Nowa Ja ? Powrot;p

Witam Kochane :**
Juz kiedys mialam tu konto ,ale skasowalam bo sobie nie dawalam rady :( to nowe ma oznaczac nowa walke ;]. Chce schudnac, i mam nadzieje ze ten portal mi pomoze. No ba xD ale moze zaczne od poczatku .
A wiec (wiem ze tak sie zdania nie zaczyna ale coz:))mam 15 lat(w sumie 16:P), i 169cm, i waze za duzo,moze nie, wze ok ale moje cialo nie jest zbyt piekne. Duzo razy zmagalam sie z moim cialem i odchudzaniem , ale albo nie widzialam efektow, albo prsychicznie nie wytrzymywalam,albo po prostu brakowalo mi motywacji. Lecz po tak dlugiej i zmudnej pracy, przy tym Wasze zdjecia, wypracowalam sobie dosyc silna psyche i mam duzo matywacje. Nie chce szybko schudnac, ale skutecznie i zmienic moje zycie. Wiem ze sadzicie ze 15-latki chca szybko schudnac i sie odchudzaja do nieprzytomnosci.Chce Was przekonac ze ja taka nie jestem , chce zmienic moje nawyki zywieniowe, moje dotychczasowe zycie na lepsze. Owszem chce schudnac ale zdrowo. Duzo, nawet bardzo duzo sytuacji mnie motywuje np: chlopak ktory "odszedl"do innej , cialo jak modelka:(ale pusta glowa,no coz. Nie chudne dla niego ale dla siebie, ale przy okazji moze zobaczyc co stracil ,prawda??albo to, ze juz nie bede wyzywana,moja cera sie zmini , cialo rozwniez i bede szczesliwsza;p.
Moja praca moze trwac rok,dwa a nawet cale zycie. Chce tego i tego dokonam, wierze w siebie.
Mam nadzieje ze mi pomozecie i doradzicie co mam robic, bo nie do konca wiem(w koncu nie mam doswiadczenia). Postaram sie tu wpadac codzinnie i pisac co zjadlam albo co mi lezy na sercu , mam nadzieje ze to zaakceptujecie i pomozecie.
No coz to koniec moich wypocin :P <bardzo nie skladniowych> ale musialam opisac wszystko w skrocie;P.
A wiec(znowu to samo :P) chcialabym zaczac biegac( w koncu wydzielaja sie hormony szczzesciaxD)wykupie sobie karnet na plywalnie , posaidam stepper (chwilowo nieczynny;()i rower stacj.co mozecie mi doradzic na ten temat??
Za ok 2 dni sie zmierze i zwaze i napisze wyniki (dlaczego tak pozno , bo pech chcial ze akurat nie moge ;/chyba sie domyslacie ^^?)
Kciukac za mnie , ja bede za was :****





boshh ale sie rozpisalam :P

zapomnialam napisac ze bede wazyc sie co tydzien i mierzyc co miesiac ;]... mam nadzieje ze uda sie , acha i schodze na dietke 100kcal.Przynajmniej sie postaram bo nei posiadam wagi zeby moc wszystko wazyc ile ma g itp(?) , za to mame ktora nie akceptuje tego ze sie odchudzam :(.No ale o tym pozniej bo musze isc :((

przy wzroście 169 i 62kg to chyba nie masz wiele do zgubienia :twisted: choć wiadomo, każdy ma inną budowę ciała.

Nie jest tak źle , większość zaczyna z większym balastem :wink:
Życzę sukcesów :D

witam, ja proponuje dietke conajmniej 1200 kcal, jestes nastolatka (bron Boze ja nie uwazam sie za dojrzala kobiete 8) ) ale wiesz procesy dojrzewania, uspokoisz troche mame i bedzie ok :)
ogolnie to co napisalas wydalo mi sie bardzo sensowne :) madra z Ciebie dziewczyna, tylko rzeczywiscie nacisk musisz polozyc na cwiczenia - wage masz ok - to wlasnie one pomoga dojsc Ci do ladnej figury, wzmocnienia miesni, nam potrzebne jest najpierw zrzucenie paru kilogramow, a dopiero potem modelowaniem sylwetki - gdyz intensywne cwiczenia + dieta 1000kcal (zwkle nawet do tego nie dobijamy) doprowadziloby nas do kiepskiego stanu, Ty mozesz sobie na to pozwolic, wiec walcz kochana o piekny wyglad, walcz i sie nie poddawaj :) masz u mnie duzy plus i oczywiscie wsparcie :) i zwierzaj sie ze wszystkiego ;) pozdrawiam, trzymaj sie :)

Dzieki dziewczyny ;**

moze faktycznie mmoja waga jest ok ale chce tak do 55-52 dobic.Raczje zalezy mi na straceniu CM.

Dzisiaj zjadlam :

-bulke z poledwica,chrzanem i keczupem
-jedno ciasteczko ;P

i czekam na miete az sie zaparzy ;]


wiem ze malo ale nie potrafie rano zjesc wiecej ;(

za jakas 1-2h pewnie pochlone rogalika i wode Zywca smako-lyk ;]

dobra koncze bo sie do szkoly spoznie ;p

Hej ;) Jestem w podobnej sytuacji tyle że ja mam 65 kg przy 175cm. :P
Co do tej wody to lepiej zmień ją na zwykłą niesmakową, wiem że żywiec smakołyk jest b. dobra bo sama ją pije ale teraz przerzuciłam się na zwykłą ;) W tym smakołyku jest dużoooo cukru :P

Jeszcze co do kanapek to nie przesadzaj z ilością ketchupu i takich innych podobnych dodatków, lepiej zjeść bez tego bo wtedy jest mniej kalorii ;) No ale chyba że lubisz to dawaj tego mało ;) Pozdrawiam i 3mam kciukasy :*

piszesz,ze chcesz zmienić nawyki żywieniowe? twoja dieta jest niezdrowa...bez obrazy, ale jak zjesz rogalika (zapewne slodki) wode smakową i bulke to skad mają Ci tez witaminy tam sie pojawic?? z tej mąki pszennej? ? no wybacz! moze jeszcze inne dziewczyny się wypowiedzą... to bezsensu bo i tak nie schudniesz tak jedząc... i niezdrowo :/

rzeczywiscie troszke nie bardzo to twoje menu ;) zrezygnuj z bulek, ciastek, rogalikow, wod smakowych, bo one tylko odkladaja tluszczyk :) - jak juz ciezko Ci wytrzymac to proponuje jedna slodka rzecz zjesc raz na dzien ;) albo najlepiej raz na dwa i stopniowo wydluzaj czas bez jedzenia lakoci ;) - wtedy to ci nawet ruch nic nie da ;) no chyba, ze wyciskasz siodme poty na silowni :roll:

musisz zdecydowac albo sylwetka albo slodycze, trudny wybor, ale jak wybierzesz pierwszy wariant na bank nie pozalujesz ;)

pozdro

Racja powinnaś zrezygnowac z pieczywa, keczupu i ciastek, to sa puste kalorie, powinnaś jeść porzywne zdrowe rzeczy. Pozdrawiam :D