" To pytanie dotyczy rzeczywistej potrzeby i gotowości do podjęcia próby kontrolowania swego ciężąru ciała. Jeśli nie jesteś w stanie poddać sie dyscyplinie i znieść nudy codziennych starań, jeśli nie jesteś gotów do samodzielnej decyzji poświęcenia się i odżywiania inaczej oraz częstszego wykonywania ćwiczeń fizycznych, NIE ZACZYNAJ!! Niech nikt Cię nie zmusza, nie zawstydza ani nie nakazuje abyś wziął udział w programie kontroli nadwagi. Zaczekaj, aż będziesz gotów, co może stać sie dopiero w następnym tygodniu, miesiacu, roku...
Aby przekonać sie, jakie są Twoje rzeczywiste pragnienia, zrób tak: Podziel kartkę papieru wzdłuż na pół i zatytułuj jedna kolumne "za" , a drugą "przeciw" , po czym napisz dlaczego powinieneś wziąć udział w takim programie pod "za", a czemu nie-pod "przeciw" Np w tabelce po stronie "za" mozesz napisać
- skończą sie docinki na temat mojej wagi
- wiecej osób bedzie chciało ze mna przebywac
- ubrania bedą lepiej na mnie leżały
- bede częściej zapraszana na spotkania towarzyskie
- rzadziej bede siedzieć w domu
- wreszcie pójde bez wstydu na dyskoteke
- latem bede lepiej wygladała na plaży
- przybedzie ubrań, które bedę mogla włożyć
- ludzie przestaną komentować wreszcie mojej nadwagi

natomiast po stronie "przeciw" możesz napisać:
- możliwe że ludzie bedą żartować z mojej diety
- ulegne głupiej modzie na szczupłe ciało
- pozbycie sie 15 kilogramów jest dla mnie zbyt trudne
- ludzie przypomną sobie o czasach kiedy byłam gruba, i bedą o tym mówić mojej obecności, co jest żenujące.

Policz wpisy i porównaj kolumny. W tabeli jest wiecej argumentów za niz przeciw?? Wystarczający powód aby zacząć diete!!

Jednak zawsze to TY musisz chcieć zacząć sie odchudzać!!!!!! Dr. Kirschenbaum pisze: "OSOBA NIE BĘDĄCA W STANIE PODJĄĆ JEDNOZNACZNEJ DECYZJI O UTRACIE NADMIARU MASY CIAŁA JEST Z GÓRY SKAZANA NA NIEPOWODZENIE PRZY PODEJMOWANIU JAKIEJ KOLWIEK PRÓBY"

Dlatego właśnie kochane grubasy zachęcam Was serdecznie abyscie najpierw podjęli słuszna decyzje czy chcecie i czy macie siłe przejść przez to piekiełko!! bo jeżeli nie , to lepiej nie zaczynajcie!! Czemu??! bo szybko zakończy sie ta dieta, i tylko sie znięchęcicie!!
Natomiast jeżeli juz jesteście pewni swojej decyzji, serdeczniie Wam gratuluje!! i gwarantuje zarówno wsparcie ze swojej strony jak i ze strony innych grubasów- za pośrednictwem tego oto forum czy czatu!!

Wpisujcie tu swoje wyniki tego o to testu- zarówno CI którzy maja wiecej za oraz Ci którzy maja wiecej przeciw !
Pozdrawiam - Wasza grubaska - katharinka

Cytat zaczerpnięty z książki Pana M. D. LeBow.