Wersja do druku
od 3 kostek milki nie utyjesz, ważne żeby to było więcej i za często :)
ja też nie mam wagi ale kiedyś mierzyłam płatki szklankami ale takie zwykłe kukurydziane i wyszło ze jedna szklanka ma ok 35gr i jakieś 130kcal ale mówie o zwykłych kukurydzianych nie wiem jak jest z innymi
miłego dnia
Migotka...mamy ten sam cel :P tylko ci mniej zostało :P ja zważe się po okresie...i zobacze ile waże...Ty pewnie szybciej ten cel osiągniesz heh :P jezu jak ja bym chciała już chuda być :P marzenie
tylko chyba kazde platki sie liczy inaczej...a z reszta kit z tym ;)
Maricia no...tak tylko ja obecnie nie jestem na diecie ...wlasciwie to z niej wychodze... bo wole byc zdrowa i miec jeszcze te 3zbedne kg tluszczu niz ich nie miec i wloczyc sie po lekarzach...ale kiedys na pewno osiagne ten cel :)
najmniej chcialabym wazyc 57kg bo do 55 nawet nie chcialabym zejsc bo wtedy to juz jest podobno niedowaga...
a wogole tu macie fajny link: ile jesc zeby schudnac:
http://www.byckobieta.pl/ile-jesc-aby-schudnac.html
myslicie ze to prawda?
wg tych obliczen ja jedzac 1550kcal nadal bym chudla :roll: ciekawe czy to prawda :roll:
a wracajac do lekarzy to co dopiero wrocilam i babka mi antybiotyk zapisala :(
c.d
200g truskawek+2jablka=ok.190kcal (kocham owoce :D )
a petitkow go nie bylo w sklepie :(
ja myślę że to prawda bo juz nie pierwszy raz na to natrafiam, nie powinno się schodzić poniżej PPM wtedy jest odchudzanie zdrowe
ale sama się do tego nie stosuje :oops:
Hmm a mi wyszło PPM: 1519 kcal a miesiąc jadłam 1400 kcal czyli mniej i jakoś nie schudłam więc albo ja jestem jakaś dziwna albo to z tym coś nie gra :?
Migotka Wracaj szybko do zdrówka :D
A CPM mi wyszło 3038 kcal :shock: :shock: :shock:
No no niezła ściema :twisted:
cziqitka89 dzieki :* wlasnie wypilam takie obrzydliwe lekarstwo leee....
skoro reguralnie cwiczysz to to wcale nie jest sciema...o ile to nie bylyby 3tys pustych kcal ;)
Inezza no glupie jestesmy...ze nie stosujemy sie do zdrowego odchudzania a potem takie efekty jak u mnie :( powinno sie jesc te 1500 i duzo ruszac....ale my jak na zlosc na odwrot wszystko-a co! ehhh...
c.d
2xWasa+kawa=ok.120kcal (lekarka kazala mi pic kawe bo mam cisnienie 90 na 40 :P )
Hej :):)
Jak chcesz to ja ci te platki zwaze na wadze :):) Tylko powiedz mniej wiecej ile ma miseczka... nie mam co prawda fitnessow ale jakeies podobne wiec oki :):)
Sluchaj kochana ty mi lepiej powiedz jak ty sobie uzmyslowilas zwiekszanie kcal?? Ile na tydzien, czy tam na dzien...
Chyba musze wziasc z ciebie przyklad, bo ja za wolno wychodze... troszke luzu musze wprowadzic do swojej diety...
no właśnie większosć z nas jest leniwa niestety i woli się głodzic zamiast trochę ruszyć tyłkiem i potem są efekty :?
dietetyczko uzmyslowilam sobie 100kcal dodawac na tydzien co piatek zeby na weekend wiecej juz bylo ;) ale w ten weekend wyszlo mi neistety ok.1400 kcal :oops: a nie 1300 jak mial byc...no ale to nie taka wielka roznica ;)
dzisiaj juz ladnie ok.1290 :D
c.d
obiad
miseczka zupy pomidorowej+150g pierogow ruskich+lyzka smietany 18%
podwieczorek
100g truskawek+maly banan
kolacja
3nalesniki z serkiem danio bananem i truskawkami
duzo owocow dzisiaj u mnie... kocham owocki :D
dopiero co z proby wrocilam... wymarzlam 2godziny w koscielnej piwnicy brrr...ale kupilam batonik fitness i te petitki ;) no w sklepie nie w kosciele oczywiscie ;)
i spotkalam tez moja "pierwsza milosc" i tak sie zastanawiam czy wogole mi to przeszlo :roll: wybaczcie ze tak nie na temat ale musze to powidziec :roll: on w tym roku sie przeprowadza kilka domow obok mnie i ja nie wiem...mam taki metlik w glowie :roll: do tego nie moglam sie opanowac zeby mu nie powiedziec ze fajnie wyglada...a teraz niewiem czy sie nie wyglupilam.... zawsze go spotkam wtedy kiedy nietrzeba i sie wszystko komplikuje... co bedzie jesli go zaczne spotykac codziennie gdy juz sie przeprowadzi?? :?
dzisiaj robie seans "skazanego na smierc" leca 3 ostatnie odcinki :D kto jeszcze oglada?
pewnie zamiast myslec o filmie bede myslec o Tomku...osz...
milego wieczoru :*