Wersja do druku
Hej Dziewczyny,
Jak Wam minal weekend? Ja u tesciow jadlam malo, bez chleba, a smakolykow bylo...pozwolilam sobie na dwa paczki, ale male, tesciowa upiekla. Waga stoi w miejscu, ale dobrze, ze nie do gory :). Postanowilam duzo cwiczyc w pazdzierniku. Moj cel to 4 kg przez ten miesiac.
ciężko było, chora z biegającym 1,5 rocznym dzieckiem sama w weekend totalnie wymiękłam. Ale dziś jest mąż i odżyłam :D do tego ładna pogoda pozytywnie nastraja.
ja też mam taki cel - 4 kg byłoby idealnie, październik ma minąć pod znakiem systematycznych ćwiczeń, dziś mam dostać kartę multisportu co trochę ułatwi sprawę :)))
Mój weekend? Zjadłam więcej niż przez cały tydzień! I nawet nie wchodzę na wagę, żeby się nie popłakać :) Ale trudno... Od 1 października zaczynam akcję 10kg w 3 miesiące, a póki co korzystam... :D
Mmm domowe pączusie mniam, zazdroszczę :D
Takata, Ty i tak masz super wage i BMI, zazdroszcze...
Hawwa 82, współczuje choroby i wiem dokładnie, co znaczy małe dziecko, wyczerpuje tak, ze hej.
Postanowilam oprocz aerobiku biegac w lesie obok choc 2 razy w tygodniu. Mąz zajmie sie małą, a ja wyrwe sie z domu na chwile :).
joasia27 Nie ma co zazdrościć, tylko ruszać tyłeczek :p Ale co ja mówię... Wiem, że jest ciężko, ale trzymam kciuki i wiesz co? Założę się, że za jakiś czas, to ja będę pisać Tobie, że zazdroszczę Ci wagi, bo ja jestem leń i szybko się zniechęcam...
Hej Dziewczyny.
Waga wskazała dzis 68,5kg :). Wczoraj pol dnia bolala mnie glowa i mialam biegunke. Dzis od rana to samo :(, pozytyw tego zatrucia, to spadek wagi. Poza tym, czuje sie fatalnie...Anulka budzila sie w nocy 3 razy. Kurcze, zycie matki to poswiecenie.
Czytalam wczoraj artykul, w ktorym naukowcy z Danii zbadali, iz 30 minut aerobiku dziennie odchudza bardziej niz 1 h aerobiku dziennie. Coz, mam nadzieje, ze tak jest.Od jutra zaczynam cwiczyc, dzis chyba jestem za slaba.
Czesc dziewczyny!
Czy moge sie przylaczyc? Jestem na diecie prawdopodobnie po raz setny, ale tym razem mi sie uda. Schudlam 2.2 kg w 3 tygodnie, jeszcze 15 przede mna, ale do swiat powinno sie udac.
Pozdrawiam Was goraco,
cze Wam, muszę się pochwalić spadkiem, po dwóch tygodniach waga ruszyła.... myślę że miałam zastój wody, ale bardzo się cieszę, czuję że wskoczyłam na dobry tor
Gratuluje Hawwa_82, taki spadek dodaje motywacji.
Witaj wsród nas Wannabethin, sądze, ze im nas wiecej, tym lepiej. Bedziemy sie bardziej wspierac.
Owocnego dnia Wam zycze, bez pokus slodyczowych.
świetnie, w takim razie nie ćwiczę więcej niż 30 minut :D
Właśnie popijam czerwoną herbatę i rozmyślam na temat swojej wagi. Wazyłam sie dzis na wadze u mamy 78,7 przyjechałam do domu 81,1....i po radosci nici... deprymuja mnie takie pomiary... prawda taka ze musze sie trzymac tego co wskazuje moja waga a tu szału nie ma :( Jedyne pocieszenie w tym ze zauwazyłam zmniejszenie brzucha. Od dzisiaj bede codziennie wieczorem po tym jak mały zasnie robić 30 brzuszków :)
Do konca odchudzania zostało 90 dni :)
yooasia78O widzisz, nie patrz na wagę. Może pomierz się i kontroluj wymiary, a nie wagę? :)
Hej Dziewczyny!
Yooasiu78 waz sie tylko na swojej wadze. Ja tez wazylam sie u rodzicow i 1 kg wiecej, mam w nosie inne wagi, najwazniejsze, ze na swojej widac spadek. Dzis znow nie cwiczylam :(, porazka. Spalam w dzien ze zmeczenia. Teraz wiem, ze jesli nie pocwicze rano, to wieczorem juz jestem padnieta.
Zjadlam dzis okolo 1500 kalorii, a chcialabym mniej o 300. Najgorsze jest to, ze ciagnie mnie ostatnio do czekolady, jem gorzka czarna, ale niestety jem. Wiem, ze brak mi magnezu, ale zeby od razu czekolada ;).
Jutro juz musze cwiczyc, patrze na stare zdjecia i mobilizacja rosnie.
mnie ciągnie do ostrego, moje ulubione podżeranie - to zielony groszek w wasabi, mega ostre i mega kaloryczne...za 3 tyg planuję się skusić :D
mi też się zmotywować ciężko wieczorem, jak wykąpie dziecko to mam fantazje żeby paść w wyro,a tu jeszcze robota...a ćwiczenia..eh, póki co ćwiczę systematycznie ale ile się nagadam zaczynając
Mobilizujesz mnie do cwiczen Hawwa 82, dziekuje Ci za to.
Ja mam dzis straszny kryzys. Zjadlam pewnie 2000 kalorii, wchlonelam drozdzowke z jablkiem :(.
spoko spoko...nie dajmy się zwariować, jutro już grzecznie i wszystko będzie cacy, czasem takie żarcie potrafi pobudzić metabolizm / poważnie/ więc jutro ładnie dietować a waga może pozytywnie zaskoczyć
ja już po ćwiczeniach, znowu mi się nie chciało...i znowu się nadziamoliłam ale wyćwiczyłam 30 minut. Jutro rodzice przejmują
syna mego więc mam jednodniowe wakacje, rower + pies, kawa + gazetka, i może jaki basenik? hmmm...jak to zmieścić w jednym dniu..?
Witajcie Dziewczyny.
Moja waga niestety w gore :(. Teraz juz musze wziasc sie ostro za siebie.
Zazdroszcze Ci Hawwa_82, ze mozesz oddac synka rodzicom, moi mieszkaja za daleko...Tak marzy mi sie przespana cala noc...
Od dzis 1200 kalorii i cwiczenia codziennie, nawet jesli bede padac na twarz ze zmeczenia :).
nie jest tak różowo Joasia27, mam dziadków raz na miesiąc, przyjeżdżają i wieczorem wyjeżdżają, normalnie to wygląda tak że 5 godzin mam opiekunkę, pracuję przy kompie, przejmuję Synka, do 19 zasuwamy, i później siadam znowu do pracy. Wieczorem robię żarcie na następny dzień, sprzątam i umieram ze zmęczenia, a jeszcze pół godziny ćwiczeń.Mąż wraca po 20 także w sumie młyn na mojej głowie.Cytat:
Zamieszczone przez joasia27
Dziś miałam nieprzespaną noc bo dziadkowie napchali moje dziecko gołąbkami i ciastkami...cała noc płaczu i masowania brzuchola..masakra
Przykro mi z powodu nieprzespanej nocy...rozumiem, ze jest ciezko. Ja w lutym wracam do pracy, wlasnie poszukujemy opiekunki na pol etatu i...trudno znalezc, gdyz wszyscy chca na etat.
Cos reszta Dziewczyn sie nie odzywa. Hej, gdzie jestescie???:)
Witam po małej przerwie.
Ostatnio moja waga stanęła na 62,5 i pomimo pilnowania 1500kcal waga nie chciała drgnąć, wieć zdecydowałam (tak jak 3 lata temu) znowu zaczać dietę kopenhaska. Tylko ta dieta rusza mój metabolizm. Dziś jest mój 7 dzień i niestety chudnę słabiej niż poprzednio bo schudłam 2,8kg, czyli mam 59,7. Najważniejsze, że jest 5 z przodu. Tylko, że poprzednio o tej porze miałam już 4kg mniej. Ale nie dam się i skończe to co zaczęłam, a potem zobaczymy.
Mam do was prośbę, jeśli macie jakieś ciekawe przepisy na dietetyczne dania to wrzućcie. Bo brakuje mi pomysłow.
Oto moja propozycja:
Zapiekanka pomidorowa z serem feta
• 2 duże pomidory,
• pół opakowania serka feta light,
• łyżka oliwy z oliwek,
• jajko,
• ząbek czosnku,
• bazylia,
• ulubione przyprawy.
Pomidory i ser feta pokroić w plastry. Jajko roztrzepać i dodać rozgnieciony czosnek. Wysmarować niedużą formę oliwą i układać w niej warstwami pomidory i ser feta posypując posiekaną bazylią. Polać wszystko rozbełtanym jajkiem i doprawić do samku. Zapiekać 10 minut.
Hej Tholie :). Zainteresowalas mnie ta dieta Kopenhaską. Wiem o niej niewiele, ale czy to ta, w ktorej pije sie tylko kawe na sniadanie? Napisz prosze w ile dni schudlas prawie 3 kg i jesli mozesz wklej swoj przykladowy jadlospis. Po ciazy zostalo mi jeszcze 7 kg i meczy mnie juz bardzo to odchudzanie....
Pozdrawiam wszystkich :).
joasia27 przemyśl to. Przeszłam ją dwa razu, za drugim razem omdlenia, spóźniający się okres i wypadające włosy. Że nie wspomnę o spowolnieniu metabolizmu ( czyli mega powolna utrata wagi przy kolejnych dietach). Frustrujące, kopenhadzka to ok. 400 kcal dziennie, efekt spadku wagi to woda i mięśnie.
Cześć
Odradzam takie wynalazki. Pseudo diety o bardzo niskiej kaloryczności wyrządzają tylko szkodę. Tak jak mówi Hawwa stracisz tylko wodę i mięśnie a metabolizmu nie podkręcisz tylko rozregulujesz. Podstawą odchudzania powinna być zbilansowana dieta min 1500 Kcal zawierająca odpowiednią ilość węglowodanów białek i tłuszczy. 5 posiłków dziennie. Na rozkręcenie metabolizmu - najważniejsze śniadanie, białkowa lekka kolacja na regenerację.
Dziekuje Wam za rady. Sadze, ze macie racje. Sprobuje 1300-1500kalorii plus cwiczenia i bieganie. Dzis kazalam mezowi zabrac wszystkie slodycze do garazu :), pokus nie bedzie.
mi za pierwszym razem ta dieta bardzo pomogła i wręcz podkręcła metabolizm. Niestety za drugim razem tego efektu nie ma. Tym razem musiałam przerwać dietę, gdyż byłam słaba, a przy małym dziecku nie mogę sobie na to pozwolić. Aczkolwiek kawa na czczo zawsze mi bardzo pasowała.
u mnie to samo, wizja spadku kilku kg bardzo kusząca, ale jak trzeba zasuwać przy dziecku to nie wchodzi w rachube, zemdleje i co? raz już zasnęłam niekontrolowanie i wszystkie moje herbaty pływały w sedesie, dobrze że tylko tyle
Witajcie :).
U mnie na razie brak pokus, same zdrowe i niesmaczne jedzenie ;). Licze na to, ze waga spadnie choc troszke. Cwicze tylko pol h dziennie, ale dobre i to. Zmotywowalas mnie Hawwa, dzieki.
witam was ponownie. Moje odchudzanie miało ciężkie chwile, gdyż pojechałam do teściów na weekend. Na szczęście nie przytyłam nic, ale też nie schudłam. Przerzuciłam sie z ćwiczeń internetowych na rowerek 45min, bo kupiłam fajną książkę i czytam na rowerku. Do 8 lis musze zjechac przynajmniej jeden rozmiar.
Hej,
Jestescie tam jeszcze???
U mnie postep, spadek wagi i wieksza motywacja. Mąż zatrudnil nianie na 2 h dziennie i dzieki temu moge swobodnie cwiczyc czy pospac.
Ja w sumie łączę wszystkie :) Piję kubek zielonej, kubek czerwonej, białej, yerba mate i teraz jeszcze dołączyłam kubek morwy białej :) Jakoś to rozkładam w ciągu dnia.
witam -minęło 45 dni od założenia tego postu napiszcie ile schudłyście od tego czasu
witam -minęło 45 dni od założenia tego postu napiszcie ile schudłyście od tego czasu
U mnie 12 ubyło. A u Ciebie? Dawno nie zaglądałaś, jestem ciekawa jak u Ciebie wygląda sytuacja.
d9obrze ze masz wyznaczony cel i duzo motywacji oraz wytrwalosci wierze ze Ci sie uda :)
I jak dziewczyny idzie wam odchudzanie? Ja od dzisiaj zaczęłam, dałam sobie 100 dni na poprawę sylwetki :) Chcę tez poddać się kilku zabiegom w BOMI Beauty Salon Marzy mi się piękna sylwetka, gładka i jędrna skóra a w tym może pomóc tylko spa. Niestety drogeryjne kosmetyki nic a nic na mnie nie działają :(