Zaczęłam od 15 marca. Czy ktoś chce się przyłączyć?

Witam wszystkie kochane forumowiczki!
Trochę osób już mnie pewnie zna ale tylko z luźnych pogadanek. Postanowiłam od dziś zacząć dietkę 1000 kcal. Wcześniej stosowałam dietkę kopenhaską na której udało mi się schudnąć prawie 10kg, mi ta dieta rzeczywiście służyła, choć wiem, że raczej ma więcej przeciwników jak zwolenników. Dietę stosowałam już dawno ale na szczęście kilogramy nie powróciły, waga przed okresem waha mi się to ok.2-3 kilo w górę a potem samo idzie w dół. Właśnie czekam na te trudne dni i dlatego jak weszłam dziś na wagę to pokazała 74,5kg. mimo, że na strażniku mam 72, ale tego ni zmieniam bo zaraz z powrotem po będę ważyć jakieś 72-73.
A teraz może parę słów o mnie. Mam prawię 23 lata i 165cm.wzrostu chciała bym ważyć około 55kg. jeszcze 4 lata temu ważyłam ok.50. przez siedzący tryb życia, przez tabletki anty..i przez to, że zamieszkałam z moim Misiem, chcąc być dobrą żonką wykazywałam się w kuchni, nie mniej wykazywałam się w pałaszowaniu tego co zrobiłam razem z nim i tak to właśnie przytyłam sobie 32kg. teraz mam już trochę mniej do zrzucenia dzięki wam. I właśnie od dzisiaj postanowiłam zacząć dietką 1000 kcal.i ćwiczonka. Jeśli ktoś ma ochotę się przyłączyć to serdecznie zapraszam. Jeśli ktoś wyrazi chęć i ochotę mnie wspierać to serdecznie dziękuję. Ooooooj przepraszam za długiego posta, ale zemnie to gaduła jest.
:lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol:

Hej!
Wczorajszy dzień minął mi bez żadnych wpadek. Na śniadanko owsianka, na drugie jabłuszko i jogurcik, na obiadek gotowana rybka z bukietem warzyw i szpinakiem, na podwieczorek jabłuszko a na kolacyjkę bułeczka z ziarnami, sałatą i chudym kurczaczkiem. Do tego ćwiczonka: 30min.orbitek, 6 Weidera i godzinka aerobiku z Carmen Electra. Już dziś czuję, że mam więcej energii. Czekałam na tego 15 marca jak na zbawienie, nie chciałam wcześniej zaczynać bo jak jest mój Misio w domu to nigdy nie daje rady, a teraz zostałam na półtora miesiąc sama, zero obiadków czy deserków nic mnie nie kusi.
Pozdrawiam serdecznie! I zapraszam jak ktoś chce się do mnie przyłączyć.
:lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol:

czesc!

bardzo chcialabym się dołaczyć do tego odchudzania. wierzę ze wspołnie będzie lżej. tak wiec kilka informacji o mnie: Mam na imię Justyna, mam 29 lat,172 cm wzrostu i 69 kg, juz 1 kg zrzucilam, i o grozo nie mieszcze sie w ubrania z ubiegłego sezonu. Nie wiem jak to się stalo
( hahhhaaa) ale przytyłam okolo 6 kg od sierpnia ubiegłego roku i tak jakos przetrwałam z ta nadwaga cala zimę, chyba nie widziałam tego, albo i nie chcialam zauważyc..No ale postanowilam wziaśc sie za siebie, moj facet smieje się ze mnie, ze dupka mi urosla, ale to prawda. Spędzam mnóstwo czasu przy komputerze, tak wiec zajecie typowo siedzące, a po calym dniu to mi sie juz nie che nigdzie ruszyc.no ale idzie wiosna, przeszlam juz na dietę tak okolo 1300 kcal iiiii potzrebuje mobilizacji i wsparcia aby to sie udało. wdzieczna bede za wszelkie sugestie. pozdrawiam!!!!

Witam;-)
Własnie załozyłam nowy temat, a nie zaywazyłam, że ktos tak jak ja rozopczyna tym samymy terminem;-) Wię cpoprostu się przyłączę i bedzie nam raźniej;-)
Tresc nowego tematu poniżej, sorki, że skopiowała, ale po co pisać to samo po raz kolenjy;-)
"Widzę, jednak, że bez założenia swojego wątku się nie obędzie;-) Jak tak czytam Wasze posty to widzę iż to bardzo motywuje;-)
Pozatym inaczej jest wpisać sobie do zeszytu ilość spożytych kalorii, a co innego napisać to w tym "ogólnym" pamiętniczku;-) i w razie czego zebrac reprymendy za przekorczenie dozowlonej ilości..
Od wczoraj, a właściwie od przedwczoraj rozoczełam dietkę 1000 kcal. Dużo czytałam o różnych dietach, i ta wydaje mi sie najbardziej sensowna. Jak powiedziałam tak też zrobiłam;-) Udałam sie do pani dietetyczki która rozpisała mi diete na 10 dni, wypytała się o wszytsko co lubię, a czego nie i pod tym kątem ułozyła mi menu;-). dzis mój trzeci dzionek, ale tak strickte narazie tylko wczorajszy moge zaliczyć do udanych 920 kcal, dzien wcześniej 1200;-(
Mój plan 10 kg w dwa miesiące!!! Realne? Moim zdaniem jak najbardziej!
Poza całą dietą, od dwóch miesięcy uczęszczam na aerobik;-) 4 razy w tygodniu;-)
Ale ustalmy, że beż diety cwiczenia niewiele dają.. Więc dietkę czas rozpocząć!
Bardzo prosze o wsparcie. strasznie mnie motywuja Wasze historie i bardzo budujace jest to, że tak sobie pomagacie;-)
Mam nadzieje że pomimo iz jestem tu nowa tez moge na was liczyć.

Pozdrawiam :
Marta

witam
wiec i ja sprobuje sie przylaczyc(moge?)Dietke zaczelam prawie tydzien temu ale dopiero od dwoch dni licze kalorie.Pozegnalam sie ze slodyczami,pieczywem,makaronem i ziemniakami :D
teraz cos o mnie-mam 28 lat i 160 cm.no i waze o jakies 17 kilo za duzo, ktore zostalo mi po ciazy,ale najlepiej czuje sie wazac 52kg.( chociaz teraz bede szczesliwa wazac nawet 60).

Jestem dzisiaj po kawce z chudym mleczkiem i miseczce mleka z platkami na obiadek planuje kawalek gotowanego lososia z mala iloscia ryzu i jakims warzywkiem.

jadam dwa czasami trzy posilki dziennie wiem ze wazna jest regularnosc ale wiecej nie daje rady ,sniadanko wychodz mi o 11 a obiadek ok18 no a wieczorkiem to juz jesc nie wypada :D

Mam nadzieje ze was nie zanudzilam tymi moimi wywodami :oops:

hey hey Dziewczynki :D nareszcie ktos kto ma choc odrobinke podobna do mnie wage :) nawet nie wiedziecie jak sie ciesze :) bardzo chetnie sie do Was przylacze :)
cos o mnie: mam prawie 24 latka(jeszcze tylko kilka tygodni) wzrost 175, dzisiejsza waga 75kg. Budowe ciala mam typowo kobieca tzn klepsydra.
ja juz dietkuje dluzej, tak naprawde to hcyba jestem na wiecznej diecie :? roznie mi sie to uklada ale narazie od poltorej tygodnia ostro trzymam sie 1000kcal. Tylko wczoaj i przedwczoraj zawalilam bo zjadlam za malo :? okolo 800 a nie chce spowolniac przemiany materii jeszcze bardziej. Tez cwicze weidera, tylko wczoraj juz padlam w lozku i nie mialam sil sie zwlec...ale dzis wracam do cwiczen. Oprocz tego 3ci dzien chodze z przyjaciolka na chodzenie po schodach, tak maszerujemy po 15-20 minut w gore i w dol zeby spalic kalorie i wyrobic pupy i nogi.Dzis co prawda cierpi niemilosiernie przez zakwasy ale co tam :) mam plan i musze go wykonac :)

Teraz ja przepraszam za tak dlugi wpis...tez jestem gadula :twisted:

Sciskam was mocno :)

Witam Was Kochaniutkie!
Justvip, Marteczka2669, zycie1, Sunflowers, nawet nie wiecie jak się cieszę, że napisałyście i spróbujemy razem walczyć z tymi wstrętnymi kilogramami. Mam pewną propozycję, żebyśmy wszystkie podały swoje piękne imionka to będzie nam łatwiej ze sobą pisać, chyba że ktoś nie ma ochoty to nic, Marteczki2669 imię już w sumie znamy. Mi na imię Marlena.
Sunflowers absolutnie nie przejmuj się długością posta, jeżeli chodzi o mnie to w ogóle mi to nie przeszkadza. Zresztą ja to jestem też taka gaduła, że się ze mnie śmieją, że nawet przez sen gadam. Zycie1 wcale nas nie zanudziłaś, stertujemy z taką samą wagą super, Marta jak najbardziej realne jest to, że w dwa miesiące zgubisz super dyszkę, a wspierać Cię będziemy na pewno.
To może teraz coś o dzisiejszym dniu: dzień mi minął super, nawet jestem z siebie dumna bo dużo dziś ćwiczyłam, godzinę na orbiteku (tak się to piszę?) potem 6 Weidera, a potem pół godzinki ćwiczeń rozciągających i na mięśnie ramion, brzucha i pleców. Wpadek żadnych nie miałam, w sumie zjadłam dziś trzy herbatniki ale to tylko po to żeby dobić do tego tysiaka. A swoją drogą nie sądziłam, że to takie trudne zawsze te parę kalorii mi brakuję do tego 1000 więc wole o te 10 czy 20 przekroczyć niż, żebym miała za mało. Nio dobra dziewczynki to czekam z niecierpliwością na wiadomości od was. DAMY RADĘ TYLKO TRZYMAJMY SIĘ RAZEM hi..hi...! Pozdrawiam serdecznie.
:lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol:

Dla mnie problemu nie ma :) Jestem Aga :)
ja dzis zjadlam okolo 900 kcal, jakos tak wyszlo :? za pozno do domku weszlam i nie chcialam lamac zasady po 19 ani kesa :) ale jak policzylam ile dzis stracilam energii to bylam z siebie dumna i zadowolona :D chyba najlepiej mi bedzie dalej lazikowac po tych schodach :D dzis tylko 15 minut bo zakwasy nie pozwolily mi wiecej :shock:
ehhh ale bedzie dobrze :) teraz czas na relaks przed tv, sciaglam z neta twin peaks i ogladam zamiennie z ugly betty :D pamietacie z telewizji brzydule? kochalam ten serial :D byl tak glupi ze az zaje**** :D
A reszcie naszej ,,grupy wsparcia" jak minol dzien?? Justivip, Marteczka2669, Życie1?

pozdrawiam serdecznie i bardzo kolorowych snów :D

wprawdzie nie zaczęłam 15-tego, ale się zbieeeeraaaam 8) więc przyda sie poczytać o zmaganiach....swój topic też założyłam, ale nie wiem, jak będzie żył..a to taki bardziej ogólny jest :wink:

Toffi-wycałuj swoją śliczną piecholkę

P.S> teeeeeż jestem gaduła :lol:

KaRottka Witam serdecznie!
A dziękuję wycałuję, teraz sobie słodko chrapie! To świetnie się składa, dużo gadułek się nas zebrało, ale to fajnie, bo wtedy jest łatwiej jak człowiek się wygada a tym bardziej przy diecie dobrze jest dużo gadać o swoich zmaganiach. Zapraszam w każdej chwili, może wtedy szybciej zaczniesz.
:lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol:

Aga no to super miałaś dzionek dietkowo jak się patrzy. Może reszta już śpi. jeżeli chodzi o seriale, ja właśnie obejrzałam kilka odcinków drugiej serii „skazanego na śmierć”. Pierwszą serie miałam już w wakacje na dvd ale jakoś nie mogłam się zebrać, żeby obejrzeć, dopiero jak zaczęło lecieć u nas w tv.i każdy z kim nie gadałam mówił, że to taki super serial to mówię kurcze muszę w końcu to zobaczyć i obejrzałam prawie jednym tchem wszystkie odcinki, siedzieliśmy z moim Misiem cały dzień, przerwa na jakieś jedzonko, siusiu itp. potem do 5 rano, spać i potem znów pół dnia. Jak powiedzieliśmy znajomym, że mamy wszystkie odcinki to płytka krąży wśród znajomych i już jej kawał czasu nie widziałam, a 3 dni temu dostałam drugą serię i już parę odcinków obejrzałam. Szkoda tylko, że to bez lektora tylko z napisami bo jakoś filmów nie lubię czytać. :lol: :lol: :lol: :lol:

je chyba też już będę wszystkim życzyć Dobranoc!! do jutra. :wink:

witam wszystkie dziewczyny które postanowiły się wspólnie odchudzać!
Jestem w szoku ze tak mężnie się trzymacie,ćwiczycie, liczycie kalorie..a u mnie motywacja powiedzmy taka połowiczna. Wiem ze chcę, wiem że potrafię, bo kiedsys udało mie sie dzieki wytrwałej diecie schudnąc 11 kg,ale jakos brak mi kopniaka w tyłek. Już robiłam sobie terapie szokową, a zaczęło się od ubiegłego sylwestra gdzie mierząc super kiecke z ubiegłego roku zaklnowała mi się na biodrach i ani rusz... :lol: śmieszna sprawa ale prawdziwa, potem wesele brata tj. luty br. i co? musiałam kupić nową bo przecież wszystko za małe. ostatnio przejzałam szafę z ubraniami wiosennymi i letnimi i co? spodnie za małe nie dopinają się. tak wiec postanowiłam chodzić w 1 jeansach które sie na mnie mieszczą i dopóki nie schudne nic nowego nie kupie. Proszę was pomóżcie mi. Mam typowo kobiece kształty, podobnie jak Sunflowers. jak już wspomniałam mam 29 lat i wiem ze troche przemiana materii zwalnia w moim wieku, ale tak seriooo to się czuję jakbym miala 24 lata i wiele osób mi tyle daje :D i to jest jedno z moich największych pocieszeń. Jak sobie przeliczyłam to średnia kaloryczna na tydzień u mnie to jest 1350 kcal, no ale chciałabym to zmnieszyć do 1100. To już byłby dla mnie spory sukces. achhha mam step w domku ale używam go tylko czasami..Nakrzyczcie na mnie, moze to pomoże.Oki. wylalam już swoje problemy z odchudzaniem, niby 5 kg to mało, ale z drugiej strony to jednak dużo. Echhh

witam kochane
bede sie odzywac w miare mozliwosci, ( z dzieciakami nie zawsze jest czas na kompa).
Wczorajszy dzien minal tak jak zapowiadalam na obiadek gotowany losos 2 kawalki troche ryzu 2rzodkiewki i mala zolta papryczka ,obiadek wypada u mnie dosyc pozno wiec kolacji nie jadam.dzisiaj jeszcze nicnnie jadlam na razie jestem po kawce.
Zazdroszcze wam tych cwiczen tez bym chciala ale czasu brakuje ,a wieczorami
to padam na ryj :( ,pozatym maluch teraz chodzi pozno spac i w nocy tez sie budzi wiec i tak chyba niedalabym rady.Szkoda bo rower i stepper sie kurzy a maz nawet atlas rozlozy lohhhhhhh....

justvip piszesz o mierzeniu ciuchow haha ja mam cala walizke zamalych a lato sie zbliza musialabym sie przeciac na pol(w pionie) zeby sie zmiescic w stare spodnie a jeszcze w tamte wakacje wazylam 52 ehhhhhhhh czy to kiedys wroci??????? :?: :?: :?: no jasne ze wroci!!!!!!!!

aha mam na imie Dorota(dorcia)
pozdrawiam i daje wirtualnego kopniaka dla tych co sie lamia :lol:

papa :D

hejka :) mam wazne pytanko..nie wiecie moze czy mozna gdzies sciagnac aerobik z neta ? :) bardzo bym chciala taki jakis filmik :) pozdrawiam ;*

hej mam 18 lat:Pi tez zaczelam sie odchudzac ale od 16 marca;p zalezy mi juz nie tak bardzo na tym zeby waga pokazywala malo kg:P ale na fajnej zgrabnej figurze:P jakos z ponad rok temu schudlam z 68 do 56 kg przy 165 cm:P moje odchudzanie zaczelo sie z dnia na dzien i tak wyszlo ze w jakies 3 tyg schudlam az 7 kg:Pa wage utrzymalam:P ale nie w tym tkwi problem, niby jestam chuda na moj wzrost, ale odchudzajac sie wtedy wydaje mi sie ze pozostal mi sam tluszcz, moja kolezanka np. ma takie same wymiary jak ja i poprostu jakos wyglada, wczoraj chcialam sobie kupic spodnie, no ale masakra nie moglam w zadne wejsc:Ptrzeba zaczac cwiczyc bo do lata bedzie kiepsko

dzięki :D

mam nadzieję, że suczydło faktycznie wymiziane 8)

a co tu tak cichutko??????? :( :( :( myslalam ze to ja bede najrzadziej tu zagladac.
Zaraz zabieram sie za jedzenie obiadku a wiec dzisiaj serwuje mala piers z kurczaka z gotowanymi warzywami(mix),jeszcze mysle czy sie nie skusze na odrobine ryzu bo ugotowany lezy,a z drugiej strony ja codziennie jem ryz do obiadu,ale chyba tak mala lyzke sobie naloze :lol:

hey gdzie jestescie???

moze ustalmy kiedy bedziemy sie wazyc co :?:

Dzień dobry Kochane :D dopiero teraz skonczylam moje wiosenne porzadki w szafach z ciuchami :D o rany!mam cala walize rzeczy za malych i za duzych :shock: a w szafkach malo co zostalo. Chce sie tego pozbyc bo to bedzie moj motywator dodatkowy ze nigdy przenigdy nie moge wrocic do tych 87kg :shock:
Dzis dietkuje dalej ale byly male grzeszki, kawaleczek ciasta z wisniami np :) ale kalorycznie sie zmieszcze :) aaa i serek plesniowy :) za cos takiego z lampka czerwonego wina moge dac sie pociac :) uwielbiam :D
Co do serialu to daolej ogladam :D jestem na 7mym odcinku fajniutki jest :D prision breaka...mam w domu i sie jeszcze nie zebralam...moze w swieta jak bedzie czas bo w sumie to powinnam sie zabrac za prace magisterska :? a tak mi sie nie chce...szczerze mowiac to nawet strony nie mam...
Wieczorkiem ide na schody, dzis pewnie tez 15 min bo lydki bola jeszcze,no ale zobaczymy jeszcze. Chcialabym steperek albo rowerek do mieszkania ale za malo miejsca mam w pokoju. Zycie1 nic straconego z ruchem bo jeszcze chwilka i zacznie sie cieplo robic wiec bedziesz spacerowac z malenstwem a to juz bedzie duzo, zreszta sama piszesz ze rodzinka zajmuje Ci duzo czasu wiec spokojnie, znajdzie sie kiedys czas na cwiczonka a teraz mysl pozytywnie :D ja uwielbiam spacerki :D 5kilo to ani duzo ani nie malo, z mojej perspektywy to malo bo to u mnie nie zalatwiloby sprawy ale wiem ze 5kilo do zgubienia to tez walka.Dasz rade spokojnie!!Bede 3mac kciuki mocno, jakbys miala miec jakiegos dola, wahania czy cokolwiek to pisz,na forum jestem codziennie zawsze cos z przyjemnoscia do Ciebie skrobne :D a z wiekiem to wiesz, przeciez to prawda z winem i kobietami :D ja tez sie czuje duzo mlodziej :D ostatnio mnie pytano nawet o dowod jak kupowalam cygaretki :) Pani ekspedientka az sie rozesmiala bo sie tak cieszylam ze musze sie legitymowac hehe :D
Promyczek 90 ja sciagnelam sobie 8 minutowy ABS workout fitness na brzuch z jakiejs stronki ale adres zagubilam, poszukaj na google albo na jakiejs stronce z torrentami, napewno na forum z cwiczeniami znajdziesz kogos kto ma takie adresy.

hehe znowu sie rozgadalam, rozpisalam :D

sciskam mocno mocno!!
odezwe sie wieczorkiem na podsumowaniu dnia :D

Dzień dobry :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol:

Witam Kochane!!!
Dorcia baa..pewnie, że wróci ta waga, trzymaj się dietki, a jeżeli chodzi o ćwiczonka to Ty na pewno dużo musisz się nagimnastykować przy dwójce urwisków, więc nie przejmuj się tym za bardzo, jakbyś znalazła chwilkę i miała troszkę siły to może ćwicz sobie 6 weidera naprawdę pomaga na brzusio a to kilka minutek tylko, przy sprzątanku sobie potańcuj trochę i będzie dobrze. Justvip na step-erek marsz!!!! Z tymi dżinami to zrobiłaś tak jak ja, zawziełam się i mówię sobie, że nic z ubranek sobie nie kupie dopóki nie schudnę, tyle pięknych ubrań z czasów bycia lasencją się marnuje w workach, walizkach i po prostu aż żal na to patrzeć. Justvip Kochana 5kg dasz radę a potem będziesz się śmiała z tego, ze co to dla Ciebie, będziesz z siebie dumna i my też będziemy z Ciebie dumne, pomyśl jak Ci będzie miło jak Ci każdy będzie mówił „...ale pięknie wyglądasz, schudłaś..?” Damy radę kobieto, damy radę, ja w Ciebie wierze i to bardzo! Promyczku wejdź w dział kultura fizyczna tam jest mnóstwo tematów i filmików do ściągnięcia. Ania186 to do roboty, żeby już nic Cię takiego nie spotkało, żeby zamiast szoku był uśmieszek na twarzy! Karotka wymiziane, wymiziane!
To teraz coś o moim dietkowaniu: jak na razie z jedzonkiem się trzymam, zjadłam dziś kęs serniczka, mogłam sobie pozwolić w sumie na cały bo dziś zjadłam malutko kalorii: na śniadanko owsianka 160 kcal, II śniadanko jabłuszko ok.50 kcal, na obiadek gotowana rybka z warzywami ok. 200 kcal. Ale jakoś dziś nie mam apetytu, przez to, że mam okres, ja to zawsze tak mam, przed okresem mogła bym zjeść całą lodówkę a jak już jestem w trakcie apetyt mi odchodzi. No i oczywiście godzinka na orbiteku ( cholera nie wiem jak to się piszę) jeszcze mnie czeka 6 weidera i może jeszcze jakieś ćwiczonka sobie porobię ale to już nie jest konieczne bo przecież godzina na orbiteku to też dużo. Nio dobra dziewczynki to dalej do dietkowania wracamy!
P.s. a ja jak zwykle się rozgadałam, pepla ze mnie. Jakby wam to przeszkadzało to mówcie od razu i przez łeb mnie.
:lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :P

No dla mnie rewelacja :D moze byc jakos na poczatku tygodnia? poniedzialek wtorek? jak myslicie?
znalazlam te adresy stronek jednak:

8 minute ABS (brzuch) ->
www.megaupload.com/?d=BGEJGSA7

8 minute Legs (nogi) ->
www.megaupload.com/?d=YIJ652VV

8 minute Stretch (rozciąganie) ->
www.megaupload.com/?d=1KWHWBH9

8 minute Buns (pośladki) ->
www.megaupload.com/?d=EABGN30G

8 minute Arms (ramiona) ->
www.megaupload.com/?d=0KVASC2K

Zycie1 ja uwazam ze nie powinnas myslec ze nie mozesz tego ryzu jesli go lubisz, przeciez lyzka to nie jest strasznie duzo a jak bedziesz sobie odmawiac to kiedys jak sie rzucisz to nie zjesz jednej tylko np 5...to takie moje rozmyslenia bo jesli dieta staje sie mordega to wkoncu sie od niej odejdzie...i wtedy wielki come back kilogramow. :evil:
Takze jak chcesz, ja udzielam ci dyspenzy na lyzke hehehe :) ale nie wiecej :twisted: buziak 4 U :D

O jest i Aga witam Kochana! Słuchajcie dziewczyny, gdzieś w jakimś poście czytałam od doświadczonych dziewczyn, że nie ważą się po weekendzie, bo jak miały jakieś grzeszki i waga się np.nie ruszyła to je to troszkę zniechęca, ale jak dla mnie może być poniedziałek albo wtorek a jak reszta dziewczyn myśli? Dorotko nakładaj ten i ryż i się nie krępuj, jedna łyżka Ci nie zaszkodzi, ale tylko jedna nooo...hi...hi...hi..

:lol: Cześc laseczki!
przepraszam za brak odzewu przez ostatnie dwa dzionki, ale mialam troszkę zjęć, tak w pracy jak i w zyciu towarzyskim :twisted:
Ale już będę zdyscyplinowaną dziewczynką i skrzętnię bedę zdawać relacje z każdego dnia;-)
Ostatnie dwa dni, sukces, czwartek - 920 kcal, piatek - 986 kcal. Ale niestety dzisiejszy dzień to tragedia, wiec nic nie bede pisac, napomkne tylko że juz tysiac za mną na pewno;-( przegielam wiem;-)
Ale na swoje usprawiedliwienie dodam, ze w czwartek piatek i dzis bylam na aerobiku i naprawde dostalam wycisk. Jutro postaram sie nie przekroczyc tego 1000, ale te weekendy to porazka;-) nie mniej jedna walke podejme.
Musze od poniedzialku zaczac ta 6 waidera, choc w sumie po tym aerobiku tez juz widze efekty, nareszcie bo chodze juz tam dwa miesiace i zaczelam sie powoli zniechecac;-)
A pozatym mam tez moje "schody" ktore maja sie zajac dodatkowo moimi nogami i tyleczkiem;-)
Trzymam kciuki za jutro!
Cauję
Marta

:lol:
Acha!
I może ważmy i mierzmy się w piątki rano;-)
Buziaki

Dzień dobry Marta! Nie przejmuj się dzisiejszym dniem, byłaś na ćwiczonkach więc możesz sobie wybaczyć, zresztą zobacz jak się super trzymałaś te ostatnie dwa dni bez żadnych wpadek! Trzymam kciuki, będzie dobrze!
Dziewczyny a Wy jakie macie propozycje co do dnia warzenia?

:lol: :lol:

Cześć:) Jestem tu nowa:)więck kilka słów o sobie;)Mam na imię Magda,mieszkam we Wrocławiu i w tym roku postanowiłam troszkę zmienić swoje życie.Marzę o przeprowadzce do Krakowa,znalezieniu fajnej pracy no i oczywiście o zrzuceniu "oaru" kilogramów.Już kilka razy próbowałam,ale niestety zawsze kończyło się to porazką.Dzisiaj dołączam się do tego wspólnego odchudzania.Ja stosuję dietę Cambridge.Ciezko jest,ale zaciskam zęby.Tym razem chcę wygrać sama ze sobą:)Pozdrawiam cieplutko.

A jeszcze pytanko;-)
Bylysie moze na kopenhaskiej, co o niej myslicie?
Bo tak sie zastanwiam nad nia, zeby moze zaczac od poniedzialku.
Tylko szkoda mi jednego, bo od poczatku dietki, czyli od 3 dni pije codziennie sok z 1,5 kg marchwi, sama sobie robie w sokowirowce, a przy tej diecie nie ma o tym mowy. A z drugiej strony to tylko 13 dni, a potem moge sobie pic ile wlezie;-)
Buziaki

Witamy Magdę! Zapraszamy do wspólnego odchudzanka!
A więc tak Marta, ja byłam na kopenhaskiej i tak jak pisałam na początku ta dieta mi służyła bo schudłam na niej z 82 na 72 kg. kiloski mi w sumie nie wróciły, dlatego, że waga ciągle mi się waha między 72 a 74, przed okresem zawsze ważę 74 potem znów 72 albo 73 więc to całkiem normalne. Właśnie zmieniłam sobie strażnika na wagę 74, żeby nie było żadnych oszustw. Wiem,że kopenhaska ma więcej przeciwników niż zwolenników, ja czułam się jakby była dla mnie stworzona, miałam na niej mnóstwo energii, nie czułam głodu ale to też w sumie zależy od nastawienia, byłam wtedy tak zawzięta, że nie w głowie było mi jedzonko i nie myślałam o nim a o tym, że będę szczuplejsza. Ale wiem, że dużo ludzi nie wytrzymuje i nie poleca tej diety. W sumie możesz spróbować wtedy sama się przekonasz, a może będziesz należała do małego grona ludzi zadowolonych tak jak ja.

Dzięki;-)
10 kg to bardzo dużo, gratuluje;-)
akurat to moja liczba;-)
powiedz mi tylko czy tam trzeba sie tak scisle tego trzymac, chyba nie przepada az tak za befsztykami o rybie nie wspomne;-)
Mozna to czyms zastapic?
a zawzietosc mam! tylko bardzo se boje tej meczarni, a w sumie to nie jej tylko tego ze potem cos mi powroci;-(
wychodzilas potem jakos z tej diety?
buziaki

p.s witam nowa kolezanke;-)
ja tez niedawno tak zmienialam swoje zycie;-)
Przyjechalam do Krakowa na weekend, znalazlam prace, wrocilam nad morze, dalam wypowiedzenie poprzedniemu pracodawcy, i za dwa tygodnie bylam w krakowie;-)

Toffi1984 gratuluję tych 10 kg :) a czy będąc na diecie kopenhadskiej mogę zamiast zwykłej kawy pić cappucino, nescafe latte macchiato albo strong 3 w 1?

No jeżeli chodzi o mnie to się trzymałam dokładnie tego co tam było. Ja akurat gotowane mięciutkie mięsko wołowe lubię i rybkę też. Choć było napisane, że nie wolno przypraw ja dawałam sobie troszkę wegety do smaku, a dziewczyny na forum to nawet i innych przypraw dawały. Możesz sobie zastąpić wołowe kurczakiem, ale tam dlatego jest wołowe bo podobno przyspiesza przemianę materii i to samo tyczy się porannej kawy. :wink:

to i ja do Was! :P

tez zaczelam 15 marca, czyli dzis jest trzeci dzien

jestem na diecie cambridge, ale laczonej

czyli rano przepisowy koktail

obiad normalny, ale taki bialkowo warzywny, dzis byl szpinak z jajkiem i pomidorem na przyklad + jajko na deser

i wieczorem drugi koktail, ktory nota bene przed chwila wypilam, wiec juz nic mi sie nie nalezy

mam 24 lata, 163 wzrostu, waze kolo 60 kg, dokladnie nie wiem, bo nie mam wagi
nosze sie z zamiarem kupienia centymetra, jak kupie w poniedzialek, bedzie juz po 4 dniach diety mierzenie, ale co tam, moze byc

chcialabym schudnac z 5 kilo, bo o 5 kilo lzejsza niz teraz czuje sie doskonale, a teraz jak taka bula napompowana

chce zwalic tluszczyk z brzucha, ramion, nog i tylka - nogi i tylek sa rzecz jasna punktami najbardziej newralgicznymi :-)

no i na cambridge planuje pociagnac 16 dni - od 15 do 30 marca wlacznie

ale zawsze z tym srodkowym normalnym posilkiem, bo inaczej chyba bym padla

potem planuje warzywno bialkowo, czy innaczej - niskotluszczowo i niskoweglowodanowo :-)
na szczescie wiosna, wiec latwiej

cwicze tez, codziennie 40 minut, godzine - nie jakos hardcorowo, bo ta dieta dostarcza b malo kalorii, wiec nie chce przegiac

a zdecydowalam sie na te cambridge, bo zdrowo odzywiam sie na codzien i na silownie/aerobik chodze na co dzien, przez cala zime tez, a moja waga stoi mniej wiecej w miejscu

racjonalne odzywianie i cwiczenia nie robia jakos wrazenia na moim organizmie, za to chetnie reaguje na wszelkie grzeszki zywieniowe + zaczelam brac hormony, co mnie dodstkowo "pompuje"

w kazdym razie postanowilam zastosowac "mocne uderzenie" i stad te koktaile

trzymam za Was kciuki, bo nie ma to jak promiennym i lekkim jak piorko przejsc przez wiosne i lato w zwiewnych sukienkach :P no i za siebie tez trzymam :D

o zobaczylam, ze Patelcia tez na Cambridge?
od kiedy? przez ile czasu? 3 koktaile na dzien, czy ten "mix"?
ja mam wrazenie, ze na samych koktailach nie dalabym rady, bo smaki by mi ciagle chodzily po glowie, a tak wiem, ze o 16-17 czeka mnie pycha (ale dietetyczny!) obiad :-)

a i odpowiem Unhappy

na kopenhaskiej mozna tylko czarna kawe, nawet bez mleka
zadnych pianek smietanek, a ta 3 w 1 to jest wrecz slodzona, wiec mowy nie ma
chodzi o to, ze organizm ma nie dostawac zadnych weglowodanow, robi sie ketoza i zaczyna ciagnac z tluszczow - tak w skrocie
zjesz weglowodana, po ketozie i po efekcie

Witam Oliveira!
Tak co do kopenhaskiej i tej kawy to prawda, nie wolno z żadnym mlekiem, czarna z kostką cukru!

Dobry wieczor moje Kochane :D
Witam tez nowe kolezanki :D
jak obiecalam skladam na wasze rece raporcik, zjedzone okolo 950kcal spalone 1400 wiec jestem do przodu choc troszke :D
Rzeczywiscie piatek bylby dobrym dniem na wielkie wazenie. Zgadzam sie calkowicie ze w weekendy zawsze sie jakies grzeszki znajda :) u mnie to kawalek ciasta ucieranego z wisienkami mmmmm a jaki pyszny :) ale to bylo tylko trosze :D ja poprostu kocham jesc :D dzis z przyjaciolka(w czasie naszego lazikowania po schodach) tak rozmyslalysmy ze czemu to nie jest tak ze je sie ile sie chce i sie nie grubnie a jesli juz sie grubnie to czemu nie wystarczy tydzien cwiczen zeby to zrzucic? heh albo male marzenie zeby miec pieniazki i jechac do jakiegos zamknietego osrodka gdzie trzymasz sie scisle dietki masz serie zabiegow na wszystko cale cudowne spa ehhh, a w totka dalej nie wygralam hehe :D wiem ze to glupie ale jak uprzyjemnia chodzenie :) nie wiadomo kiedy czas ucieka :D
co do kopenhaskiej to ja mam okropne doswiadczenia, bylam na niej 5 dni, trzymalam sie jej scisle. Po 5dniach mdlalam w czasie zwyklego spaceru...i wiem ze trzymac sie jej trzeba scisle, zadnych ustepstw tym bardziej na rzecz weglowodanow. Moja dobra kolezanka schudla na niej 5 kilo ale teraz nadrobila nastepne 5 czyli w sumie 5 w dol 10 do gory...a jesli chodzi o ketoze to przeciez mozna doprowadzic do niej w calkiem inny sposob niz ta dieta.Jest sporo artykulow o tym na forach kulturystycznych, inna sprawa ze doprowadzajac do niej warto jest duzo ale to bardzo duzo cwiczyc, bo szybciej spala sie nagromadzone metabolity.Mysle ze lepiej byloby odwiedzic nawet dietetyka i poprosic o wysokobialkowa diete.Z tego co pamietam podstawa jest dostarczanie minimum 1 grama bialka na kilo ciala.I na takiej diecie(nie kopenhaskiej)mozna byc dluzej i najadac sie.W aptekach sa testy wlasnie na wykrycie czy w organizmie zachodzi ketoza, wtedy wiadomo ze spalamy zapasy.Istota jest doprowadzenie do tego procesu a pozniej nie wprowadzanie w sposob drastyczny welowodanow a przeciez jak dobrze wiecie praktycznie we wszystkim one sa.Czyli nawet wracajac do zdrowej, niskokalorycznej diety jest duze prawdopodobienstwo przybrania wagi. Inna sprawa ze kopenhaska jest dieta wtora w pierwszej kolejnosci odwadnia.I podejrzane jest dla mnie to ze wszyscy potencjalni jej autorzy sie od niej odcinaja. Moje zdanie jest w skrocie takie : ketoza dobra sprawa ale nie na kopenhaskiej.

Boze ale sie rozpisalam :shock: wybaczcie :D

ale powiem wam ze dzis sie dowiedzialam o rzeczy ktora musze wyprobowac bo podobno skuteczna, otoz to urzadzonko w ktorym cwiczysz pod cisnieniem. Vacu line sie nazywa chyba ale nie mam pewnosci. Mysle ze moze nie w tym ale w przyszlym tygodniu bym sie na to wybrala :D tylko ze podobno drogie to :? ehhh

Sciskam wszystkie was mocno :D

witam wszystkie dziewczyny na diecie!
Musze się przyznać że wczorajaszy dzień był dla mnie całkowitą porażką pod wzgledem kalorycznym :oops: jak dziś podliczyłam to wyszło 1956 kcal. Normalnie szok, ale to wszystko za sprawą piwa.Tak więc aby jakoś się zrehabilitowac w oczach waszych i swoich, dziś zaczęłam od skromengo śniadania i zamierzam się pilnować, boi wstyd mi niesamowicie.
Nie wiem czy oglądacie na programie 2 TVP program pt. Jestes tym co jesz...( dzis był o 8;30, a na tygodniu chyba koło 13)Tym które tego nie ogladały naprawde polecam. Mnóstwo ciekawych informacji, poza tym można zobaczyć jak ludzie radzą sobie ze zrzucaniem zbędnych kilkogramów. N amnie to działa motywująco, bo nie chce być beczułką.
Dzięki serdeczne za wsparcie, mam nadzije ze bedzie lepiej z dnia na dzien.
P.S. Biorę pigułki antykoncepcyjne i cały czas odnoszę wrażenie ze jestem pełna wody, sikam co chwila. Czy któraś z was ma podobne przezycia? ewentualnie prosze o wskazówki.
Pozdrawiam!

Witam:)Ja jestem na diecie cambridge tej ścisłej.Mam sporo do zrzucenia,więc teraz mam ścisłą a potem tą lżejszą.Ciezko jest,bo straasznie chce się jeść,ale mam nadzieję,że za kilka dni mój organizm się przyzwyczai i będzie dobrze.Tym razem naprawdę się zawzięłam.Chodzę na ćwiczenia,trzymam się diety(na razie i oby jak najdłużej):)Mam nadzieje,ze tym razem się uda.Chciałabym zacząć coś nowego w swoim życiu a to jest dobry krok:)Pozdrawiam:)

witajcie ale foru nam sie rozkreca :lol:
Zaczne moze od tego co mnie niezmiernie rozbawilo a wiec:czytam tak sobie swoj ostatni post i nagle wybuch smiechu:

justvip piszesz o mierzeniu ciuchow haha ja mam cala walizke zamalych a lato sie zbliza musialabym sie przeciac na pol(w pionie) zeby sie zmiescic w stare spodnie a jeszcze w tamte wakacje wazylam 52 ehhhhhhhh czy to kiedys wroci???????

juz pisze oco chodzi a wiec wlasnie w tamte wakacje wazylam najwiecej bo w sierpniu rodzilam ,ja normalnie juz ktorys raz wycielam sobie rok z zyciorysu :shock: :shock: :shock: chyba okres ciazy zostawia trwale zmiany w mozgu :mrgreen: :mrgreen: :mrgreen:

narazie tyle bo dziecie sie budzi(pozniej skrobne cos o dietce)

:D
Dzień dobry dziewczynki;-)
Życzę wam bardzo miego i niskokaloryczego dzionka. MÓJ raczej taki nie będzie, po pierwsze dlatego, że przed chwilą dostaam okres, a wtedy mam straszne parcie na slodkie;-( a po drugie dlatego, że ja już taka jestem, albocos na 100 procent, alo wogóle. Juz wyjasniam, tak jak pisaam wczoraj trochesobie pofolgowalam, nie jakos strasznie ale na pewno nie bylo to 1000 kcal, jak juz to 1500 ;-( wiec w moim mniemaniu dieta zostala przerwana! Wiem, że to glupi tok myslenia, ale ja tak mam, naprawde, tylko pelen sukces kazdego dnia ma dla mnie jakis sens.
Dlatego moja diete na 100 procent zaczynam od jutra! Juz bez wymowek, obiecuje sobie i Wam;-)
Tylko teraz mam dylemat czy "znowu" rozpoczać diete 1000 kcal, czy jednak przezucic sie na kopenhaska. Duzo wczoraj o niej czytalam i przeraza mnie ze tyle osob wraca do swojej poprzedniej wagi, ale moze to kwestia silnej woli, jawiem, ze jak sie zapre to podolam, choc nie wiem czy chce sie az tak meczyc, tym tysiacem kalorii moze tez mi sie uda do polowy maja czy poczatku czerwca zrzucic te 10 kg;-)
Cos mam nie tak z laptopem bo nie umiem zalozyć tego straznika wagi. A chyba Wam jeszcze nie pisalam, że mam 164 i ważę okolo 60 kg plus/minus 1 kg ;-)
:P Same gaduly na naszym forum :P
Caluje