hej ja osobiscie polecam aplefit takie zielone tableteczki z kwasem jablkowym i blonnikiem. nalezy brac od 1 do 3 dziennie popijajac szklanka wody wtedy blonnik pecznieje w zoladku i nie chce sie tak jesc. moge zapewnic, ze sa bezpieczne. pozdrawiam