desperatka recydywistka (fotki str. 21, 22, 32)

jakiś dziwny ten dzisiejszy dzień. trochę przegięłam dziś ze słodyczami :/
zjadłam na deser całe opakowanie takich jednowarstwowych wafelków w ciemnej czekoladzie (410 kcal). :(
niby mieszczę się w limicie, ale jakos tak zaśmieciło mi to menu.
na obiad zjadłam:
:arrow: 300g kapustki młodej
:arrow: 150g piersi z kurczaka

na kolację:
:arrow: 4 plasterki sera salami
:arrow: mały jogurt truskawkowy light

razem 1240 kcal. mniej niż zazwyczaj, ale nie zjem więcej przez te wafelki :/
chyba się pójdę przejść.
mam nadzieję, ze będę w nastroju do cwiczeń wieczorem, bo na razie jest jakoś lipnie :/

też dzisiaj przegięłam i zaśmieciłam sobie menu :? trzymam kciuki za nastrój do ćwiczeń!

byłam na długim spacerze. takim chodzono-jeżdżonym. najpierw się przeszłam kawałek, potem wsiadłam do tramwaju, potem znów się przeszłam.. znów do tramwaju.. tak się snułam po mieście. nie jest mi zbyt fajnie dzisiaj.

ten humorasek to pewnie przez ta pogode... taka zmienna.
Glowa do gory Kochana :)

Dzięki, Dymko.
Mam nadzieję, że jutro będzie lepiej. Mój Tomek juro wraca, więc chociaż tyle.
Jak już złapię dół to się sama nakręcam i tak już ciagnę cały wieczór. zmuszę się może do jakichś ćwiczeń, zrobię sobie ciepłą kąpiel i maseczkę moze jakąs.. może pomoże :roll:

może to z braku truskawek dziś? ;)

zrobiłam 8 minut strechingu, 8 minut na tyłek, 40 brzuszków i 10 pompek. wystarczy mi na dziś. nie wiem czemu, ale osłabiona dziś jestem..może brakuje mi energii, bo zjadłam za dużo słodyczy, a one zbyt szybko tę energię uwalniają i po prostu mi jej nie wystarczyło na wieczór :?

idę się wykąpać.

potem sobie jeszcze poczytam, bo byłam w empiku i kupiłam sobie książkę (kiran desai 'brzemię rzeczy utraconych', autorka dostała za nią Nagrodę Bookera, więc się nieźle zapowiada). zawsze to taki miły akcent na koniec zrypanego dnia :roll: .

dobra ksiazka to dla mnie zawsze byla ucieczka. Juz jak bylam mala to tak robilam. Moze i Tobie sie uda.

czasami sa takie dni kiedy to sie czujemy jakby ktos nas ciagle szpilką w tylek klul.
Ale pamietaj, ze jutro tez jest dzien, ze humory mina. Ze zawsze mozna isc spac.
Moja kochana przyjaciolka zawsze twierdzi, ze mamy dolki z powodu braku slonca. Czy to normalnego, czy mentalnego... Jakis dolek cie przycmil, ale jutro juz to odejdzie. I tyle :)

dzięki Harsharani :)
właśnie się wykąpałam, wybalsamowałam ciałko z nadzieją uzyskania miłego dla oka brązu i trochę mi się humor poprawił.
jutro musi być lepiej, bo przede mna dużo pracy i nie mam czasu się nad sobą użalać :twisted:

spokojnej nocy, dziewczyny :*

jutro będzie lepiej :wink: miłej nocy :*

Milego dnia trzykolorki :)

Hej Kochana. Mam nadzieję,ze nastrój juz lepszy. Jak dzis Twoje samopoczucie? Pozdrawiam i życze miłego dnia. :D

hej trzykolorki , jak dzisiaj nasstórj, pewnie lepszy bo ukochany wraca co?? :D

gratuluje spadku wagi i pieknie zaliczonego w limicie weekendu

miłego dnia*

ten limit to nie tak pięknie wykorzystałam, ale nic to, ważne, ze z iloscią nie przegięłam ;)

dzis faktycznie jest lepiej, choć na do siebie troche pretensji, bo miałam wstac wcześniej, a zwlokłam się o 10.30. coś mnie ostatnio w łóżku przatrzymuje.. i nie jest to Tomek ;)

no nic, zjadłam już sniadanko:
:arrow: kawa z mlekiem 0%tł.
:arrow: 2 chlebki z serkiem 'figura' i dżemem morelowym
:arrow: 30g płatków frutina
:arrow: 100g jogurtu truskawkowego light
równo 300 kcal :)

no i na koncie mam już 2 śniadanko:
:arrow: 250g truskawek 70 kcal
:arrow: jogurt naturalny(50g) 30 kcal
razem 100 kcal

rysuję swój film animowany i strasznie mi się nie chce. mógłby mnie ktos zastąpić, a ja bym mu tylko mówiła co ma robić :/
... i tak całe wakacje.. :? (u nas egzaminy z realizacji filmu są pod koniec września)

do tego będę pracowała przy nie swojej produkcji przy projektowaniu rekwizytów. niby super i kaski trochę mi wpadnie, ale nie wiem jak ja się wyrobię ze zrobieniem swojego filmu do początku września :/

wow własny film? jestem pod wrażeniem :shock: miłego dnia :wink:

Sliczy jadlospisik... a jaki smaczny :D
O czym ten film>? :P

film, cóż, to taka surrealistyczna opowieść o niezbadanych zakamarkach ludzkiego wnętrza ;)
to w zasadzie jest już mój drugi film. :)

wow drugi? zdolna z Ciebie bestia :D

zdolna, czy nie.. ale filmy muszę robić, bo każdy rok studiów zaliczamy filmem ;)
na pierwszym roku była tylko taka skromniejsza forma bez fabuły, ale na drugim.. a teraz na trzecim harujemy przy normalnych etiudach.
..no i tak jak przez te dwa lata oczywiście szkoda mi wakacji :?

ale dam radę.. :)

pewnie że dasz radę :D a zdolna jesteś bo ja nawet jakbym musiała to bym filmu nie umiała zrobić. :lol:

no.. dajmy na to, ze tak jest ;)


a ja własnie skonsumowałam obiadek.
wieeelki. i pyyyszny :)
:arrow: 300g. młodej kapustki gotowanej 72 kcal.
:arrow: 160g. rybki z puszki 178 kcal.
:arrow: 250g. truskawek 70 kcal.
:arrow: 40g. jogurtu naturalnego 25 kcal.
:arrow: kawa zbozowa z odrobiną mleka 30 kcal.
:arrow: 2 ciastka z pełnoziarnistej mąki 110 kcal.
485 kcal. razem
a z 1 i drugim śniadaniem 885 kcal.

witam
widzę że dzisiaj juz lepszy humorek, z dietką też idzie super, aby tak dalej :wink:

no i filmu też gratuluję (na pewno bedzie super)

no i po kolacji..
:arrow: 80g poziomek 26 kcal.
:arrow: 100g zółtego sera 365 kcal.
:arrow: 100g pieczarek w occie 28 kcal.
razem 419 kcal.

cały dzień 1304 kcal.


zjadłabym coś słodkiego... :roll:

trzykolorki ladnie dzis ;)
Cos slodkiego powiadasz... to moze truskawka ? :wink: :wink: :wink:

o jejku jak czytam te wasze jadlospisy to az mi slinka cieknie wy macie ochote na cos slodkiego a mnie sie marzy chociazby jedna truskawka albo chociaz guma do zucia... najbardziej tesknie za kanapka z ciemnego chleba z pomidorkiem salata i ogorkiem <mniam> ale mi nie wolno;( ehh kopenhaska przyznam ze jest ciezka bo wolno jes jedynie to co wypisane ale za to przynosi wspaniale rezultaty, skoro przetrwalam juz 8 dni to 5 przetrwam rowniez!;)

Meg

no właśnie, jak coś słodkiego to może jakiś owoc?

dokladnie Megs, co to jest 5 dni...


ale kolacje to Trzykolory masz swietna :lol: Szczegolnie pieczarki. I gdzieś ty poziomki dorwala? ja to chyba je w zyciu tylko raz jadlam i to znalezione w lesie, wiec mozliwe , ze osikane przez jakiegos jelenia :P

A ja tez znalazłam czoraj poziomki na wycieczce rowerowej hihi...mniamusne były, tylko z lupą ich trzeba było szukać :lol:

Buziaki

no właśnie trzykolorki
po pierwsze jak chcesz coś słodkiego bardzo proszę truskaweczki :lol: , musi wystarczyc :twisted:
po drugie gdzie ty dorwałaś te poziomki??!! :roll:

no i doopa!

nie dośc, że mecz był zenujący, to jeszcze musiałam kibicować naszym jedząc chipsy i ser. grrrrrrrr... :evil:
jestem na siebie wściekła
ale coś dzis wisiało w powietrzu :evil:
jutro dieta owocowo-warzywna za karę :evil: nie więcej niż 800 kcal, żeby choć trochę wyrównać bilans za dziś :evil:

a poziomki przywiózł mi Tomek. skąd je miał, to wie tylko jego mama ;)

nie denerwuj się :* stało się, jutro będzie lepiej :*

dzieki linkinko, tylko ja już nie mogę tego pojac. wcale nie miałam ochoty na te chipsy :( wytrwałam na ładnej dietce 8 dni. zawsze muszę przerwać taki ładny ciag w jakiś kretyński sposób. .. żeby mi to chociaż jakoś bardzo smakowało.. :/

ułożyłam sobie owocowo-warzywne menu na jutro

śniadanie:
2 pomidory z jogurtem naturalnym (130 kcal.)
kawa czarna (5 kcal.)

2 śniadanie:
250g. truskawek z 50g. jogutru (100 kcal.)
40g. musli 140 kcal.

obiad:
400g. gotowanej młodej kapustk (92 kcal.)
0.5 kg truskawek (140 kcal.)
100g. kefiru (32 kcal.)

kolacja
250g. truskawek (70 kcal)
100g. owocowego jogurtu(60 kcal.)

razem 795 kcal. i ani jednej więcej :evil:

menu zapowiada się smacznie :D tak to już czasem jest że, nie mając na coś ochoty, robimy to. Ja np. mogę wcale nie być głodna a jednak coś zjeść :? ważne żeby się nie poddawać, następnym razem wytrzymasz na ładnej diecie 9 dni, potem jeszcze dłużej i jeszcze dłużej. Będzie dobrze :*

:( :(..
nie wiem jak to powiedzieć.
boję się przyznać, ale przed chwilą trochę wymiotowałam :(
nie wszytko..
nie mogłam się zmusić..
jejku.
nie wiem co się ze mną dzieje. nie wiem czy bardziej jestem zła na to, ze nie wyrzuciałm z siebie wszystkiego, czy na to, ze to w ogóle zrobiłam.
zamknęłam się w pokoju.
w pokoju obok mój chłopak gra z klegami na kompie
a ja się pochyliłam nad foliówką i ..
porażka.
niedobrze mi.
nigdy nie byłam bulimiczką. nie wiem co mi odbiło.
:(

po co ja to żarłam??!!

nie rób tego więcej bo tylko sobie zniszczysz przewód pokarmowy kwasami żołądkowymi :( o wiele lepiej jest iść poćwiczyć trochę np. porobić brzuszki. głowa do góry

wiem. strasznie głupio zrobiłam. nie wiem co mi do głowy strzeliło. :( mam nadzieję, że jutro się ładnie oczyszczę i będę miała powód do dumy :roll:

dobrze, że to forum istnieje, bo nie mam z kim o tym porozmawiać poza Wami. Dziękuję Ci Linkinko :*

nie ma za co :) jutro na pewno będzie lepiej i będziesz dumna :*:*:*

myślałam,ze już nie zrobię ćwiczeń i oczywiście mnie to frustrowało.. ale pomyślałam sobie, ze jak już w jednej kwestii tak totalnie dałam ciała, to prznajmniej z czegoś się wywiążę.
zrobiłam 3 ośmiominutówki i 10 pompek.
chociaż tyle :roll:

Hej Kochana.
Na chipsach i serze dietka sie nie konczy ;) Dobrze ze pozniej pocwiczylas przynajmniej. Tylko nigdy wiecej nie wymiotuj ok? Wiesz pewnie co to bulimia. Nie musimy Ci tego tlumaczyc.
Dzisiejsze menu pysznosciowe. Bedzie dobrze ;)
Milego dnia

Trzykolorki głowa do góry , czasami takie załamanie jest potrezbne , żeby później wrócic do pięknej dietki, no i brawo za cwiczenia :wink:
a dzisiaj u Ciebie przepyszne menu , wiec na pewno dasz radę

miłego dnia i 3maj się*