-
uhg ten deszcz :? czuje sie jak by byl pazdziernik ale to juz mowilam :P
w takie dni najchetniej bym tylko spala :P a tu jeszcze norme cwiczen trzeba wyrobic ale zmusze sie jakos do nich :P
wlasnie zjadlam kolacje:
2kromki chleba z soja i slonecznikiem cienko posmarowane maslem z jajkiem na twardo polowa pomidora i plasterkiem szynki gotowanej=ok.290kcal
razem ok.1230kcal :) jestem zadowolona bo to juz trzeci dzien bez slodyczy i samo zdrowe jedzonko :) tylko teraz wzielam sie na sposob ze poznym wieczorem zjadam jeszcze kromke chleba chrupkiego albo wafel ryzowy bo jak mi burczy w brzuchu to spac nie moge ;)
jutro planuje zrobic owsianke tylko nie wiem ile g platkow owsianych ma czubata lyzka stolowa :roll: gdzies wyczytalam ze 10g- prawda?
-
nie wiem ile wazy owsianka bo nie mam wagi :?
ale możliwe że tyle wazą bo te płatki są lekkie
-
Witam :)
Znalazlam stronke ktora podaje ze szklanka platkow owsianych ma 90g. A wiec zrobilam owsianke z polowy szklanki platkow i szklanki mleka ale nie bardzo mi to smakuje i zjadlam tylko jakies 3/4 porcji :? ale przynajmniej ta owsianka jest zapychajaca ;) noi zdrowa ;)
menu ;) :
sniadanie
owsianka+brzoskwinia=ok.265kcal
wczoraj tylko ( a moze az :P ) 8 km na rowerku, 15min na twisterze, 40 polbrzuszkow , noi godzina basenu ;)
a dzisiaj na wadze juz 64.5 :D i widze ze twisterek pomaga na brzuch- mam juz jakies zaczatki miesni ;) na lydkach tez ;)
moze uporam sie z tym jojem szybciej niz mysle ;)
milego dnia wszystkim :* :*
-
Aj Migotka, masz zdrowe podejście do diety, pięknie ćwiczysz, więc z pewnością uporasz się :wink:
-
to prawda, nalezy Cie Migotko pochwalić bo odchudzasz się bardzo zdrowo :D
-
Aj dziekuje dziewczyny :oops: zawtydzacie mnie tymi komplementami :oops: ;)
c.d
2sniadanie
jogurt naturalny jogobella 1%tluszczu wymieszany z 100g ananasa z puszki ( pycha :D ) =ok.120kcal
a teraz z innej beczki: kupowala moze ktoras z was na allegro jakis drozszy sprzet? typu komputer? bo mi sie spodobala bardzo jedna konsola tylko obawiam sie tych zakupow przez internet :roll: podzielcie sie kochane doswiadczeniami :D
-
Ja nie mam pojęcia.. i też się boję kupić aparat fotograficzny. Chociaż mój kumpel kupił swietne apreaty przez necik. Ale nie z allegro..
-
Ja czesto kupowalam przez internet :D poki nie zamowilam steppera... przychodzil TRZY RAZY trzy razy musialam go odsylac za wlasne pieniadze itp... ZAL... Wiec teraz sie juz boje zamawiac takich rzeczy przez neta :) Chociaz zawsze bede zwolenniczka allegro :)
-
Dziękuję ślicznie za odwiedzinki :wink:
Tak poczytałam twoje posty i... ajj kochaniutka, zainspirowałaś mnie do jeszcze bardziej intensywnych ćwiczeń :D I chyba wypróbuję ten motyw ze szklanką wody z cytrynką, z samego rana :) Też gdzieś kiedyś słyszałam, że sok z cytryny jest zdrowy i pomaga w odchudzaniu.
Również trzyyymam za Ciebie kciuki :mrgreen:
Niech tam kopara opadnie komu trzeba, jak cię zobaczą w roli sexy laseczki :D:D
Pozdrawiam cieplutko ;**
-
nie kupowałam niczego przez internet właśnie dlatego ze się boję :?
