ooo nasza urplpowiczka wrocvila...no to czekamy na zdjęcia i na relacje:))
http://www.kurdesz.com/image/mand2.jpg
Wersja do druku
ooo nasza urplpowiczka wrocvila...no to czekamy na zdjęcia i na relacje:))
http://www.kurdesz.com/image/mand2.jpg
No, ale widze pelna zadowolenia :wink:
Czekamy na relacje.
Milego dnia!!
Ooo... Opowiadaj i wklejaj foteczki, czekamy!
I jakim cudem schudłaś kilogram - we Włoszech??? :lol:
Hello, gdzie jesteś? Czekamy na powrót i opowieści!
Kwiatuszki z okazji Dnia Kobiet :D
http://www.kobylin.com.pl/kobylin/images/bukiet.gif
Dziewczyny,sorry,ze Was zaniedbuje,ale naprawde mam teraz goracy okres...jak wszystko sie uspokoi,to na pewno nadrobie zaleglosci.Buziaki dla Was!
no toc zekamy na Ciebie :)
Hej hej hej!!!
Dzis mam troszke czasu przed poludniem,to postaram sie do Was zajrzec i choc troche nadrobic zaleglosci.
Moze zaczne od Italii.A wiec wycieczka udala sie w 100%,zwiedzilismy Wenecje,Rzym,Florencje i Pize.Wenecja ma swoja niepowtarzalna atmosferke i jest chyba jednym z tych miast,ktore sie zapamietuje.W Rzymie spedzilismy 2 dni.Oczywiscie bylo niesamowicie duzo turystow,doslownie wszedzie.Wrazenie robi zderzenie starozytnosci ze wspolczesnoscia.Jednym slowem-w centrum zabytek na zabytku,jednak miasto brudne,halasliwe i nie ma w ogole rozkladu jazdy autobusow.Przyjezdzaja jak chca,wiec ciezko cos planowac.Trzeba sie poddac spontanicznosci.
Florencja,zlote miasto,choc takze pelne rurystow,to jednak bardziej zorganizowane i czysciejsze od Rzymu.Piza natomiast wszystkie fundusze inwestuje w kompleks wieza,bazylika.To miejsce jest cudowne i naprawde warto tam pojechac,ale poza kompleksem nie ma praktycznie nic ciekawego.
To tak w wielkim skrocie.Oczywiscie wrazen moc,wspomnien tez,pozostaly zdjecia.
Mielismy naprawde full program i bardzo duzo zwiedzilismy.Wychodzilismy zawsze ok 8 a wracalismy ok 20,wiec 12godz na powietrzu,duzo ruchu i stad pewnie zgubiony kg,ktory juz powraca:)
Kuchnia wloska jest strasznie droga.Wlasciwie jedyne,co bym polecila,ze warto kupic i sie najesc,to pizza.
No a z bardziej aktualnych wiadomosci,to pochwale sie,ze zaczelam biegac.Od 2 dni.Na razie wytrzymuje tylko 10min,ale stopniowo bede zwiekszac dawke ruchu.I po biegach 5-10min cwicze brzuszki i biodra-posladki.I moj mezus dotrzymuje mi towarzystwa w joggingu.Co prawda smieje sie,ze w moim tempie,to on moze isc jak Korzeniowski,ale razniej mi we dwojke.Rok temu po 2 miesiacach treningu biegalismy na takim samym poziomie ok 40min non stop,musze sie rozkrecic.
No dobra,to juz dosyc o mnie,ide zajrze do Was!
Eh.. rozmarzylam sie przy Twoich relacjach z wyjazdu... :roll: Tez chetnie bym gdzies wyskoczyla pozwiedzac...
Widze u Ciebie pelna mobilizacje sportowa. Czyżby przygotowania do lata? Do Bikini?
Milego dnia :wink:
czekamy :)
Wow,super musiał być ten wyjazd!
Gratuluję rozpoczęcia biegania - pamiętaj, żeby rozkręcać się powoli. Ja ostatnio trochę przesadziłam i znów miałam tydzień przerwy.
Pisz, jak idzie dietka, pozdrawiam!
hmmm no to sluchajac tych opowiesci coraz bardziej sie ciesze ze tez zwiedze Wlochy w wakacje hihih:)
ojjj ale na zjdatka czekamy...choc pare chcemy zobaczyc :P:P
Hej kochana, co u Ciebie? Jak dietka i wszystkie inne sprawy? Nadal jesteś tak bardzo zapracowana?
Życzę dużo sił! :D
Hejka!
Ogolnie jestem zadowolona,ze zmobilizowalam sie do tych biegow.Mam tylko do Was pytanie- czy biegniecie dany odcinek bez przerwy,czy tez robicie sobie pauzy marszowe i pozniej znowu bieg.Czytalam,ze takie interwalowe bieganie przynosi lepsze efekty,szczegolnie osobom,ktore sa poczatkujace.
Ja zawsze zaczynalam od 10-minutowych odcinkow,po tygodniu zwiekszalam o 5min itd.Ale moze rzeczywiscie szybciej bym osiagnela moj cel wg drugiej metody.Sama nie wiem...
Wzielam sie tez porzadnie za liczby i wyliczylam moja podstawowa przemiane materii, calkowita i jaka dieta jest dla mnie optymalna,zeby schudnac i nie miec jojo.
Nie wiem tylko,jak okreslic moj tryb zycia.Ogolnie mam prace,ze duzo chodze,stoje i mysle:)I naprawde lubie sport,ale nie zawsze starcza na niego czasu,wiec staram sie w weekendy przynajmniej pojsc na basen,czy na dlugi spacer,czy wlasnie wieczorami biegac (od wiosny do jesieni,zima gromadze tluszczyk:)
Wiec nie moge powiedziec,ze mam siedzacy tryb zycia.Ale srednio aktywny wg autorow,to jest 2-3 razy w tygodniu intensywny min godzinny trening.Wiec tez nie pasuje.
No nic...
Lili - ciagle stresowo u mnie,ale jakos daje rade:)
Asq - zalacze zdjecia,obiecuje,jak tylko bede miala wiecej czasu,moze w swieta sie za to wezme.
Buziaki!!
Pamietam, ze w podstawowce kazali nam na w-f-ie robic marszo-bieg przez godzine. Wygladalo to mniej wiecej tak ze: 250m biegu i ok.100m marsz i tak na przemian. Ale nie wiem dlaczego akurat w ten sposob, co to mialo na celu, moze rzeczywiscie ze wzgledu na niewprawionych.
Ja jesli biegam to biegam caly odcinek bez przerw na marsze. Bo mam tak, ze jak zaczne marszowac to pozniej jakos ciezko mi sie zmobilizowac, aby znowu biec.. jakos ciezko mi z tego marszu wrzucic na gaz.
kiedyś miałam taki plan jak biegać własnie z amrszami ;)
w sumie ja biegam 37 minutek na boisku to jest 20 kółek :)
biegane średnio szybko i czasami na poczatku kolka mnie łapała :|
teraz jest już lepiej ale chce dojsć do 45 mniutek :)
Witam wszystkich w sloneczna srode:)
Wczoraj bylam z siebie super zadowolona,bo udalo mi sie biec 15min z 2 2-minutowymi przerwami,pocwiczylam brzuszki i dietkowo tez bylo ok,chyba nawet 1200 nie przekroczylam.Dzis pewnie bedzie ciezej z jedzeniem,bo juz mam na koncie ponad 600kcal,ale postaram sie po prostu dluzej wieczorem pocwiczyc.Mam zamiar tez podtrzymac wczorajszy wyczyn,moze z tylko 1 przerwa:)
Mam tez pytanie-mierzylyscie kiedys dlugosc swoich nog?Czytalam,ze idealna dlugosc,to 5% ponad polowe dlugosci ciala.Mierzy sie po wewnetrznej stronie uda.
U mnie byloby to 88cm,a ja mam 82-83cm.
Dzis znowu sloneczny dzien,choc ciagle jeszcze chlodno.Ale slonce od razu pozytywnie mnie nastraja.
Jutro wieczorem jedziemy do rodzicow na swieta,ogromnie sie ciesze,bo nie bylam w domciu od swiat.Planuje tez wieczorem zrobic godzinke dla urody,peeling buzki,maseczki,masaz (mam takie fajne urzadzenie,ale go rzadko uzywam),chce tez farbe na wlosy polozyc w odcieniu zimny blond.Ciekawe co z tego wyjdzie...
Ja tez planuje na dzis wieczor/pozne popoludnie zabiegi upiekszajace :lol:
Musze sobie zmierzyc ta dlugosc nog.. ale pewno nie mam idealnej :roll:
No to mnie zdołowałaś... Ostatnio w kółko myślę o tym, że ja to mam zdecydowanie za krótkie nogi - nie dość, że za grube, to za krótkie. Te wyliczenia wg Twoich wskazówek to potwierdzają :( :( :( Ale dół... Chyba muszę w kółko nosić wysokie obcasy.
oooo to0 ze mam krotkie nozki wiedzialam ale ja przeczytalam to etraz tweirdze ze zbyt krotkie...:P
milego wieoczrku:)
http://republika.pl/blog_kx_1179651/...4/tr/deser.jpg
No to spakowana jestem.Mysle tylko caly czas,czy czegos nie zapomnialam.
Dietkowo to mi tak srednio wyszlo,bo mam juz na koncie 1200kcal,a przypuszczam,ze do wieczora cos jeszcze zjem.No ale coz..po swietach na pewno ze zdwojonym zapalem rusze do walki:)I nie mam zamiaru przegrac.
Pozdrawiam Was wszystkie serdecznie.
Asq - jak zwykle pyszne smakolyki przynioslas,dzieki
Lili - bez paniki...mi tez brakuje tych cm i przypuszczam,ze nie jestesmy jedyne.Grunt to miec to w nosie, przeciez komus sie podobamy,nie?:)
Juli - i jak sie czujesz po sesji dla urody?Bo ja z 10lat mlodsza:)I odkad sie obudzilam mam dobry humor:)
I jak farbowalas sie? Jak wyszlo?
Mnie niestety choróbsko dopadlo, wiec nijak mimo "zabiegow" sie czuje :roll:
Zycze Ci wesolych, zdrowych, i w miare dietetycznych Swiat !!
Kurczaczków Zielonych
Baranków Czerwonych
Bazi Różowych
Pisanek Kolorowych
Dyngusa Tęczowego
I Wszystkiego Dobrego!
http://www.e-kartki.org/img/kartki/mini/174.jpg
Dajcie linijki bieganiowe biegające dziewczyny :) Rywalizacja mobilizuje :)
123mr a gdzie są te linki biegowe :>?
kafig ejkstra że zaczełaś biegać! :)
u mnie tak waliło sniegiem że przez 4 dni nie biegalam ale teraz zaczynam znów :) bo pogoda troszke ladniejsza :)
"linijki bieganiowe" a nie linki :)Cytat:
Zamieszczone przez aniolek21
123mr ma w sygnaturce ile przebiegla. I tak w 2008 roku przebiegla ponad 100km.
ojej źle przeczytałam :oops:
a gdzie można zorbić taka linijke :>?
Kolezanka ma akurat ze strony http://runmania.com/
ale na stronce http://www.tickerfactory.com tez napewno idzie zrobic
Wracam pokornie po swietach,ciezsza o 1,5kg z zapalem do walki:)
oj...kochana ja tez 1 kg wiecej po siwetach na wadze zobaczylam wiec lacze sie z Toba:P
http://www.seriouseats.com/recipes/i...htBrocolli.jpg
Jaki masz plan walki? I jak idzie?
Pozdrawiam!
Czesc!
Ja znowu tylko na momencik...
Asq - wiem,ze zabrzmi to malo pokrzepiajaco,ale ciesze sie,ze nie jestem sama takim lakomczuchem:)
Lili - plan pozostaje taki,jaki byl,czyli bieganie,staranie sie ograniczyc pustych kalorii,najlepiej byloby sie zmiescic w 1200,ale jak bedzie 1500,to tez zadna tragedia, oraz intensywne wkuwanie ciag dalszy:)
Juli - jak zwykle porazajacego efektu farbowania niestety nie bylo...w ogole moje wlosy jakos ciezko lapia kolor.Moze powinnam sprobowac farbowania trwalego,a nie tych zmywalnych specyfikow:)
Trzymam kciuki za dietkę i za wkuwanie :D
Buziaki!
nooo widzisz.... takze obie ejstesmy łasuchami hihih ale musimy nad tym panowac choc czasem trudno:PP
Masz 26 lat - jeszcze zdazysz sobie zniszczyc wlosy farbami. Ja odradzam.Cytat:
Zamieszczone przez kafig
trzymam kciuki :)
Zmierzylam sie dzis wzdluz i wszerz:)Znalazlam gdzies w necie stronke z idealnymi wymiarami w zaleznosci od wzrostu,wagi i typu budowy ciala.Oczywiscie w moich strategicznych punktach odstaje zdrowo od tych idealow:)
A wiec moje dazenia sa nastepujace.Chcialabym miec::
1. biust - 88-90cm
2. talia - <65cm
3. brzuch <80cm
4. biodra <92cm
5. uda <52cm
W sumie rowno 20cm do zgubienia:)
Lili - ja tez trzymam kciuki,zeby sie u Ciebie zrobilo spokojniej..Z dietka radzisz sobie bardzo dobrze
Asq - tylko widze mala roznice,ze Ty potrafisz zacisnac piesci i ladnie dietkowac przez 6/7dni w tygodniu,a ja pol na pol:)
Juli - ale wiesz,troche by sie chcialo poeksperymentowac..ja mam odkad pamietam dlugie blond wlosy.Jedynym szalenstwem bylo wycieniowanie bokow i troche zmienianie odcienia,ale jak pisalam,zazwyczaj nikt nie widzial roznicy.
Mysle nad pasemkami:)
Aniolku- ja za Ciebie tez:)
oooo podaj adres tej stronki tez chetnie bym zobaczyła jak daleko mi od tych ideałów:) hihihih
ojjj czasem tez mam ciezkie tygodnie:P
http://www.hortex.com.pl/repository/...hiszpanska.jpg
Juz podaje ta stronke
http://www.crossdressing.pl/main.php...id=204&lang=pl
Oh... dlugie blond wlosy... zazdroszcze :wink: Ja jestem brunetka. Ale tak to juz jest ze zawsze chcielibysmy miec to czego nam brak. Jak ktos ma proste wlosy to chce krecone, jak ktos blond to chce ciemniejsze... :roll:
Tez znalazlam kiedys taka stronke z wymiarami.. oczywiscie odbiegalam od idealu..
ooo dziekuje:)
no to sie prawie mieszcze w mojej gornej granicy.... :P
milego dnia:)
http://www.oceanviewinnandresort.com.../breakfast.jpg