100 dni do nowej ja :)

Cześć wszystkim chudnącym:) Wracam na stronę po 3 latach. Po tym jak schudłam 15 kg wiele sie w moim zyciu zmieniło. Poznałam fantastycznego faceta, który jest obecnie moim mezem. Urodziłam synka i oczywiście przytyłam :) No prawie 15 kg. Do ciązy linie trzymałam natomiast w trakcie ciazy sporo przytyłam i jak sie okazuje wcale nie jest łatwo zrzucić. Pomyślałam sobie ze zostało prawie 100 dni do nowego roku. Miło by było usiąść przy wigilijnym stole choc troche mniejszą. Dlatego od dziś sumiennie biore sie do pracy. Mam pewne ograniczenia poniewaz nadal karmie ale mysle ze uda mi sie schudnac zdrowo a i mały bedzie miał w mleczku wszystkiego co mu potrzeba.

Moim głownym problemem sa słodycze. Uwielbiam je. Wiem ze całkowita rezygnacja nie wchodzi w gre bo skonczy sie na tym ze za tydzien góra dwa rzyciłabym sie na nie jak reksio na kiełasę. Mam taki pomysł aby raz dziennie powiedzmy w godzinach od 8 do 10 mogła zjesc wybrana przez siebie słodycz z założeniem ze nie moze miec ona wiecej niz 200 kcal. Pewnie dla tych którzy trzymaja surowa diete brzmi to strasznie ale w zasadzie na kazdej mojej skutecznej diecie jadłam slodycze. Te w których eliminowalam konczyły sie ogromnym jo jo.

Kolejnym moim dietetycznym pomysłem jest picie duzej ilosci wody.

Trzecia rzecz to zdrowe odzywianie. Rano grahamka z twarozkiem czy wedlina. Jakies warzywo. Obiad normalny z uwaga aby był bez zbednych tłuszczów panierek itp. Kolacja o 18 i tez oparta na zdrowych i malokalorycznych produktach. W tak zwanych napadach głodu. warzywo, owoc lub serek danio :)

Taki jest moj ogólny plan. :)
codziennie bede strała sie pisać i licze na Wasze wsparcie i komentarze. Jesli ktoś chciałby sie podłaczyć pod zaproponowany plan to goraco zapraszam. W kupie raxniej :)

Sprawdze czy suwaczek sie wyswietli i napisze jeszcze ze jak widzicie załozenie jest skromne. Schude wiecej ok. ale tak czy inaczej 100 dni minie. Nie ma co sie frustrować i zarzynać drakońską dietą.

Cześć
Najważniejsze to stawiać sobie realne cele.

Może warto się skonsultować z jakimś dietetykiem z uwagi na to że karmisz.

Pozdro i trzymaj się

Nie polecam w napadzie głodu Danio, bo ma bardzo dużo cukru.
Ja również jestem po ciąży, z tą różnicą, że nie karmię. Do wigili założyłam sobie 12kg, odrazu zrzuciłam 2kg a teraz stoję w miejscu. Jednak opieka nad dzieckiem to fizycznie nie jest wielki wysiłek, chyba bardziej psychiczny. Chodzę na fitness raz w tygodniu, częściej nie mogę.
A co jem....PRAWIE NIC
Śniadanie:czarna kawa i czasem dwie kromki WASA z twarogiem lub szynką chudą,
Obiad: pierś z kurczaka na łyżce Oliwy i sałata lodozwa albo warzywa, Lub omlet z dwóch jaj i szpinaku, lub zapiekanka pomidorowa
Kolacja: jakiś jogurt np. Jogobella 0%, albo pitny Jovi bez dodatku cukru i odtłuszczony, albo serek wiejski czasem banan.

Wydaje mi się, że nie przekraczam 1000kcal i nie chudne:(

Nie polecam w napadzie głodu Danio, bo ma bardzo dużo cukru.
Ja również jestem po ciąży, z tą różnicą, że nie karmię. Do wigili założyłam sobie 12kg, odrazu zrzuciłam 2kg a teraz stoję w miejscu. Jednak opieka nad dzieckiem to fizycznie nie jest wielki wysiłek, chyba bardziej psychiczny. Chodzę na fitness raz w tygodniu, częściej nie mogę.
A co jem....PRAWIE NIC
Śniadanie:czarna kawa i czasem dwie kromki WASA z twarogiem lub szynką chudą,
Obiad: pierś z kurczaka na łyżce Oliwy i sałata lodozwa albo warzywa, Lub omlet z dwóch jaj i szpinaku, lub zapiekanka pomidorowa
Kolacja: jakiś jogurt np. Jogobella 0%, albo pitny Jovi bez dodatku cukru i odtłuszczony, albo serek wiejski czasem banan.

Wydaje mi się, że nie przekraczam 1000kcal i nie chudne:(

Hej podoba mi się ta akcja, dziewczyny przyłączam się :) do Nowego Roku będziemy super laski :)

Hej :) Też wyznaczyłam sobie cel Do końca roku :) A jeśli chodzi o słodycze, to mam ten sam problem... Jednak ja postanowiłam sobie ograniczyć ich pochłanianie do zera, co oczywiście mi nie wychodzi, bo już od 9 dni zdążyłam zjeść 2 lody :) Ale myślę, że czasami można pozwolić sobie na chwilę zapomnienia :p Powodzenia! :)

po suwaczku widze, ze mamy podobny cel...damy rade. A ćwiczysz coś?

Witajcie :)

Tak sie ciesze Yooasiu78 , ze zalozylas ten watek :))). Ja urodzilam Anulke w listopadzie. Wlasnie sponczylam karmic piersia. Schudlam od porodu 19 kg, ale 8 jeszcze zostalo. Obecnie waze 69,5kg. Zeszlam na 1500 kalorii i aerobik. Staram sie codziennie cwiczyc, gdyz wiem, ze bez ruchu nie chudne. Te 100 dni to genialny pomysl.

Dobrego weekendu dziewczyny.

Witajcie :)

Tak sie ciesze Yooasiu78 , ze zalozylas ten watek :))). Ja urodzilam Anulke w listopadzie. Wlasnie sponczylam karmic piersia. Schudlam od porodu 19 kg, ale 8 jeszcze zostalo. Obecnie waze 69,5kg. Zeszlam na 1500 kalorii i aerobik. Staram sie codziennie cwiczyc, gdyz wiem, ze bez ruchu nie chudne. Te 100 dni to genialny pomysl.

Dobrego weekendu dziewczyny.