Miejsce na wpisanie swojego DOŁKA - małego czy dużego....

jak mam skonczyc tematy o jedzeniu skoro to one wprowadzają mnie w dołek vide temat topiku heheh :D
nie no ja trzymam się mocno a co wyprawia moja wyobraźnia to już inna sprawa ;)
pierś z kurczaka jeszcze nie jadłam ale napewno zjem bo to 8 dzień diety a mięsa prócz parówki jednej nie widziałam... w sumie to dobrze bo warzywka trochę mi kiszki oczyszczą...
dołka małego mam a to z powodu zapowiadanego grila u znajomych.. czy ktos mi poradzi jak to przetwać i ewentualnie co sobie przygotować i usmażyć na grilu zeby mnie kalorycznie nie zabiło?
Nantosvelta ja się czuję wyśmienicie jak nie przekraczam 1000 kcal ;) bo inaczej czuje się winna... tyle prób.. ta musi być ostatnia, nie chcę tu znowu wracać.. jestem tutaj od 2001 roku :/ i wracam co jakiś czas niestety..

ja tu mam kilka sprawdzonych propozycji na grilla:

jerkowany kurczak (pikantne)
6 piersi (pojedynczych) lub podudzi kurczaka, 2 limonki lub cytryny, 6 ząbków czosnku
marynata: 2łyżki chili, 1łyżka gałki muszkatołowej, 1łyżeczka soli, 1łyzeczka cukru, 2łyżeczka tymianku, 1łyżeczka zmielonego pieprzu, 2 cebule, 2-3Łyżki oleju, ew. 2 papryczki chili (to już hardcore!)
1. Do garnka z wodą wycisnąć cytryny, włożyć częsci kurczaka. Moczyć je 30min.
2. Posiekać czosnek na plasterki. wyjąć kurczaka, obłożyć kawałkami czosnku, zostawić na chwilę.
3. Zetrzeć cebulę na tarce. Wszystkie składniki marynaty połączyć i wymieszać (jeśli dodaje się papryczki - zmiksować). Posmarować dno garnka marynatą, ułożyć kawałki kurczaka, posmarować pędzelkiem maczanym w marynacie. Włożyć do lodówki na 2h albo całą noc.
4. Piec na grillu 4min z jednej strony, odwrócić, piec jeszcze 4min z drugiej strony. Podawać z ryżem albo białym chlebem i dużą ilością wody mineralnej.

szaszłyk na diecie - bardzo polecam. Wprawdzie nie ma jeszcze duzych brzoskwin w sprzedazy, ale te male tez sie nadaja (z puszki nie bardzo, bo sie rozleci chyba, ale moze byc ananas zpuszki)
400g piersi kurczaka, duża twarda brzoskwinia, czerwona papryka, pikantna przyprawa do grilla, oliwa z oliwek
1. Piersi, brzoskwinię i paprykę pokroić na kawałki (w miarę płaskie i podobnej wielkości). Nabijać naprzemiennie na szpadki.
2. Każdą szpadkę oblać dokładnie oliwą i posypać hojnie przyprawą. Zapakować w folie aluminiową i zostawic na kilka godzin w lodówce.
3. Piec na grillu, przynajmniej raz w czasie pieczenia polać oliwą i posypać przyprawą.

I pamietaj piec miesko na tacce, zeby tluszcz nie skapywal bezposrednio na wegle.
Smacznego zycze!

Daguś- chciałam tylko przypomnieć, ze na tym forum gł. się pisze o żarełku ;).

Nie znam maila do Marti.

Sowka- ciekawe przepisy, ja tam moge dopisać, że kurczaczek nie jest kaloryczny, a nawet z kiełbaski się wytapiają tłuszcze. Do tego można ziemniaka zgrillować, pomidorka, paprykę i inne :)

[color=darkblue]Nio to ja wam powiem ze dzis po raz pierwszy zadebiutowałam z potrazwa zwana :pierogi z mieskiem:)mnamii wyszły:) a wczoraj były pirogi okragłe z trusdkawkami:) z polewą truskawokowa bez cukru i z jogurtem naturalnym:) ehhh :lol: ale nabrałam ochoty na dietke i jutero zaczyanm:) dietke dąbroskiej:)mam jabłka, czekolade:)i dietetyczny sok:)z grejfruta i ananasa:D :D mniami:)

jesie tylko cwiczenia zaczne i bede basenik męczyć z płetwami przez 3 dni w tygodniu:) isauna:)kurcze narazie chudne w rozmiarach na wadze nie wiem bo sie nie wazyłam ale mysle ze bedzie oki:)

Busiaka dla was w te deszczoe dni :lol: :D :D :D [/color]

znowu to samo - jestem do niczego!! Niepotrafie zabrac sie za siebie i pozbyc sie tych dodatkowych kilogramów! Tyle razy probowałam ze juz mi sie na samą mysl odechciewa - niemam motywacji nic juz mnie nie motywuje ani wakacje ani lato ani to ze czuje sie jak balon. Niewiem - chyba musiała bym dostac mocnego kopa od kogos moze to by mnie zmobilizowało. Wiem ze czuła bym sie lepiej bez tych kilosow ale niepotrafie sie zebrac PROSZĘ o POMOC!!

Cytat:

---

Zamieszczone przez sowkachoinowka

I pamietaj piec miesko na tacce, zeby tluszcz nie skapywal bezposrednio na wegle.
Smacznego zycze!

---

dzięki serdeczne za przepisy są bardzo ciekawe szczególnie te szaszłyki!
ja znalazłam jeszcze wczoraj inny na pierś z kurczaka i zdążyłam wypróbować, jest bardzo smaczny i mało kaloryczny w zasadzie :)

pierś kurczaka natrzeć marynatą miodową:
- 4 łyżeczki imbiru (startego),
- 2 ząbki czosnku,
- 4 łyżki sosu sojowego,
- kieliszek wytrawnego wina (białe jest najmniej kaloryczne)
- 4 łyżki miodu (są do kupienia maleńkie takie opakowania z tymbarku jak do podróży, nie trzeba od razu kupować całego słoika)
- 2 łyżki soli i tyle :D
włożyć mięsko do marynaty i wstawić do lodówki na 2-3 godziny przed grilowaniem, następnie nie osączając wrzucić na grill (oczywiście na tackę!)
Pamiętam, że grilowanie bezpośrednio nad ogniem jest niezdrowe 8)

Daguś- czytałam książkę p. Dąbrowskiej i o ile się nie myle tam wszystkie owoce zabronione oprócz jabłek, grejpfrutów i cytryn :roll:
Ja też czuje że lecą mi centymetry!! :D

Może pomyslicie ze tego posta załozyłam z egoistycznmego powodu :oops: bo ciagle mam dołki..wogóle nie potrafie juz próbowac odchudzania...może dlateo ze jeszcze miszkam z rodzicami i nie kontroluje tego co jest w lodówce...i siegam po to co mam pod reką do jedzenia...ehhh :cry:

i wogóle klapa..nie potrafie nawet zaczac tej super dietki dąbrowskiej...

i wogóle to możecie mnie kopąć??

A gdzie ta moja marti znikła?? :roll: :cry: :(

Daguś-każdy post jest z założenia egoistyczny ;), dlatego nie mów tak.

Ja mam ten sam problem, załatwiłam to tak, że wyjechałam do domu mojego chłopaka, gdzie nie ma (na razie) rodziców, więc chleba kupujemy tyle ile nam starczy, a jak przyjadą jego rodzice to będzie mi głupio wchodzić do kuchni nie?:P

Dziewczyny, no to dzisiaj mnie dopadł dół. Jestm 12 dzień na SB (I faza), no ale jestem załamana Mieszkam w małej mieścinie, dodam,że poza Polską. serki i twarożki z obniżoną zawartością tłuszczu są strasznie niedobre, no i jest mały wybór. Wczoraj z moją przyjaciółką poszłam na zakupy - bo spodnie mi się przecierają i niczego tutaj nie mogę znaleźć. więc mnie czeka wyprawa do dużego miasta.

Ale jest mi tak smutno, bo staram się,nie mogę zmusić się do ruchu, jak wracam z pracy to padam. Poradźcie mi coś. Nawet nie wiecie, jaka moja szafa jest uboga. I to nie są babskie wykręty.