MOJE 1000 KALORII TO1000 BAJECZNIE PYSZNYCH KALORII !!!!!!

Hej Secretive :) W związku z tym, że kilka miesięcy temu nie wytrzymalam na tysiączku teraz pozwole sobie dołozyc 200 :)
Trzymam za Ciebie kciuki, wiesz, jak czytałam sobie swój post od poczatku to aż nie mogłam uwierzyc, ze czytam swoje wpisy,,, tyle optymizmu było we mnie ;)

Wraz z nadejściem cieplej wiosny rozpoczelam w szafie poszukiwania ubrań letnich... nie któe wchodze, w inne nie.. 7 czerwca mam wesele.. to jeszcze 3 tygodnie, wiem, że duzo nie schudnę, ale mam nadzieje, ze ogólnie wygląda ciałka się poprawi:)

Dzis idziemy z męzusiem na basen, 45 pływania bez przerwy :)
Wczoraj mialam okolo 1100 kalorii :)

Dzis jestem po śniadanku

kawa plus spienione mleczko mniam
50 ml jogurtu naturalnego
50 ml jogurtu truskawkowego
1/4 pomarańczy
1/4 jabłka
1/4 banana
1 łyżka musli

Mniam :) uwialbiam moje śniadanka :)

POzdrowionka Koleżanki!!!

Dzień dobry :-)

No 3 tygodnie to niewiele, ale idealnie by zrzucić 3 kg i tego Ci właśnie życzę :-)

Ja niestety wczoraj miałam 920kcal i wiem, że jak mówię, że jestem na tysiącu to zawsze jest bliżej 900. Najwięcej schudłam jak właśnie jadłam 900kcal, jak 1000 to już mi to opornie szło. I na tym poprzestane. Ale wtedy się nie ruszałam. Teraz w tygodniu robię ok.100km na rowerze, chciałabym sie też zabrać za Aerobiczną 6 Weidera, bo mój brzuch wygląda fatalnie. Chciałabym też znów zapisać się na aerobik, ale przyznam, że czasu brak...

Ja też już po śniadanku. A Twoje śniadanko przypomina mi niedzielne śniadanie jakie zawsze mi robi Kubuś: musli czekoladowe, nerkowce, kiwi, winogrona, grejfrut i jogurcik wiśniowy :-)

Wiesz Secretive, zastanawiam się, i byc moze te 2 tygodnie przed weselem zastosuję bezwęglowodanową ....

Indianiec29 cieszę się, że jesteś... trzymam kciuki! tym razem napewno Ci się uda! a ćwiczenia to podstawa!!! :)

hej
dopiero cię tu odnalazłam :D mam nadzieję że tym razem obie dojdziemy do celu :)

Inezzko pewnie, że dojdziemy :) Ilez można razy próbowac??

:)

Na drugie śniadanko wciągnelam 2 krążki chlebka kukurydzianego z masełkiem orzechowym

Na lunch kanapke z połowy ciemnej bułeczki, plasterek pastrami wołowego, kawałeczek serka żółtego i plasterekl pomidorka

Na obiadek

udko pieczone z kurczaka x 2
2 pomidory z 100 ml kefiru

Na deserek pół jabłka (miało byc całe, ale mąż wział "gryza" :)
U znajomych na kawie zjadłam pół ogóreczka zielonego :)

i to na tyle dzisiaj - ogólnie okolo 1100 kalorii :)
Pozdrowionka Kochane Koleżanki!!!

Witam Koleżanki w deszczowy poniedziałek :)

Dziś na śniadanko

pyszna kawa ze spienionym mlekiem 100 ml 0,5%
jogurt owocowy 50 ml
1 łyżka musli
1/4 banana
1/4 pomatrańczy
1/4 jabłka

Mniam :)
Pozdrawiam serdecznie, trzymam kciuki!!! :)
Dziś w planach po poracy godzinna siłownia (pół godziny bieżnia albo orbitek) i poł godziny ćwiczen, a pozniej pół godziny Roll Masażu - słyszała któras z was o tym Roll Masażu (czasmai mówią na to Rolletic)

o masażu nie słyszałam...

ale dzionek zaczęłaś świetnie!! gratulacje! oby tak dalej!

Hej Boguniu :)
jestem pełna optymizmu i zapału tak jak wtedy, gdyt zaczynałysmy razem :)

jestem już po drugim śniadanku:
150 gr serka wiejskiego light z odrobinka pomarańczy, banana i jabłka
1 krążek pieczywa kukurydzianego
1 kromka pieczywa chrupkiego
4 plasterki pastrami wołowego :)

Pozdrowionka:):):)

same smakołyki wcinasz :D

:) od jutra zaczynam robic wielkie kanapki (wielkie bo baaardzo dużo warzyw na nich :)

Pozdrowionka :)

ja też czasem jak nałożę na chleb warzyw to mam ogromniaste kanapki :D

Aż się zrobiłam głodna jak przeczytałam Twoje dzisiejsze menu :D
Pieknie, pieknie i oby tak dalej, bo dietkę komponujesz ślicznie,a nie tak jak ja- codziennie jem to samo, bo nie chce mi się wymyslać. W weekendy jem troche inaczej, bo mam czas na przygotowywanie posiłków.

Czekam na pierwsze efekty wagowe u Ciebie :D

A chlebek jaki jecie?
Ja nie jem wogóle... Jedynie Wasę pełnoziarnistą i krążki ryżowe

witam witam :)
wreszcie odkryłam gdzie mój Indianiec się ukrywa :)
poczytałam troszkę Twego wątku - i przyznam, ze menu masz naprawdę ciekawe :D
chyba sobie czasem trochę podpatrzę - a póki co - to jeszcze jutro chyba zjem moją sałatkę kurczakową - bo kury nagotowałam na dwa dni, a szkoda wywalać takie pyyyyszne żarełko ;P
pozdrawiam Cię serdecznie
życząc powodzenia - oczekuję wyników pozytywnych :)

Hejeczka Koleżaneczki :)

Na pozny obiad wciągnelam dwie parówki (poprosze o opinie) i mizerie z kefirem.. hm. pisalam juz o tym czy jeszcze nie?? :) nie pamietam...

na jutro takie pyszności mam do pracy, że już mi slinka cieknie po brodzie:
po pierwsze to kupilam sobie arbuza, którego uwielbiam mniam, zrobiłam też sobie sałatkę grecką, no i tą kanapkę, o której pisałam wczesniej. Zrobiłam sobie z ciemną bułeczką (z górną wartstwą) nałożyłam na nią wszystko, co się dało (ociupinkę serka żółtego, wędlina - pastrami wołowe, pomidor, ogórek zielony, rzodkiewka i mega porcja sałaty.. :)

Buziam Koleżaneczki :)

AnaAna - a opowiedz o tej sałatce kurczakowej :) , Inezzko pamiętam Twoje jadłospisy z naszej dietki sprzed ..no tak.. sprzed ponad roku... Secretive naprawde jak jem smacznie to mi po prostu łatwiej :)
jak Wasze ćwiczenia dzisiaj? ja wprawdzie nie zakupilam jeszcze hula hop ale:
10 minut orbitek
20 minut bieżnia pod góre z prędkością 6,5 km /godzine
20 minut rower
około 150 brzuszków przeróżnych
100 ćwiczeń na przywodziciele
2 ćwiczenia po 3 serie na tricepsik :) coby ładnie latem w skukience na ramiączkach wyglądać :)

no tak.. jestem dzis z siebie dumna :)\

Dziewczynki, przed nami kolejny dzień!!!! Uda się!!!!

cześć - to znowu ja - dowód na to, ze będę tu częstym gościem :P
zacznę od parówek :P - fe - nie lubię - i teraz - gdy starannie dobieram menu - staram się jeść tylko to co lubię - więc jeśli lubisz, to ok :D nie są aż tak kaloryczne, byś mogła mieć wyrzuty ;)
co do mojej sałatki - gotowane pół piersi z kurczaka, pomidor, szczypiorek, kukurydza, groszek - zero soli i zioła :P jutro dodam ogórek i może troszkę rzodkiewki ;P
pychotka i samo zdrowie ;P
pozdrawiam :)

Dzięki AnaAna....jesteś nasza Fitneska z tym swoim 2,5 godzinnym aerobikiem :):):):)
Jestem już po śniadanku:

okolo 300 gr arbuza
1 łyżka crunchy czekoladowego
1 kromka chlebka chrupkiego z łyżeczką masła orzechowego
i oczywiście kawa latte zrobione przeze mnie :) ze słodzikiem i 100 ml mleka 0,5%

Trzymajcie sie cieplutko :) napisze po drugim śniadanku żeby zanudzić was informacjami o tym, co zjadłam ;)

Dzien dobry :)
No za wszorajszy dzień to kłaniam sie nisko, bo idealnie. Widze w Tobie ogromny optmizm, a o to właśnie chodzi! U mnie z optymizmem troche gożej, bo siedzę w pracy,a te głupie baby codziennie jakieś pyszności przynoszą (ciasta, ciasteczka itd.).

Parówki? Moga być, ale po co takie przetworzone jedzenie jeść? Sto raz bardziej wolałabym kawałek białego sera ;) Ale lubie... Z ketchupem :P

hej Secretive, Ty wiesz jakie u mnie są pysznośiw pracy??? Ciagle wszyscy jedzą jakieś ciastka, ciasta itp... a wiesz.. wpadlam na pewnien pomysł.. i zaczne juz w poniedziałek...w każdy poniedziałek rano zjem sobie w pracy kawałek jakiegoś pysznego ciasta..w nahrode za trud całego minionego tygodnia.. i za powodzenie na tydzień kolejny :):):?)
1 raz w tygoniu i to rano :):):) i tak - poniedziałki staną się najpiękniejsze w tygodniu!!! hahahahah

No to jestem, odnalazłam pysznościową sałatkę z kurczaka AnyAny :) Indiańcze drogi (czy ja się mogę tak zwracać?:) ), no zwalasz mnie z nóg tymi swoimi ćwiczeniami. Gdzie nie wejdę, tam wszyscy ćwiczą.... czerwienię się okropnie ze wstydu, że ja taka ociężała.... rzeczywiście ciekawie zajadasz, czasem coś sobie od Ciebie ściągnę :)
Zaraz się zabieram do ćwiczeń, bo się zapadnę pod ziemię razem z fotelem...
Zostawiam kicię:

http://www.fototok.tkb.pl/pt/2/45/45486_3.jpg

Misio: wiesz, chyba wystarczy zacząc.. kilka dni i można się w to wciągnąć, zwłaszcza jeśli jest to jakis klub dla kobiet.. ciagle tam gadamy o ćwiczeniach dietach i odchudzaniu, z takich ciekawostek to ja ten klub otworzyłam 2 lata temu ale.. 2 miesiące temu sprzedałam :( ale staram sie tam byc jak najczesciej.. teraz jako klientka :)

a teraz moja nudna spowiedź ;)

śniadanko było o godzinie 6,
ale o nim już pisałam

8,30 kanapeczka: góra ciemnej bułeczki, łyżeczka musztardy francuskiej, 1/4 plasterka Goudy, 3 plasterki pastrami wołowego, 4 plasterki ogórka zielonego i pokrojona rzodkiewka.. aha i 2 liście sałaty... niebo w gębie :)

a sałatkę AnyAny robię sobie jutro na obiad.. dziś będą te dwie parówki na ciepło :) z mizerią :)

poźniej troche zgłodniałam, więc "zjadłam" 1 litr wody mineralnej ;) i herbatkę owocową (swoją drogą muszę zacząć pić czerwoną..)

o 11.30 zjadłam prze[yszny.. bajkowy rozpływający się w ustach Jogurt Fantazja z musli czekoladowym.. mniam.....

Witam Koleżanki Odchudzaczki :)

wczorajszy dzień zakończylam z liczniliem okolo 1250 kalorii...

Dzisaj też ładnie dietkuje

Sniadanko kawałeczek arbuza
2 łyżki crunchy
100 ml jogurtu truskawego i oczywiście latte z mlekiem 0,5 ze słodzikiem

llunch - deserek "deserek przepyszny jak niebo - taki "jogurt" o smaku drożdzówki :) pycha Dr Octera :) ale mówie Wam.. naprawde bajka :)

i na obiadek wciagnelam pyszną wielką kanapke - dół razowej bułeczki, kilka plastrerków szyneczki, do tego plasterki pomidorka, ogórka i rzodkiewiki mniam... do tego musztarda francuska - łyżeczka :)
Mam dzisiaj jeszce do wykorzystanai jakies 2000 kalorii :) juz myśle o obiadku :)

no ładnie Indianiec :) bardzo podoba mi się Twoje menu - ciągle je jakos urozmaicasz :D skąd te pomysły? ja też tak muszę :P będę tu wpadać i zwalać od Ciebie, póki w sobie nie wykształcę takiej pomysłowości w dietowaniu :)
buziaki i powodzonka :*

Uhhhmmmm, musztarda francuska, uwielbiam ją. Próbowałaś meksykańską? Też z całymi ziarnkami gorczycy, ale bardziej pikantna, pychota:)
No i tu słowa podziwu.... byłaś właścicielką klubu fitness?? Łoooo, ale mam znajomości :) :) :)

ej Indianiec !
gdzie Ty się podziewasz w ogóle, co :P????
:)

No właśnie.....

Indianiec jak sprawy?...
bo u mnie marnie! stoję w miejscu, żeby nie powiedzieć, że się cofam... :(
byliśmy na kilka dni w Polsce bo zmarł mój teść...
plan ćwiczeń mi się rabnął, dieta też...
muszę wziąć się w garść!

Hej kochana co tam u ciebie ?? dawno mnie nie bylo na diecie wogole tu u ciebie jakosnie mialam czasu szkoła niestety nie tak ogranicxała....:-? teraz jest troszke lepiej choc mam łamane oceny no i niestety bede musiala to zaliczyc :-? ehh normalnie masakra ale ciesze sie ze juz wakacje a 17 sie zbliza :D hehe w egipcie to na pewnoo schudne:)

Indianiec ja wróciłam, Ty zniknęłaś, jakoś się mijamy...
chyba nam nie za dobrze idzie...
pozdrawiam!

Oj, a gdzieś Ty się zapodziała??

Indianiec? nie odzywasz się długo... zaczynam się niepokoić...