Wersja do druku
bardzo odpowiedzialna praca :P zyczę trafnych wyborów i spełnienia się w tym co się lubi ;)
dobrze ze mimo niezaglądania na forum nie zawalilas zupelnie diety kochana :D kurcze sauna tez bym chciala a u nas w miescinie to nie ma takich kompleksów :?
udanego dnia :)
Dietetyka, Pani doktor, dietetykę rób :)
Sauna fajna sprawa, chodziłam jak miałam karnet na siłownię, bo sauna była gratis :) Nie mam pojęcia czy coś mi to dawało, ale dobrze się po tym czułam, więc korzystalam.
Jak tam decyzja?
Hejka!
Znowu mnie tu troche nie bylo...
Ogolnie ostatnio troche sobie pofolgowalam,jesli chodzi o slodycze,dlatego wracam do zapisywania codzennego jadlospisu.
Dzis bylo:
sniadanie - kawalek bagietki z maslem, pomidorem i ogorkiem
szklanka mleka z platkami fitness
drugie sniadanie - kefir
obiad - salatka z serem feta - jakos nie mialam apetytu na nic innego
podwieczorek - lod magnum w czekoladzie, jablko
na kolacje wlasciwie nie powinnam juz nic zjesc,ale jesli mnie glod dopadnie,to jakos warzywami i owocami go oszukam.
I tak tych kalorii juz sie uzbieralo prawie 1400,wszystko przez ten lod..
Lili - zdecydowalam sie na neurologie.Mam nadzieje,ze to trafna decyzja.Poza tym ostatnio naprawde z dieta bylo kiepsko,troche bylam w rozjazdach i jadalam w miescie,z reguly fast foody.A teraz gubia mnie lody...
Mobilizuje sie caly czas do biegania i cwicze Weidera,staram sie wiecej ruszac,ale musze tez popracowac nad tymi kaloriami...
Aniolku - wlasnie zaraz mam zamiar isc z mezem na spacer w to sloneczne popoludnie a jutro planujemy wycieczke rowerowa na wyspe,na caly dzien
Asq - na nude na pewno nie bede narzekac...Raczej na przepracowanie i nadgodziny:)Mam nadzieje,ze nie bede zalowac podjetej decyzji i odnajde sie na neurologii
Czekoladko - staram sie jakos trzymac,w koncu pogoda sloneczna,coraz mniej ciuchow na sobie i trzeba jakos wygladac.A czuje,ze ostatnio przesadzalam ze slodyczami.Ratuje mnie chyba ta odrobina ruchu:)
Tanczaca - wlasciwie na oddziale leczenia otylosci pewnie bym sie dobrze odnalazla,ale najpierw trzeba robic interne.Takich oddzialow jest malo,wiec konkurencja tez duza.Zawsze mozna tez pomyslec o chirurgicznym leczeniu otylych i wybrac chirurgie:)
My planujemy na jutro calodniowa wycieczke rowerowa.Juz sie ciesze:)
oooo to jak bede pisac prace licencjcka z neuro to juz wiem do kogo sie zglosic hihih:P:P:P:P:P
No to swietnie, ze specjalizacja wybrana. Trzymam kciuki, zeby wszystko bylo dobrze.
Ja teraz tez sie boje, ze nie opre sie lodom w lecie - moglabym codziennie zajadac wielkie porcje, choc na razie sobie na to nie pozwalam.
Udanego tygodnia, jakie masz plany?
Pozdrawiam!
Czesc wszystkim!
Pochwale sie,a pozniej z pokora wyspowiadam...nagrzeszylam dzis porzadnie...
Wczoraj - bylismy caly dzien na wycieczce rowerowej na wyspie Sylt nad Morzem Polnocnym.Pogoda piekna,otoczenie rewelacyjnie no i czynny wypoczynek-to lubie.Opalilismy sie na braz.
Zjedzone - na sniadanie - talerz mleka z platkami fitness
drugie sniadanie - bulka z szynka i pomidorem, jablko
obiad - pieczona rybka
podwieczorek - lod
kolacja - salatka z feta
Ogolnie na ponad 6godz na rowerku nie bylo zle - jakies 1300kcal ,pomimo loda.
Dzis natomiast zupelna porazka:
sniadanie - mleko z platkami,banan
drugie sniadanie - 2 paski czekolady
obiad - talerz zupy pieczarkowej, frytki-ale mala porcja i pieczone bez tluszczu :oops: z kawalkiem pieczonej piersi z kurczaka
podwieczorek - lod magnum, serek homogenizowany brzoskwiniowy, jablko
kolacji nie planuje
Wyszlo mi jakies 1700-1800kcal.
Ja juz nie wiem,chyba lody to moja pieta achillesowa.Po prostu nie bede ich kupowac,bo jak mam w zamrazalce,to sie predzej czy pozniej na nie skusze.
Bez czekolady,czy slodyczy potrafie sie obejsc i mnie nie ciagnie,czasem-jak dzisiaj zjem,bo lezy rozpoczeta pod reka.Ale z lodami jest ciezko.
Kolejna rzecz do poprawy.
Z moich wczesniejszych zalozen dobrze sie sprawdza niejedzenie po 19, regularne bieganie i spedzanie wiecej czasu na powietrzu oraz aktywne weekendy z mezem.
Do poprawy jest ciagle jeszcze mieszczenie sie w limicie i wyeliminowanie pustych kalorii.
Asq, sluze pomoca w miare mozliwosci.Czytalam na Twoim watku,ze idzie Ci znakomicie i chudniesz w oczach.Ostatnie zdjecia sa przesliczne.
Lili - jak juz slowo sie rzeklo,to nabieram watpliowsci,czy oby decyzja byla trafna i czy sobie poradze,czy moze lepiej bylo wybrac druga opcje..
Tak wiec korzystam z ostatnich dni wolnego,bo od nastepnego miesiaca do pracy.
W tym tygodniu chce w mieszkaniu wysprzatac,bo ostatnio troche zaleglosci sie nazbieralo,no i troche sie podoksztalcac:)
Kafig... po pierwsze powiedz mi jak robisz frytki bez tluszczu... bo tez takie chce:P
po drugie gdzie Ty sie po Morzach polnocnych poniewierasz?:):):)
po trzecie 17001-800 to ciagle dietka:):):):) wiec glowa do gory:)
ale powiem Ci co do lodow ze ja tez nie umiem z nich zrezygnowac...ale na pocieszenie dodam ze maja o wieleee mniej kcal ( nie wszystkie oczywiscie) niz niektore batoniki.... ja jak mam ochote na loda to albo wodny albo twistes albo big milk... one maja do 100 kcal:)
Kafig, ja zupelnie z innej beczki...
Bylas kiedys moze na Oktoberfest w München?
A moze orientujesz sie czy prawda jest, ze miejsce w hotelu trzeba sobie juz na prawie rok "przed" zarezerwowac?
I czy gdy nie masz zarezerwowanego miesca w Bierzelt-cie to w weekendy Oktoberfestowe trudno znalezc tam miejsce siedzace?
Myslelismy aby sie w tym roku wybrac, ale organizacyjnie to troche wydaje mi sie jest juz za pozno. Wiec myslimy o przyszlym roku :lol: Dlatego pytam :lol:
tez uuwielbiam lody :roll: Asq juz tutaj podpowiedziała ze np. Big milk ma 100kcal. A ja zaproponuje nowość algidy te kubeczki. W claudii podają ze jeden ma tylko 85kcal :D i porcja jest wydzielona, nie zjesz więcej no chyba ze otworzysz drugi kubeczek :P
rozgrzeszamy te niedietkowe dni, tylko juz nas nie zostawiaj i dietkuj grzecznie :twisted:
ja też uwielbiam lody ;) mniammm :)
w weekedndzika też troche pogrzeszyłam kiłbaska z grilla i własnie ladami :)
ale co nas nie zabije to nas wzmocni!
dalszych sukcesów!!! :):)