Miłego pedałowania życzę.
160 brzuszków :?: - podziwiam i gratuluje.
Wersja do druku
Miłego pedałowania życzę.
160 brzuszków :?: - podziwiam i gratuluje.
IKA witam!!! no zawsze robilam 200 oczywiscie z przerwami bo naraz nie dala bym rady :lol: .no i po obiadku ohh ale jestem pelna
Witam. masz bardzo dobra metode. Na pewno w ten sposob zeszczuplejesz i nie bedzie jo-jo. tylko troche to moze potrwac. ja moge polecic jakis klub fitness, zawsze razniej w grupie i minimum 3 godziny tygodniowo. ja cwiczac step 5godzin/tydzien schudlam 10 kg. oczywiscie ograniczajac jedzenie rowniez. jest to ciezkie bo jak przestalam cwiczyc i zaczelam wiecej jesc przytylam 8 kg w kilka m-cy. coz sama jestem sobie winna. teraz zaczynam na nowo. a i jeszcze jeden plus cwiczen: sylwetka!!!
witam KINIEK w moich skromnych progach!! no wlasnie niewiem czy nie bedzie jojo bo jak mi tu kolezanki pisza troche za malo kcal jem :roll: no ale wiecej nie daje rady ,wiem ze to potrwa troszke ale ja niechce tak jak na poczatku szybko szynko ,niech se tam waga leci pomalutku ale na stale :) .tzrymam kciuki za Ciebie i na pewno sie uda dojsc do wymnarzonej sylwetki
no anulku i jak tam ? rowerek w uzytku?:)
ASq witam!! no wczoraj niestety rowerka nie bylo bo bylam na malutkich zakupach i u znajomych i zbyt pozno przyszlismy i nie jezdzilam :? .no a dzis od rana wielkie porzatki uff teraz dopiero moge odpoczac ,mycie okien porzatki w szafkach masakra a co dopiero bedzie przed swietami :roll: az sie boje .no a dzisiejsze jedzonko moje to tak rano kawa z mlekiem kr chleba z pomidorem i ogor konserwowym na obiad kr chleba i talerz grochowki i teraz wciamralam ogorka malego bo cos mnie ssalo w brzuszku :wink: zaraz mykam na pozadne zakupy ale tak szczerze to niemam juz sily na nie ale jak mus to mus ,milego wieczoru zycze!!!!
do mojego menu dzisiejszego jeszcze dopisuje goracy kubek -barszcz czerwony i kr chleba z pomidorem i ogorkiem kons ,i to by bylo na tyle .kurcze niewiem jak dzis bedzie z cwiczeniami bo jestem jak wypluty toffi :? wszystko mnie boli od tego skakania po drabinie i stolkach ohhohh
ojejq to sobie dzis odpocznij Anusku:)
Witaj anulko :)
Takie porządki to też dobry sposób na spalanie kalorii.
Ja po niedzieli zaczynam przedświąteczne sprzątanie i pieczenie pierniczków.
Mam nadzieje że do świąt wytrzymają :wink:
i jak Anusku?:)