pa ;*
Wersja do druku
pa ;*
julix ogladalam twoje zdjecia
po porstu mowe mi odjelo ,ta sukienka tak podklesla twa figurke , chcialabym tak :)
mam nadzieje ze sie wyrobie;p
wazylam sie dzisiaj echh 63,5 ,przytylam ;////
musze sie wziasc za siebie
powiedzcie mi co jest najlepsze na brzuch i nogi , bo mam strasznie grube nogi a brzuch to echh.. (otylosc typowo brzuszna <tak to sie pisze?!>) codzien robie 50 brzuszkow (wieczor) to jak rano wstaje to jest taki fajnie plaski ;p ale to normalne po nocy :(
hmmm najwazniejsze sa aeroby tj. bieganie, rower, skakanka. plus wlasnie brzuszki i jakies zestawy na miesnie
Moja przyjaciolka za rok ma 18 i to jest moja motywa zeby ladnie wygladac;p
mam caly roczek wiec sie nie musze spieszyc:P
fajnie ze mi doradzasz ;**
:D
no za rok bedziesz boska :D polecam filmiki na youtube 8abs. na brzuch kiedys cwiczylam, boskie bylo. albo najlepiej kup jakkas ksiazke z gimnastyka, nie sa takie drogie.
Fakt nie sa. Ale tak kupowac na slepego to hmm...glupio..
mozesz mi cos polecic??:>
no wlasnie najgorszy moj obszar to nogi i brzuch ;//
ja mam ze siwata ksiazki cos tam gimnastyka skuteczna. ogolnie wybieraj raczej takie ladne graficznie z pokazanymi cwiczeniami
Hej
caly dzisiejszy dzien wiem ze jest przegrany , nie daje sobie rady ;((( nie poszlam biegac,nie wiem czemu , nic nie robie,,echh;((
teufel nie jestes sama w lenistwie 8) - ja sie obijam maksymalnie i doskonale wiem, ze powinnam to zmienic, ale niestety :? ehhh
kluseczka tzn nie.. ja wczoraj mialam taki dzien. Mam teraz trudna sytuacje i non stop o tym mysle,ech zycie.
Niesttey trzymam to w sobie to nie chce sie tym dzielic i nawet moi rodzice zobaczyli ze cos ze mna nie hallo
Dobra ja ide sprzatac,obiecalam ;P
wpdne potem ;p
na sniadanie zjadlam twarog- piatnica , polany troche kefirem trusk. 0% :P
Ja zrezygnowałam z 6 Weidera bo nie zrobiłam jednego dnia a to się codziennie robi... więc kapa :/
Ale za to mam fajne ćwiczenia z gazety ;) które ćwicze od początku :D
Jeszcze dołoże te filmiki 8abs z youtube ;D
Tufel trzymaj się ! damy rade :D :*
jojecka mow mi Kicia ;p -mam takie przezwisko <lol2>
heh a ja dzisiaj wchodze na wage a tam 62kg ;D lol,,,cuda sie zdarzaja czy jak ?! w sobote sie wazylam i bylo 63,5-7 ;o
a na II sniadanie zjadlam sredniego banana pokrojonego w talarki i polany kefirem trusk. 0% ;DD
zastanawiam sei co zjesc na obiad;p bo mam pulpeciki <hmmm> z ziemniakami ;p
a ja chyba robie ugotuje ryz i poleje kefirem <lol2>
baaa , zaraz musze leciec na miasto po pronto bo mialam pokoj sprzatac i nie mgolam :lol:
jojecka ja chce zaczac A6W ale nie mam tego rusunku zeby druknac ;(((
kiedys to robilam i bylo fajnie wytrz, 20-25 dni :lol:
witam miałam wejśc do ciebie to zagladam. jak tam odchudzanko?ja dopiero od dzisiaj zaczęłam. nic nie mówie na jego temat bo po co! ale mam nadzieje, że tobie idzie dobrze!
Hej Kasiula ;**
mi ?? hm.. no jakos idzie, dzisiaj zjadlam tylko 800 kcal ;O nie wiem czemu tak malo wyszlo jak tak duzo zjdlam ><Lol2> tzn czesto ale malo i dlatego ;p
zastanawiam sie czy biegac czy kupic sobie karnet na basen /? pomozcie 1!
Eloo laski ;***
macie moze gdzies strone z A6W albo ten rysunek co jest ?!
pilnie tego potrzebuje ;pp
niestety nie pomoge ci, bo nie wiem :roll:
tak 800kcal to moze byc baaardzo duzo jedzenia, sama sie o tym przekonalam ;)
Wlasnie jem activie ze zbozami ;DD
Hmm..myslalam ze sobie z wami pogadam laski ale nie ma was ;(( buu;((
wiem wiem moj post przerobil sie w czat ;D ale coz poradzic??:>DD
dobra ide sprzatac, mam juz pronto <lol2>;] (kto wie ten wie ;d)
paa:*** wpadne pozniej ;p
S i e m a n k o kiciu ;* :)
Ważyłam się dzisiaj i ... 62,5kg ;P ale dałam na tickerze 63kg :P
yuppiee ^^ jak można sobie poprawić mniejszą wagą humor ^^
pozdro kiciu ;P :*
nie mam pojecia <bezradny>
ale gratuluje sukcesu;**
uchh..caly dzien ddzisiaj sprztalam i cos robilam ;///
wreszcie koniec;p
co sadzicie o kaszy gryczanej z warzywami ?? jest taka i wczoraj ja jadlam, wedlog mnie jest ok ale nie wiem czy moge ja jesc/?
a teraz wcinam 2cm trarozku poltustego(niestety nie bylo lihgt) ale lepszy ten niz tlusty nie ?;D
wiesz co , Kicia dziwnie brzmi ;p moze lepiej Kitka ;p Kicia to zdrobnienie Kitki ;p w moim przypadku ;]
NO i wez tu czlowieku nie strzel sobie w leb;////
okazalo sie ze plywalnia w moim miescie na lipiec jest zamknieta z powodu remontu ;// uchh
Uchh zmierzylam sie dzisiaj , i nie vardzo chce wpisac tu wyniki ;/
echh... ja siebie nienawidze ;////
caly dzien mi swietnie szlo a teraz;// 2 paczuszki mini herbatnikow, garstka precelkow i kromka chleba razowehgo ;;/// beznadzieja ;(
Wieczorami zawsze są kompulsy.. Wiem coś o tym :( .. rok potrafilam tak jesc.. cały dzien zero jedzenia, a wieczorem dopiero.. zgubne to jest. Szczegolnie dla psychiki, bo zaczynasz siebie neianwidzic, wymiotujesz.. przeczyszczasz i tak dalej... Błedne kolo, a skonczyc mozna w psychiatryku :cry: Ale od jutra bierzesz sie w garsc i ladnie trzymasz diete. ZDROWO! Życze Ci powodzenia..! :wink:
Heh dzieki :))
tzn nigdy tak nie jadam bo jak cos zjem po 18 to mi niedobrze.. ale mam lekkie przygnebienie i chyba to dlatego ..
To dobrze. Ja bym nie mogla nie jesc po 18. DLa mnie to nierealne, bo pozno chodze spac, a glodnej mi trudno zasypiac.. :?
Tzn ja pije zawsze hektolitry wody xDD
kit z tym ze chodze co 5min do kibelka :lol:
chcialam sobie pobiegac i dupaa ;/ taka pogada ze jedynie pomarzyc mozna ;//
echh .. zycie ;p
jutro zaczne sie kontrolwoac, niezwlocznie od sytuacji ,dam rade :D(mam nadzieje :P)
jutro teez napisze (niestey ) moje wymiary ,bo kiedy muszze nie ?!
a teereaz mykam bo brat chce wejsc na kompa;/ uchh uroki rodzenstwa ;(
ale jutro pewnie wpadne ;p
papa:***
To czekam w takim razie na wymiary.. moje (niezmienne :? ) sa przy obrazku caly czas..
Sorx ze tak pozno ale sprzatalam i w ogole tka jakos poszlo ;pp
Szczerze nie obrazilabym sie gdybym miala takie wymiary :P
u mnie najgorzej nogi i brzuch ;/..echh..
Aj tam... ja też miałam wiele, wiele gorsze wymiary, ale pracowałam nad sobą i osiągnęłam już takie. Jeszcze zostało mi kilka centymetrów w pupie i w udach.. Miłego dnia! Właśnie obiadek szamię. 8)
No to smacznego :))
sorki ale jakas nie obecna dzisiaj jestem , non stop mysle o tym i owym ...
no ja i tak sie ciesze bo startowalam z wagi 73 kg :oops: :oops:
a teaz jest 10mniej :))
no a brzuch(pod pepkiem)mialam 93cm a teraz 87 ;/// boshh ale sie zapuscilam ;(;(
A ja sobie wlasnie popijam kefirek xDDD
ma tylko (lub az )54kcal w 100g ;pp
dziolszki powiedzicie mi , macie moze ten rysunek A6W ?? bo ja nie moge znalezc;///
czekam na odpp 1!
http://student.twp.olsztyn.pl/~gubrin/a6w.jpg
chociazby tu :-)
OOO dzieki :*****
boshh ale ja sie meczylam zeby to znalezc;/ bo jak juz bylo to wyswietalo sie " strona nie istnieje " i jak tu cholery nie dostac??
co tam ?:>
bo u mnie nuda, nuda i jeszcze raz nuda,,uchh mam dosyc
Ja dosc nie mam.. jakas pozytywna energia we mnie wstapila i chec walki z samą sobą.. Pewnie to chwilowe - jak zawsze u mnie, ale wazne ze jest ok. Dieta mi idzie wzorowo.. A co do A6W dobry wybor :wink: uwielbiam te cwiczenia i robilam je kiedys dla przyjemnosci, bo brzuszek mam w normie.
Sporx zamyslilam sie ..
hehe szczesciara;p
ja sie zastanawiam jak moglam sobie tak spieprzyc zycie :((:(
a co się stało kochana?
i jak tam? dietka idzie? czy nie za bardzo. ja wczoraj zgrzeszyłam;-( znowuuuu.
przeciez ja jestem jakas upośledzona. a dzisiaj ze soba walczę!!!zobacze moze mi sie uda.a jeszcze mam doła bo sie boję że mi sie nie uda schudnąć;(
oj duzo by pisac a czasu malo :(:((:
ale obieccuje ze jak jutro bedziesz ok 9-10 to ci napisze , na priv,bo wiesz nie bardzoi chce pisac to co mnie boli tak o na forum dla wszystkich ok??
Kasiula288 slicznie schudlas i sobie poradizsz zoabczsyz :)))
dasz rade xDD razem damy xDD
uwierz ze ja tez twierdze ze nie schudne itd ,porobje biegac ale nie moge przez pogode.non stop deszcze;//
9-10 rano? Na siłowni bede :( Ale napisac mozesz zawsze! Jestem do dyspozycji :wink:
postaram sie !! wlasnie sie dowiedzialam ze jutro bedzie lista osob ktore sie dostaly do miecha (najlepsze liceum w moim miescie)jrzuuuuu ,,boje sie :(:(:(