->->->->-> Nie wymiękamy do konca roku 5 kg zrzucamy <-<-<-<-<-

Dzisiejszy dzień nieżle kalorii niecały 1000 ale jakoś nie mam apetytu. Opaska aktywności naliczyła do tej pory 2400 spalonych kalorii ale jeszcze do północy bedzie liczyc wiec wyjdzie jeszcze ze 200 może. No ale opaska nie liczy obciazenia czyli jak ide z wózkiem i zakupami powinno się liczyć więcej kalorii bo to dużo wiekszy wysiłek niz spacerek z torebką ale wystarczy mi że ja mam tego swiadomość i ze czuje każdy miesień jak pcham wózeczek pod góre. Opaska aktywności uświadomiła mi jak mylne mam pojęcie na temat spalania kalorii. Nie wiedziałąm ze tak trzeba sie napocic zeby zrobic te 10000 kroków. A postanowiłąm ze bede na spacerach robic 10000 a inne czynnosci to tak ponadto wiec np wczoraj wyszło mi 14000 kroków a dziś prawie 20000 tysięcy. Chciałabym codziennie pobijac swoje male rekordy. Teraz przynajmniej wiem skad już przed ciąża nabrałam dodtkowych kilogramó. Uwazałąm ze jestem dosć aktywna w pracy a okazuje sie ze pewnie wykonywałam jakies minimum ruchu. Myslałam ze spacer do mamy w dwie strony załatwi sprawe 10000 kroków a tu sie okazało ze to ok 3000 tys a szłam godzine. Ale teraz przynajmniej wiem co robic.

W końcu mogę się zalogować i napisać, że jestem z siebie zadowolona :wink: Wiem, wiem to dopiero mój 4 dzień, ale...po 1. zero słodyczy....po 2. 4 posiłki w równych (w miarę) odstępach po 3. pierwszy trening po bardzo długim czasie za mną no i po 4. jestem zmotywowana, żeby nie odpuszczać!!!! :-D Jedynie co mogę sobie zarzucić to zbyt duże porcje ostatniego posiłku. To taka moja obiadokolacja i po całym dniu mam problem, żeby jeść mniej :-|

A jak piszecie o tych spodniach.... oj mam tak samo, moje kochane spodnie, w których ciągle śmigam opinają się masakrycznie (choć dostrzegam minimalną poprawę po tych czterech dniach :wink: ). Miałam sobie kupić nowe "jak schudnę" a tu się okazuje, że powinnam kupić nowe, ale dlatego, że przytyłam ehhh.....

Witam Wczorajszy dzien tak sobie ,wpadło 1400 kcal.
Jakoś zmęczona jestem tych wiecznym pilnowaniem się
Dziś w planach bieganie,miała być dyszka ale pogoda nie nastraja ,

Hej dziewczyny u mnie narazie dobrze się czuje i dieta dobrze idzie zdrowo w małych ilościach za to często. U nas na Podlasiu już śnieg jest więc dziś może na sanki z córką pójdziemy:-) nadal czuje ze za mało ruchu mam niestety ale robię a6w dużo chodzę- mój rekord to 32653 kroki ale ostatnio coś koło 15000 chodzę dziennie muszę pomyśleć o jakiś ćwiczeniach- macie coś sprawdzonego dla początkujących?
Trzymajcie się kochane

Coś nie tak z tym forum. Widzę że wszystkie mamy z tym problem.
Cieszę się że tak dobrze Wam idzie, i że macie motywację. Bo nawet jeżeli jest gorzej, ale mamy motywację i chęci żeby się poprawić to już jest tendencja zwyżkowa :-).
U mnie różnie, z ćwiczeniami mi nie wychodzi, a dietowo raz lepiej raz gorzej. Zobaczymy co jutro pokaże waga... Już się boję.
Miłego dnia i do jutra!

Nooooo i ja w końcu mogłam się zalogować bo się juz martwilam. U mnie póki co nie jest źle. Zobaczymy co jutro waga pokaże. Miałam wczoraj wizytę u gina i odstawił mi hormony także może coś teraz kg jakoś łatwiej zaczną spadać.
gratulacje dla wszystkich wytrwałych:)
To czekamy do jutra:)

Melduje 11 km moj rekord dystansu i poprawiona zyciowka na 10 km o ponad 4 minuty :)")

Hej dziewczyny u mnie dzis spoko wyszło 1000 kcl i 2h spaceru. Miałam gosci a nie podjadałam ciasta nie tknęłam. Jezeli chodzi o kroki to niezle sie wygłupiłam,dzis sobie zdałam sprawe z tego. Opaska liczy kroki na podstawie ruchu ręki a ja trzymajac dłonie na wózku nie poruszałam nimi przy kazdym kroku totez krokomierz przez 3h szybkiego marszu liczył mi niewiele hihihi dzis sie skapłam jak byłam z mezem na spacerze i on pchał wózek. Okazało się ze w godzine wolniejszym tempem niz zwykle zrobiłam ok 9000 :) a z wózkiem szybkim tempem przez ponad 2 do 3 godzin robie 8000. Zrbiłam potem próbe z wózkiem i bez i sie potwierdziło . Ale idiotycznie się czuje , chyba robiłam dziennie ze 30000 kroków jak nie lepiej masakra czuje sie jak debil .....No cóz wyjdzie mi to raczej na zdrowie ale przez to siedzenie w domu od kilku miesiecy chyba cofam sie w rozwoju dzis narazie 13000 kroków bo miałam gosci ale moze jeszcze poćwicze.

Hej kobietki u mnie tydzień minął super no może nad ćwiczeniami warto pomyśleć coś ale i tak nie jest źle. Dużo chodzę ćwiczę a6w wróciłam do regularnosc posiłków picia wody i zdrowego odżywiania bez tej niepotrzebnej chemii. To wszystko doprowadziło mnie do tego że schudlam w ten tydzień 2 kg i dziś na wadze mam 69.3. Żeby nie było to odzywiałam się zdrowo i do 1200 kcal bez glodowek:-)

Hej dziewczyny ja juz po wazeniu :) jestem przeszczesliwa było 81,5 a jest 79,7 :) mam 7 z przodu !!!!! Bede swietowac dzis . Schudlam 1,8 kg w tydzień. To tez dzieki wam bo staram sie dorównac waszym wynikom.
Malaalewielka - gratuluje, wiem co czujesz jak sie liczba z przodu zmienia , swietny wynik. Mam nadzieje wszystkie dziewczyny dzis napisza, ze tydzien zakonczył sie dla nich tak pozytywnie jak dla nas :).