zapraszam wszytkich do wspólnej walki:). ja jestem na samym poczatku i uważam że dużo łatwiej bedzie wspólnie sie odchudzac, wspierac sie, doradzac, podnosic na duchu:) pozdro:) :) :D
Wersja do druku
zapraszam wszytkich do wspólnej walki:). ja jestem na samym poczatku i uważam że dużo łatwiej bedzie wspólnie sie odchudzac, wspierac sie, doradzac, podnosic na duchu:) pozdro:) :) :D
hej!!!
ja chętnie się przyłącze
ja jestem na diecie juz od poniedzialku
ale możemy odchudzac się razem!!
a ile masz wzrostu??
mam ok 173 cm wzrostu. stosujesz jakąs specjalna diete lub cwiczenia??????
ja też mam 173cm
ale waże dużo wiecej od Ciebie
tak ja 1200 kcal
a ćwiczenia na razie żadne
bo nie mam na nie czasu!!!
CZEŚĆ DZIEWCZYNY!!!
to może ja się też przyłączę!!!
KAMAG jak widzisz mamy ten sam cel do osiągnięcia :D
Może razem faktycznie będzie łatwiej :!:
Ja ma 169 cm wzrostu
Pozdrowienia
moze na poczatek jaka dieta???
ja proponuje 1200 kcal,
bo na tej własnie jestem!
1200 czemu nie!!
jak dla mnie może być tylko ze gdy nie będę gładna aż tak bardzo to postaram się nie przekroczyć 1000!
co wy na to??
hej :D
dołączam się, ja też jestem na 1200kcal :!:
razem się nam uda.
polecam wam 1200 i zycze powodzenia :)
Hej kamag ja też się przyłącze ale od jutra zaczynam taka fajna data 1czerwca :):) i tez będe na 1200 kcal :):) powodzenia będe Cię odwiedzać :):) jak będe miała czas :) pozdrowienia :wink:
widze ze coraz wieksza grupka nam sie zbiera??? ja tez sie postaram przestrzegac tej 1200 kcal. jesli znacie moze jakies dobre srodki wspomagające spalanie albo kremy czy zele to tez podzielcie sie wiadomościami. naprawde chce bardzo schudnąc bomam dośc ukrywania niedoskonałości pod ubraniami. szcególnie ze zaczyna sie juz robic naprawd cieplutko:) wiecie moze o co chodzi z ta dieta kopenhadzka??? bo słyszałam ze jest bardzo skuteczna
aha jutro przesle wymiary.
jak wam idzie. mi cieżko bo jestem na kopenhadzkiej i jak liczyłam dzisiejsze kalorie to mi wyszło 750:( wiem ze to nie jest zbyt zdrowo ale cuż juz jest cieplutko i musze sie streszczac. a wam jak idzie????? ( uuuuu głodna:) ale bede silna:))
moim zdaniem kopanhaska jest do d...
po niej możesz szybko przytyć!!!
a u mnie dobrze już 2 kg mniej!!!
3maj się!!!
a jaka ty stosujesz??????
gratuluje jak juz 2 kg:) ja 3kg i sie bardzo ciesze z tego ale wiem ze pozniej waga stanie i coraz cieżej bedzie szła w dół.......:(
ja diete 1200 kcal
i pije slim figure a Ty??
Ja równiez gratuluje!!
Kinia0205 ma rację po takich dietach jak kopenhaska bardzo łatwo o jojo, najlepsze diety to 1000 i 1200 kcal wg mnie :) A najzdrowiej chyba jest jeść wmiarę normalnie tylko zawsze więcej spalać niż się zje. Tylko, że wtedy efekty będą po dłuższym czasie dopiero.
ale własciwie to nie odczuwam głodu. a jesli bym przeszła kopenhadzka i pozniej przeszła na 1000 kcal i tak dalej po woli przyzwyczajac organizm do normalnego jedzenia to moze nie było by tak strasznego efektu jojo
Tego nie wiadomo, ale tak by było najlepiej wg mnie :)
hej moge sie przylaczyc?
od 3 dni jem same wazrywka i owoce+ jogurt rano
chce wkoncu efektywnie schudnac...
pozdrawiam, moze napiszemy cos o sobie?
chcialam dodac ze mam 172 wzrostu :)
jasne ze mozesz sie przyłaczyc kazdy może :D jasne ze mozemy cos pisac o sobie. to moge zaczac. mam 19 lat nie dawno pisałam mature jestem zodiakalna waga :) prócz diety czeka mnie jescze stres związany z przyjęciem na studia. nie wiem co jeszce mozna napisac o sobi ciekawego????????? macie pomysły
jasne ze mozesz sie przyłaczyc kazdy może :D jasne ze mozemy cos pisac o sobie. to moge zaczac. mam 19 lat nie dawno pisałam mature jestem zodiakalna waga :) prócz diety czeka mnie jescze stres związany z przyjęciem na studia. nie wiem co jeszce mozna napisac o sobi ciekawego????????? macie pomysły
jasne ze mozesz sie przyłaczyc kazdy może :D jasne ze mozemy cos pisac o sobie. to moge zaczac. mam 19 lat nie dawno pisałam mature jestem zodiakalna waga :) prócz diety czeka mnie jescze stres związany z przyjęciem na studia. nie wiem co jeszce mozna napisac o sobi ciekawego????????? macie pomysły
cos si epokiełbasiło i 3 razy wysłałam sorki
kamag :)
fajnie ze sie ktos odezwal, bo chyba topic upada :(
ja mam 21 lat, meza od prawie 2 lat :) i 14 miesiecznego synka :)
jeszcze przed ciaza wazylam niecale 50 kg, a jak zaczelam tyc to konca nie bylo :(
dzis na wadze 67,5 wiec ciut lepiej
pozdrawiam i mam madzieje ze ktos tu sie jeszcze odezwie 8)
no cos temacik upada:) trzeba sie wspierac na wzajem w walce. ja mam problem z ruchem tak mi sie nie chce nic robic ze szok. nie wiem jak mam sie zmobilizowac???? ma moze ktos jakis pomysł
cos nie ma chetnych do wspólpracy i wspólnego działania:(
witam, witam :D
ja bardzo chętnie się przyłączę do wspólnego odchudzania...
zważyłam się dziś i po raz pierwszy przekroczyłam 70kg przy 1,75cm
:cry: Chciałabym osiągnąć 60kg (58-marzenie :))
na razie sesja trwa, ale przynajmniej poszłam sobie na dłuuuugi spacerek :)
Mnie zawsze motywują zdjęcia chudych babek :p
muszę wrócić na uczelnię szczuplutka i piękniutka :D
mam na to całe wakacje, więc do dzieła i nie poddawać się :D
to siewtnie ze dołaczasz. napisz jaka diete planujesz itd....
ja dzis wyczytałam swietny sposób na zlikwidowanie ( naturalnie czesciowe bo on nigdy nie ginie) cellulitu. wiem ze pewnie ameryki nie odkryłam i wiekszosc z was wie ale pisze bo moze ktos jeszce nie próbował. wiec... trzena zaparzyc kawe nie rozpuszcalna i tymi fusami z małym dodatkiem soli robic z tego peeling a nawet taki dłuzszy masaz. potem najlepiej wklepac jakich krem anty cel. nawet jak na was nie podziała to i tak swietnie ujedrnia. juz sprawdzała. nom to napisałam tak jak by kots jescze o tym nie wiemdział. buziki dla odchudzajacych i wytrwałych:)
:)
ja planuję dietkę 1000-1200 kcal
do tego mam zamiar ćwiczyć pilates - ściągnęłam fajny filmik :) ,jeździć na rowerku i jak zrzucę piersze kilogramy to dołączę basen...:)
peeling kawowy jest genialny :)
jestem już 3 dzień na diecie i na razie nie złamałam żadnych postanowień, ale zaraz wychodzę na grilla i nie wiem jak to będzie :?
pozdrawiam, buziaczki :)
trzymajcie się
co do grilla to mim zdaniem jedzenie miska z grilla jest mniej kaloryczne. tłuszcz sie wytapia i w ogóle. zawsze można zrobic sobie pyszne szszłyczki z grilaa z warzywkami i np piersia kurczaka. mmmmmmmmniam. ja si ejakos trzymam chociarz jest ciezko. bo nie ma mnie w domku i nie mam czasu jesc moje spozycie kalori czesto waha si emiedz 400 a 600 kcal. pozdro. trzymajcie sie:P
:) udało się - zjadłam pół kiełbaski na grillu tylko :)
owszem jedzonko z grilla jest mniej kaloryczne, ale takie pyszne ,że jadłam duuuuużo zawsze :?
wczoraj zjadła 1100 kcal i spaliłam 400 - nawet nie mam zakwasów po pilatesie :)
a dziś wyskoczę na rower, bo jest piękna pogoda:)
qrcze dobijają mnie tylko te kawy...nie umiem pić kawy bez cukru, a jak wypiję 3-4 to się trochę tych kalorii uzbiera :? to wszystko przez sesję
cześć! mogę???
ja tez chce schudnąc!!!
w grupie razniej wiec pomyslałam ze sie przyłącze.... mogę??:):):)
pozdrawiam!! :D
pewnie,że możesz :)
im nas więcej tym lepiej :)
Ja na razie dzielnie się trzymam, chociaż wczoraj .... zjadłam lody orzechowe, ale spaliłam, spaliłam :)
Widzę,że miałaś podobną sytuację wyjściową co ja. :) Osiągniemy te 58 kg :)
A można wiedzieć ile masz wzrostu?
zmadrzałam. nie stosuje juz kopenhadzkiej bo mój organiz juz chyba tego nie wytrzyma:( mihrunnisa87 a co to jest ten pilates???? jakies cwiczonka?????
a na jakich studiach jestes????? ja nie długo musze składac papiery na studia i jeszce sama nie wiem na co :oops:
wicie co u mie jest chyba odwrotnie bo im dłuzej sie odchudzam tym bardziej mnie ciagnie do jedzenia:( ale na razie sie trzymam tylko ze spalaniem jest gorzej.:(
zaczynam teraz diete 1000 i wierze ze mi sie uda. i wierze ze wam tez. pozdro
pilates to są ćwiczenia na spalenie tkanki tłuszczowej i wymodelowanie ciała- bardzo skuteczne i niezbyt męczące ( no może poza rozgrzewką :P )
ja ściągnęłam je sobie ze stronki rumuńskiej :D , do której link znalazłam na forum(ćwiczenia są po angielsku)
http://www.culinar.ro/forum/index.ph...pic=13802&st=0
Na razie ściągnęłam Fat-Burning Pilates (taki zielony) i naprawdę fajnie się to ćwiczy:)
a co do studiów- to jestem na AE na zarządzaniu (mój wymarzony marketing :) ) i nawet nie wiedziałam,że będę mieć tyle niepotrzebnych przedmiotów ....
kamag- a nad jakimi studiami się zastanawiasz?
a ja dziś nie wytrzymalam i musiałam sobie zrobić jajecznicę...miałam straszną ochotę :?
ale i tak mieszczę się w1000 więc nie jest tak źle:)
pozdr
ja składam na sggw na technologie żywienia, dietetyke, ochrone srodowiska. zobaczymy gdzie sie dostane;/
cześć:)
mam 173 i dzisiaj ważyłam 65,9 wiec idzie w dół)
ja tez jestem na zarządzaniu .... jeszcze jakis miesiąc i kończe! obrona pracy przede mna......
przed chwilką sie przeraziłam..... zjadłam dzisiaj 3 opakowania herbatników i wypiłam sok truskawkowy I tyle Ale kurcze ile to kalorii było! nie wiedziałam ze herbatniki są aż tak kaloryczne!!! Boże... a ja je jem paczkami......... trzeba to zmienić! czy istnieje cos co moge bez obaw jeść?? cos w rodzaju hebatników? jakies krakersiki?? :)