Dziękuje no i zapraszam tu częściej :) Pozdrawiam
Wersja do druku
Dziękuje no i zapraszam tu częściej :) Pozdrawiam
Wkraczam do waszej ekipy.Chce zrzucic 6.5 kg ale boje sie ze nie strace na brzuszku na czym mi najbardziej zalezy a na biuscie a tego nie chce.Moze jakies wasze rady co powinnam robic nastawilam sie na diete 1200 kalorii i 3-4 razy w tyodniu cwiczyc.Pragne poprawic wylad brzucha ale nie stracic na biuscie.Moze wiecej kalorii a cwiczenia na miesnie brzucha intensywniejsze?Co Wy na to?
Teraz zmykam do lozeczka, mam zakwasy dzis zrobilam 8 min na brzuh i posladki i zozgrzewke 15 min na poczatek tak malo ale zakwasy juz sa:(
Moge sie dolaczyc :D
Ja tez od wrzesnia sie odchudzam :D A od trzeciego biegam ;]
Witam :)
Powoli przygotowuję się do startu - zakupiła hektolitry wody, owoce, warzywa. Obym tylko za szybko sie nie poddała :P
Basiu jakiś czas temu zgubiłam 9 kilogramów - z biustu mi nie zeszło ponieważ mimo stosowania diety - 1200 kalorii robiłam około 500 brzuszków no i ćwiczenia na biust. Musze przyznać, że zrobił się ładniejszy niż przed odchudzaniem :P No i oczywiście warto kupić jakiś krem ujędrniający do piersi i wcale nie musi to być coś drogiego :)
Marllenka miło nam powitać Cie w grupie. Ja będę biegać ale tylko w tygodniu - w weekendy od samego rana tak do 22 pracuję więc po nocach biegać nie będę :(
Hej :D
tez zaczynam 1września!
przyłączam się :!:
Cing witaj na naszej załodze. Musisz przygotować się, że codziennie będziemy tu czekać na Twoją spowiedź - co zjadłaś czy ćwiczyłaś. Może fakt, że będziemy musiały przyznać się wszystkim do naszych porażek no i pochwalić sie sukcesami będzie nas bardziej mobilizować :)
Czy dołączy jeszcze ktoś do nas ? A może ktoś posłuży nam dobrymi radami ?
Ja też jestem nowa i witam koleżanke ;) Wprawdzie ostro wzięłam się za siebie już 22 sierpnia, ale 1 września nadal będę ostro na diecie i jeszcze długo długo będę musiała pracować. Wspierajmy się razem;*
Witam :)
Widzę, że startujesz od diety kopenhaskiej - kiedyś miałam zaszczyt być na niej - rzeczywiście spadek wagi gwarantowany :) Myślałam by również od niej rozpocząć ale ten szpinak mnie przeraża - jak ja się męczyłam aby go przełknął :(
Tak w grupie raźniej dlatego zapraszam tu codziennie na mała spowiedź :)