MOJE 1000 KALORII TO1000 BAJECZNIE PYSZNYCH KALORII !!!!!!

Teraz i w tej chwili zaczynam sie odchudzać.... 10 minut temu spałaszowałam jeszcze naprawde całkiem niezła porcję ciasta (szarlotka i serniczek) więc... podejrzewam, że mam już dziś za soba około 3000 kalorii więc.. dzisiaj czeka mnie napewno gozdinka intensywnych cwiczeń.. a od jutra.. tysiączek i ani jednej kalorii więcej.

Mój plan to 5 posiłków dziennie i minimum godzina ćwiczeń, chcę też wrócić do systematycznego pływania.
Zamierzam schudnąć 8 kg i.. chcę ważyć 58 kg, mam 171 cm i mam 29 lat :)

Trzymajcie kciuki !!!!

A może zaczyna ktos ze mną?????

Plan całkiem rozsądny tylko jak będziesz pływała to zwiększ liczbę kalorii do co najmniej 1200 :)
Ehh jak ja tęsknię za plywaniem, kiedyś wyczynowo uprawiałam ten sport a teraz nie pokazałabym się na basenie...
Trzymam kciuki!

hejeczka, wiesz co - głowa do góry i.. wtedy, kiedy masz ochote - biegnij na basen, liczy się to, na co masz ochote!!!

Narazie próbuje 1000 kalorii :")

Pozdrawiam!!!

Ja też trzymam kciuki!!!
A w ogóle to dziś też zaczynam basen!
Na razie wykupię 10 godzin , bo kurcze z cenami masakra, ale zawsze coś...a potem chociaż godzinka tygodniowo...Buziaki

basen... kocham pływać.
ja też radzę 1200. ;)

Witam Koleżanki :) U mnie dziś na wadze 67,1

Jestem juz po sniadanku, zjadłam odtłuszczonmy serdek wiejski.
Tak naprawde to zaczełam dopiero dzisiaj, wczoraj poległam.. na chwile się załamałam, ale ... przemyślałam wszystko i... wiem, że dam rade. basenik mam już w czwartek, dzisiaj planuje godzinke na silowni :)

Pozdrawiam setrdecznie, co planujecie na obiadek ?

czesć koleznako :)



ta ja się przyłącze do Ciebie :) na początek proponuje jednak 1200-1300kcal :) bo 1000kcal jest bardzo restrykcyjne ... wiem to po sobie ... :)

pozdrawiam i zycze powodzenia :D

Dzięki :):) napisz, co bedziesz jadła.. mam zamiar bardzo smacznie przejść przez tą dietkę, jeśli mi się nie uda 1000 to przejdę na 1200 :)

Pozdrowionka!!!

Oj dietka może być smaczna :D Szkoda tylko, że bez kotletów i placków :D

Życze powodzenia w dietkowaniu, mi coś ostatnio kiepsko idzie, ale postaram się poprawić :D A Ty jedz ile chcesz, ważne, abyś się dobrze czuła :)

Oj,a jutro bedzie ciezko,bo tlusty czwartek:)

Cytat:

---

Zamieszczone przez kafig

Oj,a jutro bedzie ciezko,bo tlusty czwartek:)

---

Niestety :( Te pączusie kuszą jak nie wiem, a szczególnie jeśli widzisz rodzinę czy znajomych obżerającą się nimi!

Moja mama co chwile szacuje ile kto pączusiów zje i co chwile się mnie pyta, czy ja na pewno nie chce, a co mnie w jej słowach dobiło "Mówisz, że nie chcesz, ale kupię 2szt. dla Ciebie, bo znając Ciebie to i tak zjesz" :evil:

:D Dziś sie trochę załamałam ale od jutra naprawde zaczynam walke z kilogramami!
Mam 169 cm wzrostu i wazę 79 kg .Marze o 60 kg i napewno mi sie uda i nie długo wejdę w spodnie które dostałam od męża. Pozdrawiam i prosze o wsparcie.

Drabina, nei ma jak to dietę zaczynać w Tłusty Czwartek :D Ale wierzę w Ciebie i te spodenki też wierzą, że je kiedyś wsadzisz na pupcie :)[/b][/i]

O tłusty czwartek się nie martwie bo nie bardzo lubię pączki chociaż faworki tak ale mam nadzieję że nikt mi ich nie przyniesie a sama ich napewno nie kupię.

Ja jem 1200 kalorii z czego 1150 codziennie spalam na rowerku elektrycznym co do pączków to osobiście pozwolę sobie na kilka w końcu mam rowerek i mam na czym spalić kalorie.

To ile godzin śmigasz na tym rowerku? Bo ja jak jeżdże okolo 40min to spalam 250kcal :D

Ja chce jutrzejszy dzień przespać- i obudzić się w CHUDY PIĄTEK :D

Witam Was najserdeczniej jak moge.. kończe dzień z uśmiechem na twarzy - tysiączek i ani kalorii więcej, do tego spedzilam 40 minut na orbitreku, ćwiczyłam też triceps i pół godziny spedziłam na Roll masażu :)

No tak.. jutro tłusty czwartek... w pracy wiem, że mam dwa pączki zamówione... a własnie, że nie zjem :):):)

Trzymajcie się cieplutko w ten pączkowy dzionek!!!

Pierwszy atak z pączkami odparty :)
Na śniadanko kefir z musli orzechowym :)
Dzisiaj planuje basenik po południu, mam nadzieje, że mi sie uda :):):)

Co jecie dziś na obiadek ???

:) Rano wstałam pełna zapału- śniadanie 200 kcl. W domu nie mam żadnych oznak tłustego czwartku potem jadę co prawda do teściów ale napewno się nie poddam. Czuję że tym razem mi się uda.... chyba? Ale przynajmniej będę miała z kim o tym pogadać. Do wieczora opowiem jak mi poszło.

Jestem już po kolejnym posiłku:

kromka fitness
kromka chrupkie
dorsz wędzony
ogórek
2 łyżeczki serka wiejskiego z łyżeczka dżemu
pomidor
2 łyżeczki musztardy francuskiej

Niby nic, a na koncie już 570 kalorii...

a jak u Was?

Indianiec! trzymaj się... zauważyłam, że mamy podobne "parametry" hehehhe
wzrost, wiek i podobna waga do osiągnięcia... tyle, że widzę Ty więcej się ruszasz... ja nie mogę skoczyć na siłownię, bo nie mam z kim młodych zostawić... już i tak dobrze, że po powrócie z pracy o 18 - mój mąż zajmuje się dziećmi dwa razy w tygodniu (wtorek mam step-aerobik, a w środę kurs angielskiego), choć naprawdę wraca padnięty, a wiem jak moje dzieci dają popalić...
no i ten basen! zazdroszczę, bo ja tak naprawdę nigdy nie nauczyłam się pływać, przepływam 5-10m i tonę-prawie :( nie potrafię chyba skoordynować ruchów odpowiednio, źle oddycham i panicznie boję się zanurzyć głowę po wodę :( a to wszystko strach, chyba bo jak miałam 7 czy 8 lat widziałam na własne oczy na wczasach jak utopił się chłopczyk w moim wieku... ale koniec tych wywodów!
3-mam za Ciebie kciuki...
bogusia
p.s. a co tam, że "tłusty czwartek" ja mam postanowienie: zero słodkości i alkoholu do Wielkanocy!!! :) WYTRWAM! a jak!

Indianiec, ale smakowite jedzonko :) A gdzie pączek w jedłospisie ? :P

Witam Was Kochane!!!

Bogunia78: a moze spróbuj pływać z deską - tak naprawde nie potzrebujesz do tego umiejętności pływania, a daje świetne rezultaty, albo - jeśli znajdziesz godzinke w tygodniu - poszukaj na basenie zajęć z hydrobiku, nie musisz umieć pływać, żeby wziąć w tym udział :):) powodzenia, a daje naprawde świetne efekty :):):)

secretive - za pączka dzis dziekuje :) od wczoraj nie jem słodkiego i... musi mi się w końcu udac :):):) Pozdrawiam :)

Drabina - jak u Ciebie? nie daj się :)

4 godziny codziennie jeżdzę na tym rowerku, i dzisiaj se zjadłam 4 pączki z czego dwa juz spaliłam.

ten pomysł z hydrobikiem mi się podoba :) muszę pogadać z moim ślubnym czy zostanie z dziećmi jeszcze jeden wieczór w tygodniu... hmmm
dzięki za podsiunięcie pomysłu!!

ania199, to jest normalne, aby jeździć dziennie 4h na rowerku?

Jak tam pączkowanie? Która uległa pokusie? :twisted:

Dzień doberek :):):)Wczoraj wieczorem na wadze 66,1 dziś rano nie wiem, bo tesiowa włosy suszyła w łazience jak ja myłam zabki, pozniej juz bylam po śniadaniu i kawce wiec nie bylo sensu sie ważyć (bo nie na czczo).

Humor mam beznadziejny, wczoraj pokłóciłam się z Mężem (jestesmy małżeństwem od 1,5 roku , znamy sie okolo 4 lat i... wczoraj był drugi raz jak sie pokłóciliśmy.. najgorsze jest to, ze nie mogłam normalnie rozmawiać tylko z żalu się po prostu poryczałam....

Smutno mi i.. mało brakowało a o 22 nażarłabym się pączków.. ale powiedziałam sobie NIE... i.. robiąc jemu na złość nie zjadłam.. jemu bo wiem, że on już przestał wierzyć w to, że schudnę.. a ja mu kucze pokaże, że mogę...

no wiec dziś jestem już po śniadanku, zjadłam:

100 ml kefiru truskawkowego z 2 łyżeczkami musli orzechowego
kromke kukurydzianego pieczywa z łyżeczką masła orzechowego

Pozdrawiam was serdecznie!!!! Damy rade!!!!!

Cytat:

---

Zamieszczone przez secretive

ania199, to jest normalne, aby jeździć dziennie 4h na rowerku?

Jak tam pączkowanie? Która uległa pokusie? :twisted:

---

Tak codziennie 4 godziny.Na początku mnie bolały trochę nogi, ale już dwa tygodnie jeżdżę i odległość 30 kilometrów na rowerku pokonuje w niecałą godzinę.

..jestem głodna :(:(:(:(:(

Indianiec29! głowa do góry... ja jestem z moim mężem już prawie 5 lat po ślubie, znamy się może z 15!... też czasem zdarza się nam pokłócić i ja najczęściej wtedy wymiękam i płaczę... ALE WYOBRAŹ SOBIE JAKA BY BYŁA HECA JAKBY TO NASI MĘŻOWIE PŁAKALI, heheh :)LOL
pamiętaj! na dobre i na złe! w każdym małżeństwie są te lepsze i te gorsze chwile i tych lepszych jest zdecydowanie więcej, tylko taka ludzka (kobieca?) natura, że rozpamiętujemy te gorsze i robimy "tragedię"...

bardzo dobrze, że nie zjadłaś tych pączków i nie zrobiłaś tego na przekór mężowi ale tak naprawdę zrobiłaś to dla siebie - dzięki temu będziesz zdrowsza, szczuplejsza i będziesz się lepiej czuła!!
jesteś głodna? - czas na zdrową przekąskę i zajmij się czymś! nie myśl o jedzeniu, ani o tej wczorajszej kłótni... zrób generalne porządki, poćwicz, posłuchaj głośno ulubionej muzyki - uwolnij tą złość czy żal, które w Tobie siedzą!!
będzie dobrze!
pozdrawiam!
bogusia
p.s. z mojego doświadczenia muszę Ci powiedzieć, że najgorsze kłótnie u nas były do 2 lat po ślubie (nie było tego wiele, ale były), docieraliśmy się??? teraz jest lepiej...
choć pewnie jak się pochwaliłam to się niedługo pokłócimy - los bywa przekorny... :)

Hej Boguniu, dziekuje za slowa pociechy.. wlasnie... wszedl do mnie do pokoju gosc z poczty kwiatowej i..przyniosł mi bukiet roz od Męza...i oczywiście znowu sie poryczalam.. tym razem ze szczescia...
Oj zycie...

Jestem juz po obiadku, mam narazie na koncie 630 kalorii.
Zapomnialam wczesnije napisac, ze wczoraj godzine cwiczylam na tae-bo (jedna z intensywmnych form aerobiku), pozniej posiezdialam jeszcze pol godzinki w saunie:)

hm.. co by tu dzisiaj zjesc pozniej.. mam jeszcze do dyzpozycji 370 kalorii - czekam na propozycje kochane Koleżanki Odchudzaczki :):):)

wiedziałam, że będzie dobrze!...
a swoją drogą Twój mąż ma gest, no, no!
zazdroszczę! ;)

ja wczoraj zgrzeszylam, nie tak strasznie, bo nie zjadlam paczka, ale za to zjadlam mnostwo innych smieci, ciastek, przekasek i innych takich kalorycznych bombek. ale nie zapchalam sie na smierc wiec jest ok i nie mam wyrzutow za bardzo. ale dzis sie juz trzymam ok i bede miedlugo gotowac obiadek. mam dobry przepis:
piersi z kurczaka w sosie z bialego wina (tylko jeden kieliszek do smaku) i naturalnego jogurtu z pieczarkami. dobrze smakuje z ryzem.

Dobrze, że z mężusiem już gitarka gra :) A czasami tak w życiu jest... Ale trzeba czasem się pokłócić... Ja się z moim Piotrkiem dość często kłóce i szczerze mówiąc zawsze wychodzi nam to na dobre :D
Dietka wspaniale! Oby tak dalej! A widzę, że i waga leci w dół :D

Dzien doberek :)

Secretive - tak, najlepsze w takich sytuacjach sa sytuacje, kiedy się godzimy ;) Waga powolutku leci w dół, zaczynam się uczyć delektować jedzonkiem :)

Adzik, jestem pod wrażeniem!!! Rewelacyjnie wyglądasz, jesteś młodziutkim człowieczkiem a po tym, co piszesz widać, że jesteś bardzo mądrą kobietką, do tego prześliczną. Dajesz takiego kopa swoją "przemianą", że aż trudno w to uwierzyć!!!

Pozdrawiam Was Odchudzaczki :) Jestem już po śniadanku i oczywiście zanudze wam informacjami, co zjadłam - 150 ml truskawkowego kefiru z musli orzechowym, kromka "styropianowego" cynamonowego pieczywa z łyżeczką masła orzechowego (uwielbiam mało orzechowe!!!).
Wczoraj gopdzine biegałam na orbitreku, dużo też ćwiczyłam (rok temui otworzyłam studio fitness dla kobiet, gdzie mam aerobiki, siłownię i Roll masaże - wstyd, że nie zaczęłam wcześniej ćwiczyć).
Dzis wybieram się na babski wesoły dzień do Warszwy, wyjeżdzamy okolo 11, wielkie zakupy w Arkadii a pozniej idziemy do teatru :)

Pozdrawiam Was bardzo serdecznie!!!!

P.S. Mam nadzieję, że tym razem uda mi się moje odchudzanko... otarłam się już jakis czas temu o bulimię... nie chcę wiecej...

indianiec :) dziekuje ci bardzo za takie cieple slowa :) umiescilam te zdjecia zeby wszystkie dziewuchy wiedzialy ze warto. gdybym nie zaczela sie odchudzac pewnie popelnilabym samobojstwo bo moja pewnosc siebie byla zerowa, jak patrzylam w lustro to mi sie plakac chcialo. stwierdzilam ze nie moge sobie tego dluzej robic.wiem calkiem sporo o dietkowaniu, pierwsza probe odchudzania podjelam razem z mama u endokrynologa jak mialam 10 lat. od tej pory sie odchudzam. efekty pojawily sie dopiero gdy skonczylam 18 lat, i bez przymusu, sama, zaczelam sie odchudzac w domu i zapisalam sie na aerobik. probowalam przedtem absolutnie wszystkiego, od glodzenia sie poperzez wymiotowanie, tableki roznego rodzaju, odwadniajace, przeczyszczajace, marchewka przez caly tydzien i takie inne numery. bylam juz naprawde wszedzie. jestem tu zeby udzielac ludziom rady, sama tez chce jeszcze zrzucic troche ale nie zaduzo. poniewaz przytylam, jednak to nie jojo bo sie opanowalam przed polmetkiem. bylam pod opieka endokrynologa przez dlugie lata i naprawde wiem co mowie. jeszcze raz dziekuje za komplementy :oops:

Ja jutro po kole z metrologii chyba pójdę sobie na jakieś zakupy... A może lepiej odłoże kasę :D
Gdybym ja miała takie możliwości do ćwiczeń, to bym pół dnia ćwiczyła :D Wstyd, że nie zaczęłaś wcześniej, WSTYD! :P Żartuję, rzecz jasna... Ważne, że w końcu zaczęłaś :)
Pochwal się ino ile ważysz :P :D

Witam Koleżanki, wczrojar byłam w tej Warszawie i... generalnie nie zgrzeszyłam mocno, nie zjadłam nic słodkiego, a pokus było wiele.... ale... okolo 17 (na liczniku miałam juz zdrowe 630 kalorii) poszłam z przyjaciółką do restauracyjki "sałatkowej" i.. w barze sałatkowym zjadłam sobie dwie duże porcje )razem okolo (700 gram!!!) różnego rodzaju sałatek, wprawdzie starałam się nie brać tych z majonezem, ale wiadomo, że różne tam dodatki dodają, opchałam się sałatką z osoców morza, było też troszke z makaronem, oliwką, grecka itp.
Nie mam pojęcia jaką mogły mieć wartość kaloryczną ale :oops: ... wczoraj raniutko na wadze 64,7 a dzis 65,6.. chociaż.. nie spodziewałam się tego, byłam na nogach do 2 w nocy (po tych sałatkach o 17 już nic nie jadłąm).. zobaczymy dzisiaj.. teraz mam ochote na pyszne płatkowo - owocowo - jogurtowe śniadanko, na obiad będe sobie robiła tatarka :):):) mniam!!!

Pozdrawiam Was Kochane.... Adzik... ciągle jestem pod wrażeniem....i myślę, że w najbliższym czasię będę Ci zadawała mnóstwo pytań na temat dchudzania :), Secretive - o wadze już delikatnie dzisiaj wspomniałam :):) Marzy mi się 59....

POzdrawiam Was dziewczynki, napisze wieczorkiem!@!!

P.S, W Warszawce kupiłam świetną kurtkę w Mango - przeceny są niesamowite!!!!!!!

Jak te sałatki były z majonezem to po dupie dostaniesz :D
Ale to tylko sałatki... :) Nie ma co się martwić, lepsze to zło niż pół blachy placka ;) I wagą też się nie przejmuj :) Na pewno jutro wszystko wróci do normy :)