-
Witaj;)
Tak sobie czytam i czytam...ale powoli;)
Co do oczyszczenia...świetna sprawa..dieta jabłkowa..3 dni na tych cudach..poprawia sie przemiana materii..a organizm pozbywa się toksyn...ale nie wiecej...
Musisz mieć konkretne jedzenie kiedy trenujesz...węgle białka i tłuszcze...bilans kaloryczny w porzadku...do 1500..nie wiecej...i troche cierpliwości...bo niestety nie ma nic od razu:)
Rano dużo węgli(chleb,musli)do tego jogurt badz nabiał w innej postaci...jeśli nie nabiał to wędlina..śniadanie musi być pożywne..i sycić na długo...obiad :pół saszetki ryżu,kurczak badz jakas rybka..bez panierek..najlepiej na parze..i obowiazkowo warzywa..najlepiej surowe...przyprawione według upodobań...ja osobiście uwielbiam surówke z pora..z jogurtem naturalnym..kolacja:najlepiej..jogurt naturalny bez cukru...ja doprawiam sobie słodzikiem ..dodaje cynamonu..jakiegos aromatu..i mam pyszny deser:)mozesz tez zjesc ze 2 jajka z warzywami..syca na długo ..są mało kaloryczne..no i w diecie zalecane od dłuzszego czasu również mężczyznom;)
Co do oczyszczania..ja stosuje tez raz w tygodniu..dzień na samej maślance...albo owocach..zawsze tak robiłam..nawet gdy sie nie odchudzałam...bez względu na diete każdy powinnien sie tak oczyszczac...Ludzie byliby zdrowsi i lepiej sie czuli;)
Bardzo sie ciesze ze na forum pojawia sie coraz wiecej Panów...swiadczy to o tym ze męzczyzni takze potrafia o siebie zadbac;)W koncu zbliza sie lato ..wiec warto...
Mnie zostały 4 kg...i własciwie najciezsza droga przede mna;)teraz kg leca bardzo opornie...3 majcie za mnie kciuki;)ide na kawke i maślanke..wieczorem cwiczenia a jutro juz trening:)pozdrawiam i zycze sukcesow i ciagłej woli walki:)jak i wytrwałosci...
-
Staram Staram się:) wiem rano najczęściej jadam coś z chlebkiem wiejskim lub mleczko od krówki i otreby lub owsianke z owocem itp... w szkole bo niestety jeszcze sie ucze różnie to bywa ale jakis owoc!! obiad hmmm staram sie do 2h przed treningiem i tu nei pół a cała torebke ryżu brązowego do tego hmm własnie warzywa takie surowe coś mi nie leża prócz ogórasów i marchewki ale czasem coś moge zjesc wiecej:) na razie staram sie poznawa swoj organizm jak jeś by an treningach itp byłó dobrze brak zmęzenia nóg itp:) może jakoś to bedzie własnie po treningu ach w taka pogode to pot sam leci hehe:) nie długo ważenie ciekawe ile będzie:P
-
Elo Elo Wszystkim :) Kolejny dzień za mna troszke przegiołem dzis ale to chyba nerwy tą głupią maturą ale jeszcze później na treningu to myslalem ze sie zalamie cholera:(( czuje sie jak beczka ktora biega:((( postanowilem ze teraz juz nic mnie nie ruszy do zlego ma byc 65 bedzie gra i tyle:) jakies dobre rady pomysly moze:> hmm:>
-
Heh Pumba przynajmniej czujesz sie jak beczka ktora biega, ja sie czuje ze sie turlam :P haha. Juz niedlugo to sie zmieni :)
Pozdro 600
http://straznik.dieta.pl/show.php/pi...g_90_79_60.png
Na diecie od 05.03.2007r
Dieta - 1000 Kcal
24 lata
170cm
Jest 79kg
Bedzie 60kg !!! :D
GG : 1971209 ;) jak ktos chce pogadac :)
A oto moje pyszczysko ;)
http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/...aaa1481e9.html
http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/...16d0dfc30.html
http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/...122324c97.html
A tutaj moja bitwa z kg !
http://forum.dieta.pl/viewtopic.php?t=70068
-
hmmm widze waga Idzie u CIbeie w doł to czy ja wiem czy sie turlasz:> hmm jak ważyłem kolo 72 wtedy to byłó teraz jakoś to co było moim wielkim plusem szybkosc i kondycha troszke pod upadly przez te kg i dzis powiedizalem stanowcze NIe Kilogramom misja rozpoczeta haha:P <jak na wojnie:P>
-
:)
Dzien DOberek Wszystkim;* I Tak o To koeljny dzień zmagań :P już po śniadanku było jabłuszko i otręby na wodzie razem koło 200kcal a czuje sie jakoś taki syty dziś buu:P Zaraz do szkółki trzeba zbierac się cholera dobrze, że to już ostatni rok^^:) MIłego Dnia Wszystkim i Powodzenia w kolejnym dniu zmagań:)
-
Dzień Dobry Wszystkim:) A Więc Tak zgadza Się po paru dniach z poznawaniem swojego organizmu wiem co szkodzi wiem co pomaga jaka ilośc by było good:) Mój Dietetyczek Komputerowy już ładnie poustawiany wprowadzone brakujące rzeczy i MOge oznajmic, żę dąże do celu!! Jestem Zdeterminowany ostatnimi dniami i Myślę, że sie uda Pozdrawim nielicznych którzy tu zaglądają :)
PS. Dla tych Co liczą kalorie bardzo fajny komputerowy dietetyk według mnie najlepszy jaki istnieje:)
o to link :
http://rapidshare.com/files/26932742...le.US.rar.html
-
I Tak o To już po posiłku:) kefirek 0%:P 2 łyzki otrąb i płatki owsiane:P ulall:) mniam:)
-
Elo ELo:) w Ten wieczorny dzień pierwszego dnia weekendu:) kurde coś mnie gorączka wzieła ale sie nie daje:P hmmm nie wiem dlaczego ale jakoś dzś tylko 600kcal i niemam ochoty na wiecej wiec na tym skoncze:) a na jutro juz czeka owsianeczka ladnie zaparzona w wodzie :P jutro do tego kefirek i bedzie jedzonko przed meczem:) pozdro:)
PS> czyta to wogóle ktoś:>
-
Witam Wszystkich Odwiedzających <jeśli tacy są> :) Po 40minutach zabawy w kuchni z owocami właśnie spożywam troszke mojego dzieła sałateczki owocowej z ananasów, brzoskwin, grejfruta, jablka rodzynek , bananka chyba tyle wszystko ladnie posiekane ii tylko brac:) ogólnie już dziś koło 950 kcal jest:) wiec 50 zostaje ale wiadomo nie policzone dokładnie wsyzstko:P :P pozdrawiam
