wtorek mam kolokwia :/