-
Elu dzieki za wsparcie, również lubie takie przechadzki co do sportu jestem wręcz jego fanką ale mam delikatny uklad kostny który lubi zaprotestować co jakiś czas (wredny), no i pogoda nie sprzyja (wiem,wiem każda wymówka jest dobra :oops: ) póki co dzionek mi schodzi prawomyślnie (tzn narazie śniadanko i nic więcej) za chwilę obiad zupa cukiniowa na kolacje przewidzina grahamka.(no opiłam się póki co inka z mlekiem,filiżanka kawy z mlekiem i 3 kubki herbaty z dziką wiśnią ale picie dużej ilości płynów jest wskazane
Obiecałam sobie godzinny spacer ..hm...cały czas siedzę przed kompem w pidżamkach
-
No to kochana ściągami pidżamke i wskakujemy w jakieś ciuszki :D a następnie tak jak napisałaś idziesz na godzinny spacer :!:
I pogodą się nie wymiguj, bo dziś jest akurat ładnie :)
Czekam na raport ze spaceru :)
Trzymaj się dzielnie :)
-
hm przedzieżgnełam się w ubranko i na spacer wyrobiłam 150% normy,Elu masz racje pogoda świetna lekki mrozek brak wiatru z konieczności spacer po ul niestety w parkach nie jest bezpiecznie po zmroku :(
wróciłam i zjadłam kolację grahmkę z szynką majo i oliwkami w ilości 1 :)
mam nadzieje,ż uda mi się wytrwać wieczorem bo tak do 18 to przeważnie nie mam kłopotów ze zdrowym odżywianiem może jeszcze dożuce do bilansiku kakao wieczorem na sen,średnia zasypiania to u mnie 2-3 nad ranem
-
A nie mówiłam :) Cieszę się, że spacerek był udany :)
Jeśli chodzi o wieczorne napady głodu (również mi się to zdarza czasmi) to ja zawsze przy sobie mam dużą ilość wody niegazowanej lub jakieś marchewki :)
Dzieki temu nie odczuwam potrzeby zjedzenia czegoś bardziej kalorycznego -> np. tosty
Trzymaj się dzielnie :)
-
nie wiem czy to zbrodnia przeciwko wadze ale zjadłam 3 małe ciasteczka owsiane z5 dag rodzynków a teraz popijam pseudo mocce(zamiast kawy naturalnej inka) wydaje mi się,że mieszczę się w limicie zdroworozsądkowo spadkowym
-
dzis już nic nie zjem hm dzień w miar udany :D
-
może ktoś jest wstanie powiedzieć ile w przełożeniu na kg mogą oznaczać 5 cm mniej w talii
-
Z 3 kg bedzie ale wiadomo że nieda sie schudnąć 3kg z jednego miejsca... :wink:
-
:D :D :D schudłam schudłam schudłam :D :D :D
8)
-
