Może nikt nie pisze, ale na pewno czyta. Ja czytam
A pasek - klikasz na niego, otwiera ci się strona paska w nowym oknie, edytujesz i wklejasz nowy link w miejsce starego w swoim profilu.
A kilogramów gratuluje :D Bardzo bardzo.
Wersja do druku
Może nikt nie pisze, ale na pewno czyta. Ja czytam
A pasek - klikasz na niego, otwiera ci się strona paska w nowym oknie, edytujesz i wklejasz nowy link w miejsce starego w swoim profilu.
A kilogramów gratuluje :D Bardzo bardzo.
Miło wiedzieć że ktokolwiek tu zagląda...
Dziś mój drugi dzień siłowania się z sadełkiem..Radek (trener) dał mi niezły wycisk.... serio myślałam że będzie łatwiej ... ale miłe te męczarnie ...
Śniadanko :Danio z otrębami
2 Śniadanko:Jabłko
Obiadek : Potrawka z kurczaczka..z marchewką i groszkiem
Kolacja : 4kromki chlebka graham z szyneczką
No i na siłowni pociłam sie przez 1,5 godziny .. zmęczona ale szczęśliwa :)
Pozdrawiam wszystkich czytających :)
Na twoim miejscy zamieniłabym kolację ze śniadaniem - nie należy tyle jeść na noc, a śniadanie powinno być jak najbardziej pożywne :D
dzięki za radę to był wyjątek .... ale wiem że na kolację nie powinno się tyle jeść...na przyszłość będę pamiętać
Pozdrawiam i miłego dzionka
Dziwnie pisać samej do siebie...ale to mi pomaga:) no i mam świadomość że ktoś tu zagląda .. A więc kolejny dzień moich zmagań wyglądał tak :
Śniadanko
3kanapki graham z szyneczką
Kawka z mlekiem (bez cukru)
II Śniadanko
Kisiel
Obiad
Pieczona cykoria z szyneczką w sosie beszamelowym (sos starałam się omijać )
Podwieczorek
Kawałek pomelo mniam,,,,mniam
No a na kolację 1,5 godzinki siłowni :)
Umknął mi wczorajszy dzień..za dużo się działo...ale dietka ok...siłownia też :)
A dziś .....
Śniadanko
4kanapki graham z pastą z tuńczyka i serkiem
II Śniadanko
Danio z otrębami
Obiad
Łosoś z warzywami gotowany na parze
Kolacja (niestety o 20 :( pół miski zupki mlecznej z kluseczkami...)
Poza jedzeniem.... siłownia.... ale tam fajne chłopaki chodzą :) aż mi sie nie chce za mąż wychodzić....hehheeehhhee bardzo mi się tam podoba... pociłam się dziś 1,5 godzinki :)
może ktoś z czytających i odwiedzających mój wątek mógłby mi powiedzieć co jest dobre na zakwasy ?? nogi i ręce wytrzymam....ale brzuch tak mnie boli że śmiać się nie mogę
:roll:
Czekam z utęsknieniem na odzew ..... potrzebuję Was gdzie jesteście ??????
Dzień kobiet w moim wydaniu....
Sniadanko
3 kromki chlebka graham z szyneczką pomidorkiem 1 kromka z pastą z tuńczyka
kawka z mleczkiem (bez cukru)
jedno czekoladowe serduszko 64kalorie
II Śniadanko
kabanoski
Obiadek
karkówka z pieczarkami cebulą i marchewką gotowana na parze
Podwieczorek
0,5 butelki winka czerwonego deserowego
kromka chlebka
OOO Losie... jak dobrze że dzień Kobiet się kończy ...
Jutro w planach basen
Dziś w ramach prezentu samej sobie...spacerek zamiast siłowni :)
Kolejny dzień walki o moją wymarzoną sylwetkę :)
Śniadanko
3 kromki chlebka z twarożkiem i szczypiorkiem
kawa z mlekiem bez cukru
II Śniadanko
pół grapefruita
Obiad
Rosół z makaronem i marchewką
Pieczone udko z kurczaka bez skóry z brązowym ryżem ..
A na kolację
50 min na basenie :)
Juto wracam na siłownię po dwóch dniach odpoczynku :)
Pozdrawiam czytających i czekam na jakikolwiek znak życia....
Potrzebuję was jak 2 litrów wody dziennie ....
hej;)
gratuluję udanego dietkowania;) i tego basenu :D
ehh ja dopiero dzisiaj zaczęłam :wink:
będe Cię tu pilnować hehe miłej dietki
Pzdr.
hej wielkie dzięki ... te posty są bardzo budujące...fajnie że ktoś czyta popiera i wspiera :)
na pewno czytają, ale skoro wszystko idzie dobrze to się nie odzywają :wink:
8)
Miło mi :)
Dziś rano byłam na siłowni..ćwiczy mi się coraz lepiej... no i pięknie robiłam brzuszki :) :) bez zakwasów..nareszcie...
Śniadanko
4 kromki chlebka graham z twarożkiem, szczypiorkiem i szynką
kawa z mlekiem
II Śniadanko
Danio z otrębami
Obiad
Zupa pomidorowa z makaronem i dużo marchewki
Kolacji nie planuję ale .... może budyń... ???????
No i zapomniałabym o najważniejszym..ważyłam się na siłowni... i jest mnie 1,7 mniej :)
hej :wink:
jak tam? co tam? :D
jak tam mija dzionek? i dietka? chce wiedzieć wszystko 8) :wink:
Pzdr.
a dziękuję dobrze...bardzo dobrze...przeczytaj posta wyżej ... już wszystko ciekawe opisalam
Jednak była kolacja... jabłko :)
a no fakt byłaś sekundę szybsza, dlatego ten post troche nie na miejscu :wink:
gratuluję zrzuconych kg :!: :!: :!:
mniej na wadze to zawsze motywacja do dalszego działania :D
i widze cały dzień też udany 8)
Pzdr.
poziomeczko, gratuluję i trzymam kciuki za ciag dalszy....
już wiem, że dzisiejszy dzionek super dietkowy :D :wink: i gratuluję oczywiście
trzymaj się :wink: teraz się uda 8)
Pzdr.
cześć :D
to znowu ja 8)
czekam na Twoją dzisiejszą spowiedź hihi :wink:
i pozdrawiam oczywiście :)
witam... wczorajszy dzień był bardzo szalony i niestety dopchałam się do kompa na sekundkę....
oczywiście dietka jak najbardziej ok :)
na siłowni byłam tylko 40 minut :( obowiązki..nie pozwoliły mi ... ale dziś sobie odbiję :):)
na śniadanko zjadłam kromkę chlebka z serkiem... i trochę jogurtu naturalnego
II śniadanko serek z otrębami
na obiadek będzie karkówka gotowana na parze z warzywami....
a na kolację 2 godzinki na siłowni a co................
Pozdrawiam
hej :D
dobrze, że jesteś, bo już się martwiłam :wink:
tak się zastanawiam, czy Ty nie jesz za mało jak na tyle ruchu???
ja bym chyba padła po tych 2 godz. na siłowni
Pozdrawiam :D
nie jest za mało jedzonka...mój organizm więcej nie potrzebuje.. :) już się przestawiłam na taki tryb jedzenia :)
a siłownia wiadomo raz chce mi się ćwiczyć innym razem nie... raz spalę 700 - 800 kalorii a innym razem 400 :) wszystko pod kontrolą
co mije laseczki myślą o spalaczach tłuszczu ??
ja jestem na Bio Cla z zieloną herbatą ale mój trener na siłowni powiedział że to działa na celulit a nie na fałdki tłuszczu ..
zaproponował mi spalacz...do treningu i do jedzenia... sama nie wiem... może ktoś się wypowie...
cześć
skoro tak jest no to super :wink: cieszę się, że dajesz radę :D
a o tych spalaczach to się nie wypowiem, bo nic nie wiem :)
A dzisiejszy dzionek jak tam?
Pzdr.
dzisiejszy dzionek wyglądał tak
śniadanko
2kromki chlebka graham z pastą rybną
II śniadanko
jabłko, pomarańcza
1,5 godzinki solidnych ćwiczeń na siłowni
Obiadek
dwa naleśniki z serem... ........ 500kalorii o zgrozo ale dobre było :)
kolacji nie przewiduję ..
czyli wszystko okey;)
hmmm też uwielbiam naleśniki, ale z łyżeczką cukru zamiast sera mniam :oops: 8)
aaa jednak skusiłam sie na kawałeczek POMELO zjadałam ok 100 gram więc do menu trzeba dopisać 40 kalorii :)
dobrze zrobiłaś :wink:
Co do spalaczy tłuszczu - doświadczenia nie mam, ale ja jestem fanatyk naturalista i generalnie nie używam niczego co nie jest potrzebne, a wydaje mi się że taki spalacz to może tylko namieszać. Chudniesz, więc po co to przyspieszać? Żeby wskoczyć w jojo??
Wpadam się przywitać w ten sobotni poranek. Buziaczki i dużo słońca
athshe masz sporo racji... po co mi spalacz skoro i tak się spala..
Miłego Dzionka wszystkim :)
A ja po śniadanku zbieram się na siłownię :)
Oj zazdroszcze Ci tego zaparcia do ćwiczeń :wink:
A z Twoją dietką i siłownią to niedługo już nie będziesz musiała nic spalać :D
Miłego dnia
Pzdr.
terazsieuda... jesteś moim dobrym duszkiem.... Dziękuję :)
Dziewczyny która chce wypełnić ankietę ????? i pomóc mi w badaniach do pracy mgr ??
hihi Ty moim również :wink:
A ankiety nie wypełnię, bo to mnie nie dotyczy :wink:
Pzdr.
A co to za ankieta?
badam relacje młodych dziewczyn z ojcem oraz z obecnym partnerem :) może jednak ktoś się skusi ???
e, to ja się nie nadaję - nie mam obecnego partnera ;)
astshe zawsze można trochę naciągnąć... może jednak ??
ja moge ;)
aniołku to jest mój e mail poziomeczka8484@wp.pl napisz a ja prześlę Ci ankietkę
Bardzo dziękuję za pomoc :)
Poziomeczko Ty to zabiegana dziewczyna jesteś :wink: Tu praca magisterska (jeśli się nie mylę), tam ślub i jeszcze dietka, siłownia...no pogratulować :D
Jak tam dzisiejszy dzień?
Pzdr.