Wersja do druku
To pocwiczylam godzinke i po cwiczeniu zjadlam sobie serek wiejski (100g) z dwiema wasami zeby mi miesnie nie oklaply i mysle ze bedzie ok :)
mimo ze mialam nie jesc wieczorem, no ale po cwiczeniach trzeba, bynajmniej na mnie to lepiej dziala wtedy, z reszta gdzies tak czytalam :P
Ale po takim zarciu jak dzisiaj to niesadze ze zobacze spadek wagi ;( :(
Oj kochana nie przemuj sie tym dniem jutro dietkuj jak nalezy a waga i tak bdzie spadla :)
Kurde kurde kurde :P
dzisiaj wlazlam na wage no i w sumie dobrze ze nie bylo wiecej po wczorajszym jedzeniu.. no ale jest mniej... o 0,1 kg :roll:
co to za spadek wagi wogole... grr... za malo :P ja chce wiecej!! ale jakos nie moge ruszyc nigdy do tego pulapu 60 kg na tej mojej durnej wadze, niewiem co robic grr.. cos wymysle! :P
a dzisiaj na sniadanko toscik ciemny + 100 g serka wiejskiego = 150 kcal
Miaxima ja tu pierwszy raz u Ciebie :D to na dobry poczatek moze sie wspolnie herbatki jakiejs napijemy :roll:
Witaj!
Uwazam, ze po pierwsze to nie powinno sie spieszyc! Chudnij powoli, moze ci to zajac dwa miesiace albo i dluzej - ale chudnij na stale!
Ja czasami zgubie 3-4 kg na apre dni a po tym jak znowu jem normalnie wszystko mi wroci do poczatkowej wagi. Ja tez uwazam ze warto by bylo jesc ten 1000... :roll: :?
Ale jezeli nie czujesz sie zbyt oslabiona to jedz ile uwazasz. Ja tez po wodzie czuje sie jak balon. Nie lubie wody... :( ale staram sie pic.
I tez cwicze okolo 1 godziny na silowni i okolo 30-45 minuit cardio. Efekty beda. Na poczatku moga byc miesnie i waga bedzie stac w miejscu ale za apre miesiecy, jezeli uda sie utrzymac ten tryb, bedzie to widac i na wadze.
Trzymaj sie! Bede cie odwiedzac.
tiska to zapraszam :) hehe na herbatke u mnie mrozona :P takkk odmiennie
http://eu2.inmagine.com/400nwm/brand.../bxp250376.jpg
to gratuluje dobre i to u mnie waga ciagle w miejscu może jest tak jak mówi anita
ta to ogolnie jest ok
pozdrawiam i trzymam kciuki
Od momentu waszej diety po ilu dniach waga zaczęła wam schodzić ?? po 1 tyg do 2 ??
Seema na nastepny dzien zaczela :) pol kilo... pozniej jeden dzien bylo tak samo a teraz wlasnie tylko 0,1 kg :( no mam nadzieje ze do jutra sie jakos ruszy jeszcze!!
jadlospis na dzis byl taki:
- 3 tosty
- serek homogenozowany
- 5 herbatnikow
- garstka orzeszkow ziemnych
- 100 g serka wiejskiego
:roll:
za duzo buu.. jeszcze wieczorkiem cos szamne po cwiczeniach i to na tyle