-
dzięki dziwczyny za tak szybka reakcję :D
tak jak mi radzicie wskoczę na 1200 kcal po trzydniowym przygotowaniu :)
chociaż mój organizm już zaczął się oczyszczać jak ma w pobliżu znajomą toaletę ;) (jakoś się stresuję w obcych łazienkach i ma to wpływ na częstotliwość wizyt w nich).
oczyszczanko jest mojego, autorskiego pomysłu, więc jeżeli macie uwagi to bardzo chętnie się zastosuję.
chodzi mi glównie o to, żeby spożyć jak najwięcej białek i błonnika przy malutkiej zawartości tłuszczu. zaplanowałam sobie 3 takie same dni.
* śniadanko 3 kromki chlebka ze śliwką z 80 g twarogu 0%tł. (194 kcal)
* drugie śniadania: jabłko (100 kcal)
* obiad: pół litra maślanki (1,5 % tł.) + 50 g otrębów owsianych (370 kcal)
* kolacja: sałatka z pomidorów i jogurt naturalny + jeden chlebek ze śliwką (222 kcal)
razem to 886 kcal
co tego chyba nie obędzie się bez kawy z mlekiem 0%tł. na śniadanie(25 kcal) i oczywiście bedę wypijać co najmniej 2 l. wody mineralnej
-
a! oczywiscie bedę ssała błonnik w tabletkach :)
-
Dzień Dobry!
No to mamy środę i mój pierwszy dzień pokuty za czeskie grzechy.
Zjadłam już sniadanko. Do sera białego dodałam parę (dosłownie parę :) ) rodzynek i cynamon i zmiksowałam na pastę. tym posmarowałam chlebek ze sliwką i wyszło pysznie ! Kawka z mlekiem też była, no ale to już rytuał.
Ten chlebek jest super. smakuje mi dużo bardziej niz ryzowe wafle, które do tej pory pochłaniałam zamiast pieczywa, a kromeczka tego ze śliwką ma 42 kcal, bez śliwki 50 kcal.. A tego ze słonecznikiem ponad 60, więc go nie jem :)
wczoraj piłam maślankę w ilościach przemysłowych i dziś już był tego efekt. dwa razy. ;)
dla dziewczyn, które juz nie wiedzą co łykać żeby w końcu zaliczyć toaletę polecam syropek o wdzięcznej nazwie 'laktuloza'. jest o niebo zdrowszy od senesu i łagodny. trzebo pobrać ze dwa dni zeby były pierwsze efekty, ale za to nie rozleniwia jelit. no, oczywiście, nie powinno się go pić bez przerwy. ja go stosowałam w duzej dawce 3 dni i w małej kolejne 3.dzieki niemu w ogóle jakoś w tych czechach egzystowałam, bo jak już wczesniej mówiłam obca toaleta hamuje moja fizjologię. :roll:
teraz już go nie biorę od 3 dni a wszystko funkcjonuje bardzo dobrze :)
-
Hej. Widzę,że dietka oczyszczajaca rozpoczeta. Trzymam kciuki,bedzie dobrze. Dzieki za porady co zrobic,zeby czesciej posiedziec w toalecie :D Tez cos ostatnio mam problemy.
Pozdrawiam.
-
mam podobne jesli chodzi o obce toalety :? Udanego oczyszczania ;);*
-
Gdybym mogla jesc takie pysznosci, jak Ty w Czechach, to tez bym sobie nie odmowila, mmm... :lol: Ale widze, ze juz pieknie sie wzielas za dietke. Trzymam kciuki!
-
hej laski!
oczyszczanko w toku. dzis już jestem po sniadaniu w skład którego weszły 3 kanapeczki z białym serem i kawa z mlekiem 0% tł. (194 kcal)
do szkoły wezmę jabłko(110kcal), maślankę całą (1l-390kcal)z otrębami(20g-70kcal), jeden chlebek(42 kcal) i jogurt naturalny (108kcal)
musiałam zmodyfikować mój wcześniejszy plan, bo nie mam odpowiedniego pojemnika na pomidorki z jogurtem.
Miłego dnia Wam życzę !
i miejcie mnie w opiece, bo w weekend imieniny mamy. w piatek i w sobotę. dwie tury :( .. postaram się być tylko na jednej i żuć sałatę.
-
Hej Kochana. Bede trzymać kciuki za Ciebie a Ty trzymaj za mnie. Ja mam w sobote parapetówe u psiapsiólki,dobrze,że ona nie lubi tłustego jedzonka i pewnie bedzie do wyboru full sałatek.Ale wiesz, same laski,ja najgrubsza(jak zwykle),jeszcze ide bez mężusia :( ,troche małokomfortowa sytuacja. Dobrze,że ludziska dosyć fajne,tylko jedna dziewucha tak mi działa na nerwy... Ale to nic, będę grzeczna. Pozdrawiam.
-
wazne ze sie nie poddajesz trzymam kciuki a z zalatwianiem to ja raz w tygodniu juz od 10 lat wiec niemoge sie wypowiedziec
-
Hello, co slychac? Oczyszczanie trwa nadal? A jak z cwiczeniami?
Milego dnia!
