-
ale za to ja sie bede stresowac za rok ;) a ty bedziesz miec wolne... ;)
kolacja:
grahamka+ 1/4 serka Turek figura + troche szczypiorku+pół pomidora+ 2 plasterki szynki drobiowej
razem=ok. 1070kcal :)
tak mysle co zrobic z moim tunczykiem....cos dobrego i malokalorycznego albo na obiad albo na kolacje... macie jakies pomysly moze??
mam puszke tunczyka w oleju i puszke kukurydzy.... kompletnie sie na tym nie znam a chcialabym przeforsowac u mamy kilka potraw light zamiast tych jej tlustych obiadkow...
jak macie jakies fajne przepisy to prosze :)
-
ja mam taka swoja ulubiona salatke a przy okazji jest bardzo pozywna :) skladniki zawsze daje na oko wiec tak...skladniki to 2 jajka,tynczyk z puszki, niecala puszka kukurydzy, zielona slata jaka lubisz(moze byc pekinska) 5 ogorkow kiszonych, ewentualnie rzodkiewka lub co jeszcze chcesz...:) wszystko mieszasz wszystko mozesz polac lyzka oliwy z 2 lyzkami przegotowanej wody pkus przyprawy jakie lubisz :)
zycze smacznego :)
-
Dzieki za przepis :) A liczylas moze ile to wszystko ma kalorii?? Na pewno skorzystam kiedys bo okazalo sie ze ten tunczyk jest niedobry :? Ale kupie sobie inny :D
Dzisiaj u mnie z dieta nastepujaco:
sniedanie:
jogurt bakoma z ziranami zboz+ niepelna miseczka platkow fitness = ok. 240kca
2sniadanie
jalko
obiad(sie gotuje wlasnie :) ) :
watrobka drobiowa duszona z cebulka+ 1maly ziemniak+ troche surowki z bialej kapusty, marchewki, koperku i cebulki z sosem salatkowym wloskim na lyzeczce oleju
macie moze pojecie ile taka surowka ma kcal??ale jest zdrowa wiec sie nie przejmuje :)
ale piekna dzis u mnei pogoda :) a ja przykuta do zadania ze sztuki :roll:
milego dnia wszystkim :)
-
Piękna pogoda?? ;> U mnie tyle co przestało lać... Ogólnie taka zmuła że nie moge - chyba się zdrzemne;) Buźki;*
-
no nie ma to jak popoludniowa drzemka :D u mnei tez pochmurno troszke ale cieplo...
wlasnie wsuwam danio :D ) mmm.... ;)
a bilans na reszte dnia:
danio
kolacja:
grahamka +75g makreli wedzonej+1/4serka figura+1plasterek poledwicy drobiowej
razem ok.1030kcal nie liczac tej salatki z obiadu ale chyba nie miala wiecej niz 100kcal wiec jest dobrze :)
-
hmmm co do tego przepisu to powiem szczerze ze nie liczylam...ale to chyba dlatego ze na obiad jest to przepisa w sam raz a co wiecej jeszcze rodzinka poje sobie :D...a poza tym wiekszosc skladnikow to bialko wiec jest super :)
-
Mmmm...moze zrobie rodzicom niespodzianke w sobote i upichce taka salatke na obiad ;) A mozna tam dodac taki gotowy sos z paczki np winegret? I chyba jakis ryz czy cos bo moj tata to nie zadowoli sie samymi warzywkami ;)
Na dzisiaj odpuszczam juz to zadanie ze sztuki i ide na tv pojezdzic na rowerku :D
do jutra :)
-
Dopiero co wstalam i slonecznie witam wszystkich :) Jak ja kocham taka pogode...slonko swieci, drzewa zaczynaja kwitnac, a ja sie wyleguje na hustawce w ogrodku ... :) ale sie rozmarzylam... ;)
a co do jedzonka:
sniadanie:
grahamka+2plastry poledwicy drobiowej + jajko na twardo+maly pomidor (50g)+ troszke szczypiorku
nie wiem jak ja to zrobilam ale odzwyczailam sie od masla...juz mnie tak do niego nie ciagnie i potrafie go sobie odmowic :)
chociaz coraz czesciej lapie sie na tym ze mysle sobie co bym dobrego zjadla... ;) i odpowiedz brzmi: "zjem za 60dni" bo tyle nie liczac dzisiaj zostalo mi do konca diety :)
myslalam ze sie zlamie w ciagu tych 10dni ale wytrwalam i jestem z siebie dumna :D dzisiaj powinno pojsc gladko :D
milego dnia :)
-
Nadchodze znow by sie zameldowac co do jedzonka :D :
2sniadanie:
jalko
obiad:
mieseczka krupniku
kulka ziemniakow+2male pulpety gotowane z drobiu+ surowka taka jak wczoraj
nie moge znalezc ile maja takie pulpety :roll: policzylam jako 240kcal/100g - za malo czy za duzo? :roll:
mialam nie jesc tego krupniku ale mama taka wsciekla chodzi ze sie wolalam nie narazac :roll: zeby potem wysluchiwac jej pretenesji od jedzenia po wszystko inne :roll:
-
Kurde jak nie Michal Anioł to jakaś beznadzijena praca koknursowa przykuje mnei na całe popołudnie do komputera i kiedy tu ćwiczyc??
podwieczorek:
mala miseczka sałatki z obiadu
kolacja:
miseczka płatkow fitness + jogobella light
razem ok. 950kcal nie liczac sałatki a te klopsy policzylam jako 240kcal :roll:
Juz sie ciesze na jutrzejszy taniec :) A w piatek mam konkurs z matmy :? I nie zdazylam przerobic testow :roll: coz...trzeba bedzie sie zdac na wlasna inteligencje :lol:
