Wersja do druku
waga sie nie prejmuje tak bardzo bo centymetry leca jak oszalałe a tym ,że w ciagu dnia waga sie rózni to doskonale wiem .. z rana lzej a pod wieczór 2 kg wiecej :)Ale trzeba pamietać o tym ile ja mam w sobie płynów wypitych w ciagu dnia (w czasie treningu wypijam 2 lity wody ) Zaczynam nabierać pewności siebie no a ubranka to juz troszke za luxne sie robia:)
Hejka,
wpadłam jeszcze na chwilkę zobaczyć co u Ciebie, bo zaraz lece do pracy.
Widzę, ze wszystko dobrze :D
Checi Ci nie brak do dietkowania, zmotywowana też jesteś,...
trzymaj tak dalej :!:
Dziękuję za odwiedzinki. Wpadne do Ciebie dopiero wieczorkiem,
bo po pracy pedzę jeszcze do fryzjera (upiększyć się co nieco) :D
Miłego dzionka życzę
Za dużo ćwiczysz kul sobie książkę Cezarego Żaka on też się na początku odchudzał i dużo ćwiczył zamiast chudnąć jeszcze tył. I ty masz to samo tyle że nie długo będziesz wyglądała jak strong Men,
Tamta rozpiska jest nieaktualna!!!! Tamta dostałam od trenera na siłowni ale jakos mi nie słuzyła i teraz ćwicze po swojemu .no i dopiero jak zmieniłam plan to sie coś ruszyło .Dalej ćwicze 5 razy w tygodniu tylko ,że tak :
Poniedziałek:Najgorszy dzien w tygodniu i najćieższy bo az 2 godziny aerobów
Wtorek :Aeroby +ćwiczenia na mięsnie brzucha
Środa:Aeroby+ mięsnie rąk
Czwartek:Aeroby+ mięśnie nóg
Piatek: same aeroby około 1,5 godzinki
sobita i niedziela: WOLNE !!!!!!
wCZORAJSZY CZEN BYŁ SUPER ..... do wieczoru :evil: Chłopak poszedł do kolegi na "flaszke" po jednej mieli już wesoło ale w połowie 2-giej wymiekł jeden .Niestety ten typ tak ma ,że nie odpuści póki jeszcze cos jest w butelce tak więc niestety ,żeby to przyśpieszyc musiałam zrobić sobie 3 mocne drinki .. Dziś sie czuje fatalnie:(Alenajśmieszniejsze jest to ,że jak weszłam na wage to wyskoczyło mi 71 :D Szkoda ,że to tylko odwodnienie organizmu.Ostatnio sie zastanawiałam , czy nie zmniejszyć wagi tylko do 65-60 kg a potem wyrzeźbić je na siłowni .. a z reszta zobaczymy ile jeszcze mi będzie tłuszczyku zalegało :)
iguana88 - MOŻNA TOBIE POZAZDROŚCIĆ ZAPAŁU, KAZDY BY TAKI CHCIAŁ MIEĆ, I TAK POZYTYWNIE SIE ODCHUDZAC, ZOBACZYMY W PONIEDZIAŁEK NASZE EFEKTY BO JA TEZ WAZENIE MAM W PONIEDZIAŁEK
SPRAWDZIMY SIE?????////////////
Właśnie wróciłam z siłowni ... spełnił sie mój koszmat zrabałam sie z bierzni :D
ale wstyd :D dobrzez ,że nikt na to nie zwraca uwagi bo to nagminne przypadki wieczorkiem jeszcze brzuszki i bedzie ok bo dziś jakos nie miałam weny a pozatym trzeba było sie pchać do sprzetu a co za tym idzie strasznie duzo sie nagadałam.Fajne jest to ,że sala jest dla wszystkich nie ma 2 osobnych sal wiec kobiety i mę... faceci są razem :D Wiec jak to motywuje ,że codziennie moge popatrzeć sobie na fajne tyłeczki :D:D:DO jejku jak to motuwuje :] :twisted: :wink:
Dopiero co wstałam. poprostu opusiły mnie siły .. nie wiej co jest ze mna dziś nic mi sie nie chce.. to chyba przez pogode , ale czuje sie jakby ktoś mnie przezułi wypluł:(
Ja poczułam się dziś rano dokładnie tak samo jak ty :(
To chyba jednak przez pogodę :!:
A to że spadłaś z bierzni :arrow: to nie taki koszmar. Poprostu wyglądało zabawnie :lol:
Tym się nie przejmuj :!: Przynajmniej zwróciłaś na siebie uwage :wink:
Hejka!
Dzieki za odwiedziny u mnie!
Naprawde swietnie ci idzie dietkowanie i super,ze widzisz po ciuchach,ze chudniesz.Naprawde podziwiam Twoja mobilizacje i konsekwencje.Mi jakos ciezko ostatnio idzie,ale to przez stresy..
Jak tylko wszystko sie uspokoi,to na pewno wiecej bede sie ruszac.A probowalas moze biegania?Dla mnie to najlepszy sposob na chudniecie,zwlaszcza w dolnych partiach ciala.
Milego dnia!
Nie moge biegac miałam kiedyś wypadek i do dzis mam problemy z kostami ale za to wskakuje na orbitreka i tez sa fajne efekty ale i tak najbardziej lubie steoer, niektórzy ąz oczy wytrzeszczają jak ja na jednym treningu robie na rozgrzewke 24 minuty i na koniec 24 minuty wiec 48 minut na steoerze a poce sie dosłownie na całym ciele nawet na dłoniach !!! tak wiec po siłowni moje ubranka wyglądaja jakym je dopiero co z pralki wyjeła takie mokre :P