No niby dużo ale uda mam dalej wielkie :P noi ten tluszcz na brzuchu :? wtedy jak mnie widzial hmm jakies 71kg ;)
Wersja do druku
No niby dużo ale uda mam dalej wielkie :P noi ten tluszcz na brzuchu :? wtedy jak mnie widzial hmm jakies 71kg ;)
No niby dużo ale uda mam dalej wielkie :P noi ten tluszcz na brzuchu :? wtedy jak mnie widzial hmm jakies 71kg ;) a ty widze już do 59 zjechalas ladnie znikniesz nam ;)
Wcinam kolacyjke :D sałata pekińska z szynka w kosteczke i jajkiem :D mniami :P
:twisted:
smacznego kochana :P
Witam
Wróciłam.
Widzę, dietkujesz nadal :) I fajnie.
Ziiiimno mi :(
Pozdrawiam słonecznie.
Dymka17 dzieki ;)
tanczacaZkaloriami bradzo sie ciesze ze wrocilas :D taka paskudna pogoda ja chce sloneczko :P
Właśnie popijam sobie kawke :D pozniej sniadanko :D http://img220.imageshack.us/img220/7...44ddd89fl3.jpg
http://img220.imageshack.us/img220/7...2fe4c9f787.jpg
Znalazłam świetny artykuł :D
Jedz i chudnij
Nie oszukujmy się - tyjemy, ponieważ zjadamy więcej, niż potrzebuje nasz organizm, aby prawidłowo funkcjonować. Coraz chętniej sięgamy po słodycze i fast foody, ograniczając do minimum wysiłek fizyczny. Badania dowodzą, że wśród osób z nadwagą, zaledwie 1,5% tyje z powodu choroby, uwarunkowań genetycznych czy zaburzeń w funkcjonowaniu gospodarki hormonalnej. Pozostali przybierają na wadze, ponieważ się objadają.
Mamy jednak dobrą wiadomość: nie wszystkie pokarmy tuczą jednakowo, niektóre mogą nawet pomóc ci w odchudzaniu! Spożywaj je z umiarem, a na pewno schudniesz.
Jabłka
Zawarte w nich pektyny oczyszczają jelita, niwelują trujące substancje i regulują układ trawienny pobudzając wydalanie. Anglicy zwykli mawiać: An apple a day keeps the doctor away – warto o tym pamiętać.
Ananas
Jest nie tylko smaczny, ale też niskokaloryczny. Zawiera bromelinę, która przyspiesza przyswajanie białka. Jedz świeże owoce, bo są zdrowsze i mniej kaloryczne niż te z puszki.
Brokuły
Są źródłem kwasu foliowego, żelaza, witaminy C oraz antyutleniaczy. Mają mało kalorii i są bardzo sycące. Zawierają dużo błonnika, witamin i minerałów.
Kapusta kiszona
Przywraca równowagę kwasowo-zasadową jelit dzięki zawartości bakterii kwasu mlekowego. Usuwa szkodliwe produkty przemiany materii i zawiera dużo witaminy C.
Grejpfrut
Stabilizuje poziom cukru we krwi i dłużej utrzymuje uczucie sytości. Pomaga usuwać tłuszcz z organizmu i zapobiega jego wnikaniu do tkanek.
Pierś kurczaka
W połączeniu z produktami bogatymi w witaminę C, będzie idealna na kolację. Mięso drobiowe jest bogatym źródłem protein, żelaza, cynku, fosforu i potasu.
Ryż
Zawiera dużo potasu, który wiąże nadmiar wody w komórkach tłuszczowych. Stanowi źródło żelaza i białka.
Makaron
Wbrew opiniom nie jest on tuczący. Kalorii dodają mu tłuste sosy, z którymi go spożywamy. Makaron poprawia nastrój, ponieważ podnosi poziom serotoniny w mózgu. Dzięki niemu łatwiej zniesiesz dietę.
Chili
Przyśpiesza spalanie tłuszczów i pobudza do pracy układ trawienny. Naukowcy twierdzą, że jego ostry smak uwalnia endorfiny, które wywołują uczucie przyjemności.
Cynamon
Zwiększa ukrwienie skóry i mięśni, przyspiesza usuwanie toksyn z organizmu i pobudza krążenie. Posiada właściwości oczyszczające.
Owsianka bez cukru
Doskonała na śniadanie. Dodaje energii, obniża poziom cholesterolu, pomaga utrzymać stały poziom cukru we krwi. Jest źródłem węglowodanów złożonych i błonnika.
Popcorn
Stanowi alternatywę dla chipsów lub orzeszków i może być zdrową przekąską. Szybko zapewnia uczucie sytości, zawiera też dużo magnezu, :twisted: :twisted:
Witajcie :D dzisiaj wchodze na wage a tu 65,9 :D hihi sie ciesze :D moze uda mi sie do konca maja schudnac do 64kg bardzo bym chciala :D a co tam u was kobitki :?: :twisted: http://img144.imageshack.us/img144/4569/elf20mv4ci9.jpg
http://img144.imageshack.us/img144/4...093d45f36b.jpg
Witaj kiciamicia ;)
Jak weekendzik?
Widze ze ladnie dietkujesz i sa tego efekty ;) Oby tak dalej
Milego dnia ;)
http://m.onet.pl/_m/97880bab41b01b8c...86dd3,5,12.jpg