Wątek: Zbieram ekipę :)

UWAGA !!!

Jestem tu nowa i szukam osób, kótre tak jak ja chcą zrzucić zbędne kilogramy. Już wkrótce 1 września - dla większości z nas początek roku szkolnego a dla innych ... no właśnie szukam chętnych osób, które od 1 września ostro biorą się za zrzucanie zbędnych kilogramów, które uruchomią wraz ze mną strażnika wagi ...

Na tym forum będę zostawiać informacje o swoich poczynieniach i milusio byłoby aby ktoś się do mnie dołączył - w grupie zawsze raźniej ...

Pozdrawiam

jestem pierwsza i chetna

mi to zbytnio nie idzie odchudzanie ale wsparcie masz ode mnie gwarantowane

powodzenia

U mnie również ciężko z odchudzaniem ale myślę, że jesli będę musiała się komuś "spowiadać" co i ile zjadłam odrazu apetyt mi zniknie :P No i ten strażnik wagi - zobaczymy warto spróbować...

ja od poniedziałku zaczynam ale chetnie służe radą i wsparciem

co prawda sie juz jakis czas odchudzam ale przylaczam sie !
jak nie masz za zle;pp

Matylda napewno skorzystam z Twoch rad - może podpowiesz jaką dietą warto sie zainteresować ...

SensitivePoison ależ będzie mi a raczej nam milusio...

Przyznam się, że bałam się, że nie spotkam się tu ztaką życzliwościa ale myliłam się. Widzę, że można na Was liczyć ..

Jesli mozesz cwiczyc conajmniej 40 min 3-4 razy w tygodniu poecam 1500 kcal na poczatek, a jesli nie cwiczysz to jakies 1300 kcal
No i zmiane nawykow - mozna zjesc 1500 skladajace sie z 3 batonikow, a mozna skomponowac 3 posilki + 2 przekaski. No i zapominamy o chlebku z bialej maki, rozgotowanym makaronie i bialym ryzu (tylko al'dente i bez sosow), slodyczach, ziemniakach, frytkach i jedzeiu typu fast-food. Staramy sie nie laczyc tłuszczy i węgli a te drugie ograniczac.
Bardzo lubie diete srodziemnomorska i SB i na te druga od poniedzialku przechodze - bo jest prosta w ''obsludze'' i uczy dobrych nawykow.

atylda

Hehe powiem ci szczerze ze ja tez nie wiedzialam;p jestem tu od niedawno , moja kumpela tu byla i mi powiedziala ze naprawde ddodaja otuchy ale nie wiedzialam jak zareaguja na nowa osobe ;pp

Z ćwiczeniami nie będzie problemu - od poniedziałku ruszam na areobik - 5 razy w tygodniu po godzince. W sumie nie wiem czy codziennie uda mi sie na niego dotrzeć bo często siedze w pracy po godzinach ale będę sie starała. No i do tego ćwieczenia w domu. Na czym polega dieta SB ...

Plaże Południa - poszukaj w internecie.
Ja teraz zmykam na spacerek z mężulkiem

Matylda