///
Wersja do druku
///
Asenath wiek: 20 wzrost: 165 cm , przeciętna waga: 55 - 58 kg
waga wyjściowa: 67 kg , waga aktualna: 67 kg , waga docelowa: 50 kg
do schudnięcia pozostało: 17 kg
basia81 wiek:26 wzrost; 165 cm , przeciętna waga: 59 - 60 kg
waga wyjściowa: 75 kg , waga aktualna 72 kg , waga docelowa: 60 kg
do schudnięcia pozostało: 12 kg
bzusiaczek wiek: 22 wzrost: 165 cm , przecięyna waga: 58 - 59 kg
waga wyjściowa: 66 kg , waga aktualna: 63 kg , waga docelowa: 56 kg
do schudnięcia pozostało: 7 kg
Courtn3y wiek: 18 wzrost: 160 cm , przeciętna waga: 52 - 53 kg
waga wyjściowa: 73 kg , waga aktualna: 69 kg , waga docelowa: 50 kg
do schudnięcia pozostało: 19 kg
Karinn21 wiek: 21 wzrost: 170 cm , przeciętna waga: 61 - 63 kg
waga wyjściowa: 73 kg , waga aktualna: 72 kg , waga docelowa: 63 kg
do schudnięcia pozostało: 9 kg
(zestawienie ułożone alfebatycznie)
no to dołączam, się do Was na stałe :D
niby zostało mi najmniej do zrzucenia... ale z moją motywacją nie najlepiej ;) bo ja straszny łakomczuszek jestem :oops: i jak zacznę jeść coś dobrego, to nie mam zahamowań ;)
mam nadzieję, że z Wami, tym razem uda mi się dojść do końća mojego suwaczka ;)
Dzisiejszy dzień spędziłam w pracy od 9 do 17. Oto mój jadłospis:
śniadanie: krążek ryżowy z dżemem i jogobella light
II śniadanie: zielone jabłko i dwa krążki ryżowe
obiad: mały kawałek duszonego kurczaka, ryż i gotowane warzywa
deser ;) kefir i krążek ryżowy
na kolację chyba zjem parówkę z chrupkim pieczywem :)
Kolejny bezwpadkowy dzień :lol:
a jak tam u Was dziewczyny??
Witaj bzusiaczku ;)
No rzeczywiście z nas masz najmniej do stracenia
ale spróbuję Cię troszke podgonić :P
Tak właściwie to moją wymarzoną wagą jest 58 8) 8) 8)
Bądźmi realistami :roll: :wink: Nie będę się porywać z przysłowiowa motyką na księżyc.
Z biegiem czasu podwyższe sobie poprzeczkę ale póki co niech zleci mi jeszcze te 9kg.
Chyba też zacznę pisać dokładnie co jadłam to bedę się bardziej pilnować :wink:
śniadanie: kromka razowego chleba pełnoziarnistego z serkiem topionym
II śniadanie: 2 plasterki szynki drobiowej z papryką konserwową
i ogórkiem kiszonym
obiad: pierś kurczaka w curry z surówką z kapusty
kolacja: kubek mleka 0,5% z dwiema łyżkami musli
kalorie zjedzone: ok. 900
kalorie spalone: ok. 200
piękny dzień :D czuję przypływ energii i chyba wybiorę się w końcu na basen :D która ma ochotę pójść ze mną?? :P
no dobra... nie poszłam na ten basen :P ale za to na spacerze byłam :D
a jak rano stanełam na wadze, zobaczyłam 1 kg mniej!! :lol: :lol: :lol: wiem, że to na razie woda, a nie tłuszczyk, ale i tak się cieszę :) poza tym w końcu przestaje się czuć jak balonik ;)
mój dzisiejszy jadłospis:
śniadanie: parówka i 2x pieczywo chrupkie "Chaber" z serkiem topionym
II śniadanie: krążek ryżowy z dżemem
obiad: kawałek duszonego kurczaka i warzywa z patelni
deser: 2 kiwi
zostało jeszcze duuużo miejsca na kolację :D
Świtny sposób z tymi zestawieniami :) Ja się zważę w środę i zobaczymy jak tam z moją wagą. Jeśli chodzi o niedzielne ważenie to gitara gra, ale niestety co 2tyg będę odpadać z ważenia, bo jadę odwiedzić na weekend mój roddzinny dom, a trzeba ważyć się na jednej wadzę, więc czasami będę się ważyła w poniedziałek lub wtorek. Mam nadzieję, że to nie zakłóci porządku zestawień :D
Widzę, że ja muszę schudnąć najwięcej :(
Dziewczyny, tylko pamiętajcie, żeby dobijać przynajmniej do 1000 kcal! To bardzo ważne! W przeciwnym razie organizm zacznie magazynować i nie będzie efektów!
Powodzenia! :D
ja jak na razie mam zawsze pomiędzy 1100 a 1200 :) [/url]
Dziękuje kochane za odwiedzinki :)
Dziś mam słaby dzień skusiłam się na małego batonika i wypiłam kakao :(
napisze gdzieś za godzinkę bo narazie mam troche pracy pa