Wątek: Nowa Ja ? Powrot;p

Witam Kochane :**
Juz kiedys mialam tu konto ,ale skasowalam bo sobie nie dawalam rady to nowe ma oznaczac nowa walke ;]. Chce schudnac, i mam nadzieje ze ten portal mi pomoze. No ba xD ale moze zaczne od poczatku .
A wiec (wiem ze tak sie zdania nie zaczyna ale coz)mam 15 lat(w sumie 16:P), i 169cm, i waze za duzo,moze nie, wze ok ale moje cialo nie jest zbyt piekne. Duzo razy zmagalam sie z moim cialem i odchudzaniem , ale albo nie widzialam efektow, albo prsychicznie nie wytrzymywalam,albo po prostu brakowalo mi motywacji. Lecz po tak dlugiej i zmudnej pracy, przy tym Wasze zdjecia, wypracowalam sobie dosyc silna psyche i mam duzo matywacje. Nie chce szybko schudnac, ale skutecznie i zmienic moje zycie. Wiem ze sadzicie ze 15-latki chca szybko schudnac i sie odchudzaja do nieprzytomnosci.Chce Was przekonac ze ja taka nie jestem , chce zmienic moje nawyki zywieniowe, moje dotychczasowe zycie na lepsze. Owszem chce schudnac ale zdrowo. Duzo, nawet bardzo duzo sytuacji mnie motywuje np: chlopak ktory "odszedl"do innej , cialo jak modelkaale pusta glowa,no coz. Nie chudne dla niego ale dla siebie, ale przy okazji moze zobaczyc co stracil ,prawda??albo to, ze juz nie bede wyzywana,moja cera sie zmini , cialo rozwniez i bede szczesliwsza;p.
Moja praca moze trwac rok,dwa a nawet cale zycie. Chce tego i tego dokonam, wierze w siebie.
Mam nadzieje ze mi pomozecie i doradzicie co mam robic, bo nie do konca wiem(w koncu nie mam doswiadczenia). Postaram sie tu wpadac codzinnie i pisac co zjadlam albo co mi lezy na sercu , mam nadzieje ze to zaakceptujecie i pomozecie.
No coz to koniec moich wypocin :P <bardzo nie skladniowych> ale musialam opisac wszystko w skrocie;P.
A wiec(znowu to samo :P) chcialabym zaczac biegac( w koncu wydzielaja sie hormony szczzesciaxD)wykupie sobie karnet na plywalnie , posaidam stepper (chwilowo nieczynny;()i rower stacj.co mozecie mi doradzic na ten temat??
Za ok 2 dni sie zmierze i zwaze i napisze wyniki (dlaczego tak pozno , bo pech chcial ze akurat nie moge ;/chyba sie domyslacie ^^?)
Kciukac za mnie , ja bede za was :****





boshh ale sie rozpisalam :P

zapomnialam napisac ze bede wazyc sie co tydzien i mierzyc co miesiac ;]... mam nadzieje ze uda sie , acha i schodze na dietke 100kcal.Przynajmniej sie postaram bo nei posiadam wagi zeby moc wszystko wazyc ile ma g itp(?) , za to mame ktora nie akceptuje tego ze sie odchudzam .No ale o tym pozniej bo musze isc (

przy wzroście 169 i 62kg to chyba nie masz wiele do zgubienia choć wiadomo, każdy ma inną budowę ciała.

Nie jest tak źle , większość zaczyna z większym balastem
Życzę sukcesów

witam, ja proponuje dietke conajmniej 1200 kcal, jestes nastolatka (bron Boze ja nie uwazam sie za dojrzala kobiete ) ale wiesz procesy dojrzewania, uspokoisz troche mame i bedzie ok
ogolnie to co napisalas wydalo mi sie bardzo sensowne madra z Ciebie dziewczyna, tylko rzeczywiscie nacisk musisz polozyc na cwiczenia - wage masz ok - to wlasnie one pomoga dojsc Ci do ladnej figury, wzmocnienia miesni, nam potrzebne jest najpierw zrzucenie paru kilogramow, a dopiero potem modelowaniem sylwetki - gdyz intensywne cwiczenia + dieta 1000kcal (zwkle nawet do tego nie dobijamy) doprowadziloby nas do kiepskiego stanu, Ty mozesz sobie na to pozwolic, wiec walcz kochana o piekny wyglad, walcz i sie nie poddawaj masz u mnie duzy plus i oczywiscie wsparcie i zwierzaj sie ze wszystkiego pozdrawiam, trzymaj sie

Dzieki dziewczyny ;**

moze faktycznie mmoja waga jest ok ale chce tak do 55-52 dobic.Raczje zalezy mi na straceniu CM.

Dzisiaj zjadlam :

-bulke z poledwica,chrzanem i keczupem
-jedno ciasteczko ;P

i czekam na miete az sie zaparzy ;]


wiem ze malo ale nie potrafie rano zjesc wiecej ;(

za jakas 1-2h pewnie pochlone rogalika i wode Zywca smako-lyk ;]

dobra koncze bo sie do szkoly spoznie ;p

Hej Jestem w podobnej sytuacji tyle że ja mam 65 kg przy 175cm. :P
Co do tej wody to lepiej zmień ją na zwykłą niesmakową, wiem że żywiec smakołyk jest b. dobra bo sama ją pije ale teraz przerzuciłam się na zwykłą W tym smakołyku jest dużoooo cukru :P

Jeszcze co do kanapek to nie przesadzaj z ilością ketchupu i takich innych podobnych dodatków, lepiej zjeść bez tego bo wtedy jest mniej kalorii No ale chyba że lubisz to dawaj tego mało Pozdrawiam i 3mam kciukasy :*

piszesz,ze chcesz zmienić nawyki żywieniowe? twoja dieta jest niezdrowa...bez obrazy, ale jak zjesz rogalika (zapewne slodki) wode smakową i bulke to skad mają Ci tez witaminy tam sie pojawic?? z tej mąki pszennej? ? no wybacz! moze jeszcze inne dziewczyny się wypowiedzą... to bezsensu bo i tak nie schudniesz tak jedząc... i niezdrowo :/

rzeczywiscie troszke nie bardzo to twoje menu zrezygnuj z bulek, ciastek, rogalikow, wod smakowych, bo one tylko odkladaja tluszczyk - jak juz ciezko Ci wytrzymac to proponuje jedna slodka rzecz zjesc raz na dzien albo najlepiej raz na dwa i stopniowo wydluzaj czas bez jedzenia lakoci - wtedy to ci nawet ruch nic nie da no chyba, ze wyciskasz siodme poty na silowni

musisz zdecydowac albo sylwetka albo slodycze, trudny wybor, ale jak wybierzesz pierwszy wariant na bank nie pozalujesz

pozdro

Racja powinnaś zrezygnowac z pieczywa, keczupu i ciastek, to sa puste kalorie, powinnaś jeść porzywne zdrowe rzeczy. Pozdrawiam