No to zaczynam...walka Agulki75- wspomóżcie...

Hej :lol:

Dasz rade !! Ja to wiem i każda z dziewczyn na forum tez ;)
Nie nakładaj sobie zbyt małego limitu jedzenia bo sie bedziesz rzucać na nie wieczorami.
Nie rezygnuj z potraw które lubisz, tylko je ograniczaj. Nie można całe życie obyć się bez słodyczy, chleba, makaronu, ziemniakow, masła (skreślić niepotrzebne)
Jeżeli czujesz, że na tej diecie nie moglabyś być całe życie to to jest zła dieta !!
Radziłabym Ci włączyć ruch bo przy samej diecie schudniesz ale po pierwsze wolniej a po drugie będziesz wyglądała jakby Twoja skóra była o 3 rozmiary za duża. Wiesz o czym mowie?? A jak bedziesz ćwiczyc to będzie jędrna i gładka 8)

Głowa do góry ! Jesteśmy z Tobą !

Pozdrawiam :)

Dziewczyny pierwszy dzień za mną uff....
Dziś wywalczyłam ze sobą zero słodyczy. Zjadłam parę chrupek kukurydzianych, zrezygnowałam z chleba. iWieczorkiem usiadłam przy 6 mandarynkach zamiast...piwka :oops: które sączy teraz mój mąż hehehehe.
Czyli steperek... a co jeszce? Co można robić np na dywanie oglądając TV?
W "tamtym" odchudzaniu codziennie godzinę... tańczyłam. Puszczałam MTV lub cóś podobnego i ruszłam pupą w te i we wte... teraz gdy urodził sie mój synek- nie moge sobie pozwolić na głosniejszą muzyczkę wieczorna młody spi jak zając pod miedzą wszystko słyszy.To moze jakieś propozycje "na dywanik"????

Co do wiary w siebie- na razie absolutnie nie wierze... Wydaje mi sie że tłuszcz nie ruszy z powodu moich dotychczasowych nawyków...powiedzcie ze się mylę..

no to jest nas wiecej, ale czo tam bedziemy sie wspierac nawzajem...
niuniaa91 mam nadzieje ze to nie Twoj brzuszek jast na zdjeciu?! :)
Buziale :*:*:*:*

Cytat:

---

Zamieszczone przez agulek75

To moze jakieś propozycje "na dywanik"????

---

Na dywanik to męża ściągnij (mały zboczuch ze mnie :P )

A tak na poważnie, to poszukaj w necie jakiś ćwiczeń typu brzuszki, wymachy nóg i różne takie. Może przypomnij sobie co ćwiczyłaś na wf w szkole w czasie rozgrzewki. Jeżeli masz możliwość to zapisz się na aerobik, siłownię albo basen. Najlepiej z kimś, bo samemu się często nie chce, a tak to zawsze będzie ktoś nad Tobą z bacikiem stać ;)

areobik to dobry pomysł. a może jakieś ćwiczonka na uda i pośladki? można przed tv robić. ;)

hehe kazde cwiczenie jest dobre jesli tylko chce nam sie je wykonywac ( mowie tutaj o sobie) bo ja tak niezabardzo lubie cwiczyć, ale dzissobie mówie dość i zaczynam od dłuuugiego spacerku, a wieczorem jeszcze kilka brzuszkow :) ... ehhh len ze mnie i to ogromny...
Buziaczki :*:*

Kochane- jak na razie (5 dzień...) jest u mnie ok... wiem że jak zobacze jakiś minimalny efekt to bedzie już dla mnie motorem ze jednak się uda. Nie wchodze na razie na wage.... zobacze po spodniach. Najgorzej ze jest okres świateczny i takie frykasy wszedzie.... Ale trzymam się dzielnie ( 1 wpadka.... :oops: z batonikiem...) Mam zamiar dodać jakieś ćwiczenia -któreś z tych co mi proponowałyście.
Acha- kupiłam zioła oBonifratrów. Z nimi wystartuje zarz po sylwestrze 8) .

witaj :)
chetnie bede wpadac zeby zobaczyc co tam u ciebie bo sama od nowego roku tez rozpoczynam walke i podobnie jak ty nie pierwszy raz ;)
w tamym roku schudla z 75kg do 63 i to byly piekne czasy lecz nie trwaly dlugo :?
mam nadzieje ze teraz juz nie pozwolimy kg wrocic :D

sciskam pozytywnie :*

a batonikiem sie nie martw-w koncu swieta byly ale teraz ni ma przebacz! za kazdy slodycz bedzie kopniak w posladek :lol:
prawy lub lewy - wybor nalezy do ciebie :P

milego sylwestrowania :D

kurde zebym i ja tak potrafila ostatnio nie moge sie wziasc za siebie, co sobie sos postanowie i jestem gotowa walczyc to zaraz sobie odpuszczam, ale od 2 stycznia czce sie poprawic i na pewno nie bede sobie pozwalac na takie przyjemności :D oby mi sie udało
buziaczki :*:*:*

I już po sylwestrze...

oczywiście tylko tyci sobie odpuściłam bo kto widział jeśc o 3 nad ranem gorący bogracz hihihi :wink: :wink:
Ale NIE RUSZYŁAM:ciast, słodyczy....zamiast wziełam owocek ;)
i generalnie dużo ruchu bo jakże inaczej...
dziś zaczełam od jogurtu naturalnego mniam...


Witam wszystkich którzy do mnae zaglądają ... nawet nie wiecie jak mne to motywuje...