Verdish walczy o szczupłą sylwetkę :)

miłego dnia, Verdish :)
Planujesz dziś pobijać rowerkowe rekordy? :)

Witam ;) Dziś dietkowo, chyba muszę sie porządnie wziąść za rozpiwyanie menu wraz zwartością kaloryczną, a więc na dziś planuję:

Śniadanie :arrow: 4 kromki Grahamu 240 kcal z serkiem śmietankowym 60 kcal
Razem 300 kcal

II Śniadanie :arrow: Jogurt NN, ale wiem że miał 145 kcal :twisted:
Obiad :arrow: Bób, potem trochę truskawem, przyjmijmy że 300 kcal
Podwieczorek :arrow: pozostaje 250 kcal i nie wiem co z tym zrobić ?
Kolacja :arrow: Serek wiejski 200 kcal

Dzień gorący, ale niestety idę na rower, nic mnie nie odwiedzie od tego pomysłu ;]

Witam ponbownie;) Na podwieczorek zjadłam :arrow: kogel-mogel ze słodzikiem 140 kcal, jabłko 75 kcal i loda fitness 30 kcal razem 245 kcal :)

Już jestem po rowerku, solidnie poćwiczyłam, ale samopoczucie coś szwankuje ;/ Chyba łapię lekkiego dołka, mam nadzieję, że się z niego niedługo wygrzebę. Lecę Was jeszcze p;oodwiedzać i uciekam czytać. Miłego wieczoru ;*

No hej kochana:)Jadlospisik sliczny:):)Tak samo jak ty musze dokladniutko wziasc sie za liczenie kcal co do jednej dziesiatej hihi:)Milego wieczorku:*

swietnie Verdish sobie radzisz. To jedzonko... pyycha :D Ajj dawno juz kogel mogel nie robilam :P

ja najbardziej lubię kogel-mogel z kakao i odrobiną alkoholu ;)
niebo w gębie :D

Witam :) Dziś była przerwa w ćwiczeniach, ale należało się za te 4 dni :) Jutro ważenie i nie ukrywam, że chciałabym jutro zobaczyć 69 kg, wiem jednak, że ten kwadratowy, elektroniczny przedmiocik bezlitośnie potrafi odrzeć z resztek mobilizacji...
Obiecuję, że wpadnę z samego rana pochwalić się lub wyżyć się, w zależności w jaką liczbę ułożą się cyferki na wskaźniku ;)

Trzykolory również uwielbiam kogel-mogel z kakao, jednak z alkoholem jeszcze nie próbowałam. Za to mojemyśli krążą już koło jutrzejwszych naleśników :P

Kochana ten bezlitosny kwadracik z cyferkami potrafi niezle mobilizowac ;) Mam nadzieje ze jutro bedzie upragnione 69 ;)

No niby tak :) Ale sama wiesz, że niekiedy te zwykłe były dla nas bardziej łaskawe, bynajmniej dla mnie. Nie pokazywały tych szczególików po przecinku :lol: No zobaczymy, w każdym bądź razie proszę się w razie czego przygotować na gradobicie, bo niewiadomo co sobie ta moja waga jutro ubzdura :) Życzę dobrej nocy i udanego tygodnia ;]

Verdish i jak dzis waga? :P