Ropcia słoneczko dziękuję za wsparcie,juz drugi dzień a właściwie 3 bo juz po północy,69 kilogramów i 9 do doskonałosci.Kiedy będziesz pięknie odchudzona umów się z tą samą ekipą i olej Marcinka ostentacyjnie okazując brak zainteresowania. :D
Wersja do druku
Ropcia słoneczko dziękuję za wsparcie,juz drugi dzień a właściwie 3 bo juz po północy,69 kilogramów i 9 do doskonałosci.Kiedy będziesz pięknie odchudzona umów się z tą samą ekipą i olej Marcinka ostentacyjnie okazując brak zainteresowania. :D
Jee jeee ... waga 62 kg
Wczoraj był 2 dzień diety i było bardzo ładnie a do tego ćwiczyłam 60 minut rowerku,skony,i takie tam ćwiczenia na nogi :)
:arrow: Cudawianko taki mam plan hehehe ... oo 3 dzień dziś to tak jak ja powodzenia
Miłego dnia :wink:
Bravo!!! idziesz jak burza :)
Brawo, Ropciu! Na prawdę idzisz jak burza! Moje gratulacje :) A jak się czujesz na kopenhaskiej?
Ach dziękuje dziękuje ... SePhrenko ,a narazie dobrze dziś 3 dzień.Myślałam ,że będe głodna chodzić ,a ja nie czuje człodu,więc jest ok.
Miłego dnia :wink:
Koniec trzeciego dnia i bardzo ładnie i głodna nie jestem.Były też ćwiczenia 70 minut rowerku ,skłony,ćwiczenia na nóżki.
Miłego wieczorku :wink: :wink: buski
no no ...kurde gratuluej sprawujesz sie wzorowo...:) gonie naśladowania:P
gratuluję utraty wagi
naprawdę tak dobrze się czujesz na kopenhaskiej?? wiele złego o niej słyszałam :? dla mnie nierealne do stosowania bo jestem żarłok z natury :oops: :oops:
powodzenia
DZIEŃ DOBRY :wink:
:arrow: Inezzko dziękuje :) a co do dobrego samopoczucia to serio jest dobrze,aż sama jestem w szoku ,że głodna nie jestem i do tego mam ochote ćwiczyć hehee ... dziś 5 dzień dopiero zobaczymy co dalej ...
A wczoraj też było ładnie 4 minut rowerku,5 brzuszków,ćwiczenia na nogi.
MIŁEGO DNIA :mrgreen: :mrgreen:
Hej
Czytałam sobie właśnie gazetke i znalazłam fajne dietetyczne sałatki.
Napisze wam :)
ANANASOWO-SELEROWA
:arrow: ananas z puszki ,
:arrow: seler naciowy,
:arrow: seler konserwowy,
:arrow: kukurycza z puszki,
:arrow: jogurt naturalny,
:arrow: odrobina majonezu.
Składniki drobno
pokroić i wymieszać z jogurtem i majonezem
SAŁATKA JARZYNOWA
:arrow: gotowane ziemniaki,
:arrow: ogórki kwaszone,
:arrow: szczypiorek,
:arrow: dymka,
:arrow: jajko na twardo,
:arrow: koperek i lekki majonez light.
Składniki pokroić,wymieszać z majonezem i posypać koperkiem.
Z RYŻU :arrow: ryż gotowany (3 łyżki surowego )
:arrow: plaster szynkiwołowej
:arrow: 2 łyżki groszku zielonego
:arrow: świeża papryka czerwona
:arrow: 1 łyżka oliwy z oliwek
:arrow: szczypiorek
Szynkę i warzywa pokroić,połączyć z ryżem i oliwą,wymieszać .