no to fajnie, ze poniedziałek okazał sie dniem dietkowego triumfu :)
miłego wtorku :)
Wersja do druku
no to fajnie, ze poniedziałek okazał sie dniem dietkowego triumfu :)
miłego wtorku :)
no i mamy wtorek
wczorajszego wieczoru to co zaplanowałam wykonane :lol:
a dzisiaj jestem już po sniadanku (ostatnio cos głodna jestem z rana)
a to dzisiejsze menu
:arrow: I śnaidanko 8 : kromka chleba razowego, plasterek pasztetu(wyrób dzidkowy), 1/2 pomidora,2 rzodkiewki, 1/3 ogórka (razem144kcal)
:arrow: II śniadanko 11 : 125ml jogurt naturalnego,3 lyzeczki musli,kiwi,nektarynka(razem 190kcal)
:arrow: obiadek 14 : fasolka szparagowa, piers z grilla (razem 110kcal)
:arrow: kolacja 18??ale co to jeszcze nie wiem , wymysle w domku
no i + 60kcal na mleczko do kawy
jak narazie 504kcal, hm troche malo , moze cos jeszcze doloże
jak tak sobie wypisze menu na cały dzien to zazwyczaj nic wiecej nie podjadam i sie pilnuje
ok, zmykam
milego dnia zycze *
ładne menu, tylko obiadek taki skromniutki ;) ile jest tego kurczaka, ze tak malo wyszło?
to dobrze, ze jesteś rano głodna. jedzenie śniadania jest bardzo ważne. dla mnie to już rytuał :) ja śniadania jadam największe i pozwalam sobie na dużo pyszności, bo i tak to wszystko spalę :)
miłego dnia!
zjadłam obiadek , moze troszke wiecej tych kalori tam wyszło +jakies 60kcal,
ale mimo to mala ta porcja :( , ale za godz wypije kawke to brzusio bedzie wypełniony
najwyzej jakis podwieczorek doloże przed kolacją
chociaz ciepło jest to nie wiele chce się jesc
A mnie to kurcze zawsze by się chciało coś podgryzać...czy zimno czy ciepło, czy lato czy zima...czy mam dobry humor czy zły...felerna jakas jestem :lol: :lol: :lol:
buziaki
mnie się w ogóle nie chce jeść jak jest ciepło :( także nie dziwię się że tak skromniutko jesz bo sama mam tak samo. miłego dnia!
ja juz po kolacji (już dawno , od 17 hihi)
a było : truskaweczki(tym razem sliczne duze udało mi się kupić) i banan razem 250kcal
dzien zakończony w sumie 910 (jak dobrze zliczyłam :lol: ) czyli limicik utrzymany
cwiczenia tez były, a jak obowiązkowo:P
a no i zaczynam kompletować garderobę na urlop, najwyższy czas, bo obudzę się tydzień przed , a wszystko z poprzednich lat za duże hehe , więc dzisiaj nabyłam dwie ładniusie bluzeczki jena seledynowa a druga czarna. Od czegoś trza zacząć :wink:
oo gratuluję udanych zakupów :) no i pięknego dietowania :D miłego wieczoru!
jak ja Wam zazdroszczę tych wakacji. sama będę siedziała przed kompem i rysowała do upadłego. :/
fajnie, ze cos ładnego upolowałaś na zakupach :) jako zakupoholiczka Ci zazdroszczę :)
dzisiaj mam strasznego doła, w sumie to juz od wczorajszego wieczoru<beczy>, do d... z tym wszystkim :evil:
a z rana znowu wstałam głodna jak wilk :P
moje menu na dzisiaj :
:arrow: I sniadanko 8 - kromka razowca, pasztet,pomidor(1/2),ogórek(1/4),rzodkiewka(2szt)+kawka z mleczkiem (razem 195kcal)
:arrow: II śniadanko 11- serek homo,banan (razem 275kcal)
:arrow: obiad 14- kapustka młoda duszona(a'la bigos :lol: ) (256 kcal)
:arrow: podwieczorek 15:30 kawka z mleczkiem (40kcal)
razem 766kcal, czyli 200kcal na kolacyjke ,hm tylko co??od dawna chodzi zamna koktajl truskawkowy chyba zrobie (jak nie zapomne kupic maslanki :roll: )
poczytam wasze watki moze mi handra przejdzie, oby bo obcowanie dzisiaj ze mna nie bedzie nalezało do przyjemnych
ale wam zycze milego dnia *