Czy jest tu ktos kto wazy 77 przy wzroscie 168

Obecnie odchudzam sie od 16 sierpnia br i szukam osób które równiez mają podobny problem :) Dokladnie chodzi mi o osoby , które musza zrzucic ponad 20 kg :) tak jak ja :oops: .Chciałabym zebysmy razem sie odchudzali bo podobno to bardzo pomaga :D

Cześć, mam 164 wzrostu i ważę 78kg i chciałabym schudnąć - nie marzę o 20 kg ale chociaż z 15. Chętnie podejmę z Tobą walkę myślę że we dwie będzie raźniej i będziemy się wspierać. Ja zawsze zaczynam diete od jutra... więc co no to zaczynam :D

ja jeszcze niecałe 2 tygodnie temu ważyłam 77, 5 kg, przy wzroście 168 cm :)
Dzisiaj razno waga pokazała 72,5 :):)
POWODZENIA!!!

to super ze nie jestem sama :) jak wspomnialam odchudzam sie juz od 16 sierpnia :) narazie nie wiem czy cos schudlam poniewaz postanowlam ze zwaze sie dopiero za 2 tygodnie czyli gdzies 30 w poniedzialek poniewaz jakby sie okazało teraz ze nic nie schudłam to chyba dostałabym doła i trudno by było mi z niego wyjsc :( Od razu zaczęły by sie mysli : czy to ma sens i takie tam :cry:
Dlatego ciesze sie ze jestesmy razem :) Tobie Autkobu gratuluje a za Ciebie 1libra trzymam kciuki :))

P.S staram sie stosowac diete 1000 kcal bo jest bardzo dobra a wy??? Napiszcie jak zamiezacie osiagnac swój cel :) :D :D :D :D

ja postanowiłam nie jeść chleba, ziemniaków, kolacji no i oczywiście słodyczy i mieścić się w 1000 kaloriach.
wiem że podstawą jest picie wody conajmniej 2 litry dziennie ja muszę przyznać że nie lubię pić ale się postaram.
Dzięki że trzymasz za mnie kciuki.
Mam nadzieję że wytrzymam - ciągle sobie obiecuję że schudnę i nie mogę coś dotrzymać słowa.
Mam nadzieję że jeśli będziemy się wspierać to damy radę. :lol:

witam! ja tez mam 168cnm wzrostu. jeszcze 10 dni temu wazylam 76kg. zaczelam stosowac diete south beach i do dzis stracilam juz 5 kg. polecam.na poczatku jest ciezko, ale potem sie mozna przyzwyczaic. pozdrawiam

Ja również stosuje dietę plaż południowych :):)
Od poniedziałku zaczynam 2 fazę - zważę się w poniedziałek rano :):)
pozdrówka!
3majcie sie!!

hej ;)
ja nie mam 168 cm, lecz 158!! cm wzrostu i miesiąc temu ważyłam jeszcze 72,7 kg (o zgrozo!) teraz waże 66 kg ;)
równiez mam jeszcze sopkojnie z 15 do zrzucenia :!:
jesli nie macie nic przeciwko to również się do Was przyłącze ;)
co do mojej dietki, to jest to 1000 kcal, i cały czas jestem pod okiem dietetyczki.
mam nadzieje, że niedługo bedzie sie dało coś zauważyc :( :D
trzymajcie sie Wszystkie i DAMY RADE! ;)

Ja podobnie jak wy równiez stosuje diete 1000 kcal .Nie jadam pieczywa białego :) obecnie jestem na pieczywie chrupkim . Nie pije napojów słodkich a przede wszystkim gazowanych :) no i jakbym mogla zapomniec - dziennie wypijam 1 litr czerwonej herbaty , bez ktorej nie moglabym sie odchudzac :) to dzieki niej schudłam kiedys 33 kilo ale niestety :( po roku czasu przybyło mi 9 kilosow i musze sie tego teraz pozbyc :cry: !!!!!Pewnie myslicie :"odchudzala sie i ma efekt jojo" hm czy ja wiem :lol: na początku jak schudlam utzrymywała mi sie waga i dopiero po roku zaczęlam tyc :) ale ja wiem dlaczego , poniewaz ze mnie jest straszny zarłok !!!!!!!!!!!! :oops: i to przez to !!!! A co do wody mineralnej hehehe szczerze pilabym jej 2 litry dziennie tylko jak bym miala ja codziennie w domku hehhehe bo to tez kosztuje a czasami brakuje pieniązków :) HMM po kapieli smaruje sie balsamem anty .... <cztery poryy roku> nie powiem wam czy to pomaga ale i tak smaruje <jedno jest pewne jest strasznie tani :) hhehe>
No co mi pozostało :) zyczyc nam wszystkim WYTRWAŁOSCI

Cześć
to pierwszy mój dzień jest dopiero jedenasta, na razie jest ok. Muszę kupic czerwoną herbatę skoro mówisz że daje takie efekty - i rzeczywiście zamiast tej wstrętnej wody którą piję z obrzydzeniem będę popijała czerwoną herbatkę.
No to do usłyszenia :D miłego dnia pa pa

Hej hej,

pozwolicie, ze ja rowniez dolacze :)
mam 160 cm wzrostu, a waga pokazala mi dzisiaj rano 69 kg.
Mam to na wlasne zyczenie ;)

Problemem u mnie nie jest niechec do uprawiania sportu (chodze na aerobik,
lubie biegac), ale lakomstwo i podjadanie wieczorkami.

Od dzisiaj zaczynam starania, zeby to wszystko zmienic :)
Nie stosuje zadnej konkretnej diety, mam zamiar jesc 3,4 lekkie posilki
dziennie i nie jesc po 18-tej, do tego jak najwiecej sportu.
Dzisiaj wieczorem na przyklad mam aerobik.

pozdrawiam!!!

Cześć Dziewczynki!
To i ja tu wskoczę!
Mam 168-9 wzrostu i 9-go lipca ważyłam 73kg a 9-go lipca już 5kg mniej.
Stosuję dietkę bikini.Obecnie dziś jest moj czwarty dzień.Składa sie ona z 10dni i mozna do5kg schudnąć.
Pozdrawiam

hej 1libra ale uwazaj bo czerwona herbata wcale nie jest dobra w smaku !!!wrecz ochydna ale ja juz sie do niej przyzwyczaiłam!!!! a najlepsze jest ze przynosi efekty !!!! i to duze !!! Najlepiej jakbys sobie kupiła PU-ERH bo ja tylko ta pije !!!!POZDRAWIAM WSZYSTKICH i ciesze sie ze jestesmy tu razem :)

Mi osobiście bardzo smakuje czerwona herbata - za to nie znoszę zielonej ... :)

cześć Wszystkim! :D
piję czerwona herbatke nawet nieźle mi to wychodzi, trzymam się 1000 kalori więc na razie idzie ok, myślę o diecie plaż południowych- tak ładnie piszą o płaskim brzuszku że mam ochote spóbować. Na razie się nie ważę bo nie ma sensu.
Pozdrawiam wszystkich :!:
pa pa

witam wszystkich :) dzis mija tydzien od kiedy rozpoczełam trud odchudzania :) jestem z tego bardzo szczesliwa bo juz dzis na wadze nie pokazało sie 77 tylko 74 kilo :))

najbardziej cieszy mnie to , że nie stososwalam zadnej dragonskiej 1000 kcal tylko raz 1300 raz 1500 .Jednak postanowiłam , ze od tego tygodnia mocno trzymam sie 1000 kcal :) zobaczymy jakie będa efekty :) no wiec pozostalo mi jeszcze 17 kilo :: mama nadzieje ze mi sie uda :D TRZYMAM ROWNIEZ ZA WAS KCIUKI :) napiszcie jak wam idzie i czy są juz efekty :) POZDRAWIAM

Cześć wszystki grubaskom :) Widzę, ze wszystkie zaczełyście pełną parą odchudzanie. Z miłą chęcią i ja bym się przyłączyła. Mam 169cm i ważę 75kg. .......co najgorsze, nie mogęsięzebrać do kupy i zacząć odchudzania.....albo je przerywam. :evil: Myślę, że może dlatego, że uwielbiam piwo hihihi

Spróbuje jeszcze raz...........im więcej osób tym lepiej może wszystkie się nawzajem wesprzemy. Czyli od jutra dieta 1000kcal, czerwona herbatka(apropo, jeszcze nigdy jej nei próbowałam) i oczywiście ruch !!!!!! :D

Pozdrawiam was wszystkie , trzymajmy się razem to może nam się uda !!!!!!!!!

Renia19 gratuluję!!!! :D :D :D :D 3 kg to już coś - super i zazdroszczę Ci. Ja zważę się w niedzielę todam znać jak mi poszło, a musze powiedzieć żetroche czuję sie luźniejsza no i że czerwona herbata nie jest taka zła i da się ją pić a za Twoim przykładem staram się pić przynajmniej ten litr. Dietka też nieźle idzie , najgorzej jest jak muszę dziecko nakarmić (mój synek ma półtora roku) albo męzowi zrobić jedzenie- ssie mnie w żołądku ale nie daję się.
Trzymajcie za mnie kciuki
pozdrawiam wszystkich.
:P

fatfat witam Cie serdecznie :) super ze do nas dołączylas :) ja obecnie waze 74 przy wzroscie 168 wiec jestesmy podobne :) Wiesz ja długo tez nie mogłam sie zebrac do kupy . Pewnego dnia sama narodziła sie we mnie taka silna wola i chec schudniecia :) Ta chec trwa do dnia dzisiejszego i mam nadzieje ze bedzie trwała jeszcze długo :) Najgorzej jest przetrwac pierwszy tydzien , pozniej wszystko jest juz z górki :) mowie Ci warto jest sie wziąsc za siebie :lol: zwłaszcza jak pozniej widac efekty i wogóle te gratulacje :) ja np nie lubie chodzic na zakupy , nie lubie kupowac ciuchów bo i tak wiem ze nie bedzie na mnie takiego rozmiaru a jak juz bedzie to wyglądam jak potwór. wyobrazasz sobie jakie to musi byc piekne jak wchodzisz do sklepu i nie patrzysz na rozmiary tylko poprostu bierzesz co Ci sie podoba ??? Ja sie tak motywuje !!!! Mowie Ci warto jest troszke sie pomęczyc :)


1libra super ze masz takiego bobaska :) ale nie dawaj sie wiem ze jest ciezko :) u mnie zwłaszcza w weekendy kiedy mama zawsze cos pysznego ugotuje :)
No i czekam do niedzieli az sie pochwalisz :)

TRZYMAM ZA WAS KCIUKI :) :) :) :) :D :D :D :D

czesc dziewczyny.
ja mam 165 (a moze 164? nie pamietam dokladnie) wzrostu. i kiedy zaczynalam diete 20 czerwca, to wzaylam 79kg.
teraz minely ponad 2 miesiace i...waze 69! na diecie 1000kcal plus godzina ruchu dziennie (areobik z kaseta).
uda sie Wam!! wierze w to!!
ja poki co chce zrzucic do 65 i wierze, ze 1 pazdziernika przekrocze prog uczeni w fajnym dopasowanym ubranku... powodzenia!!!

monia123 ale Ci zazdroszcze :) dzieki za ciepłe słowa i za wiare no i oczywiscie gratulacje z a wytrwałosc !!!!!

kurde ja mam 164 i waze 70 kilosow i chce wazyc 55-57kg jak mam to zrobic pomocyyyyyyy :!:

Cześć Dziewczyny!
To może ja pomogę?
Ja mam 168/9 wzrostu i w lipcu ważyłam 73kg a dziś 66kg!
Dzieki diecie bikini!
Polecam.Od dzis znowu na niej jestem, przepis"chcę schudnąć str.7" i opis dni w pamietniku Kaczorynki.
Można schudnąć trwale i nie jest sie głodnym.
Polecam!!!

OSKUBANA wielkie dzieki :) ja narazie jestem na 1000 kcala ale napewno kiedys sprubuje polecona pzrez ciebie dietke :) :D AHA GRATULACJE tez bym tak chciała :(

:D :D Cześć kochane Grubasy!
Walczę dalej z kilogramami i mam w sobie duzo zaparcia i siły chyba od Was - dobrze mi idzie i chciałabym żebym tak wytrzymała do upragnionej wagi czyli jeszcze jakieś 16 kilo Obecnie ważę 76 bo 2kg schudłam !!! Jestem szczęśliwa :D :D :D
Trzymajcie sie i powodzenia!

1libra -moje gratulacje! Cieszę się z Twojego sukcesu!
a wam dziewczynki jak idzie?
Pozdrawiam.

witaj! ja mam 167 i waze juz 72! [jescze niedawno 73!!!!!]

A jaką dietę stosujesz?Spróbuj bikini.Naprawdę godna polecenia.Widzisz moje wyniki.Pozdrawiam

:D Cześć!
Muszę się z wami podzielić dobrą wiadomością bo kolejne 1,5 kg mniej - jestem happy. Zaraz zrobię sobie czerwoną herbatkę potem poćwiczę. Mam dużo siły i czuję że chyba wytrwam, chciałabym w każdym bądź razie. Jestem dobrej mysli.
Pozdrawiam Was wszystkich.
Pa pa

Witam!
1,5kg mniej ładnie!Ja dopiero sie zważę za kilka tygodni, ale dziś ubrałam dżinsy i są tak luźne,że muszę kupić sobie nowe bo bluzka obcisła a dżinsy jakoś tak głupio wyglądają.Dlatego nie chcę się ważyć bo mogę za bardzo sie ucieszyć i dietę przerwać ale ciuchy mówią same za siebie!
Pozdrawiam

Witam!
ja sie odchudzam od półtora tygodnia i na razie nie sprawdzałam jeszcze efektów ale o wiele lepiej sie czuje:) Libra, Oskubana, Renia, Emancypatka, Monia -jak tak czytam o waszych sukcesach to od razu nabieram wiary w siebie i w to że wreszczie uda mi sie schudnąć.Mam jakieś10-12kg do zgubienia( z 62 do 50). Gratuluje wam wszytskim i tak trzymajcie dziewczynki :D

Cześć Karola, fajnie że doszłaś do nas!Z nami Ci się uda!Ja zz 73kg zaczynałam i tydzień temu było 66 teraz nie wiem ile jest ale napewno już mniej.Chcę dojść to58-55 i wiem,że mi sie uda.Jaką dietkę stosujesz?
Pozdrawiam

witam was wszystkie!! muszę powiedzieć że bardzo mi imponujecie, wiem jak dużo wytrwałości trzeba by dijść do wyznaczonych celów i każdy kilogram jest sukcesem. Gratuluje i podziwiam. Ja waże 70kg przy wzroscie 169-170cm, ale marzę o tym aby ważyć 60kg. Nie muszę chudnąć w tydzień,teraz już chciałabym po prostu schudnąć, nie ważne w jak długim okresie, tylko żeby były jakieś efekty, choćby 0,5kg na tydzień. Proszę,jeśli moze cie mi poradzić coś konkretnego to będe baaaardzo wdzięczna. Pozdrawiam!!

Cześć Tamarka!
Ja jestem na diecie bikini i schudłam 7kg mogę ją Ci polecić do tej diety dodaj trochę ruchu i efekt murowany. Tą dietkę możesz powtarzać po 1dniu przerwy aż do końcowego wyniku. Potem po mału musisz zwiększać kalorie tzn co miesiąc zwiększać o 100.Inne dziewczyny stosują dietę 1000kcal i też po niej efektu jo-jo nie ma. Ja wybrałam bikini bo jest gotowy jadłospis a ja jestem leniwa co do liczenia kalorii.
OTO PRZEPIS:
Proponowana w tym tygodniu dieta trwa 10 dni i można dzięki niej schudnąć ok. 5 kg. Jej podstawą są warzywa, owoce oraz zioła. Przebiega ona w 3 etapach:
I etap: Oczyszczanie i przygotowanie do odchudzania. Trwa dwa dni, pierwszego dnia zjada się ok. 800 kcal, zaś drugiego 1000. Można w tym czasie zrzucić jeden zbędny kg.
II etap: Spalanie zbędnego tłuszczu. Przez 6 dni należy spożyć nie więcej niż 1000 kcal dziennie. W tym czasie można schudnąć ok. 3 kg.
III etap: Stabilizacja wagi i zapobieganie efektowi jo-jo. Trwa 2 dni i przyzwyczaja organizm do normalnych posiłków; dzienna dawka kalorii wynosi 1200. Można stracić 1 kg.
W trakcie stosowania diety koniecznie należy wypijać codziennie 2 litry nie gazowanej wody mineralnej oraz pić zioła przyspieszające przemianę materii, jak np.: rumianek, bratek polny, melisa.
Jeśli dotychczasowy spadek wagi nie jest wystarczający, można jeszcze przez 6 dni stosować dietę 1200 kcal o jadłospisie zbliżonym do tego na 2 ostatnie dni.
1 dzień: Śniadanie (250 kcal): mały kubek jogurtu z ziarnami zbóż, z filiżanką malin i łyżką otrębów, herbata ziołowa
Obiad (300 kcal): 200g ugotowanej fasolki szparagowej, 2 ugotowane ziemniaki, 100g pieczonej ryby
Podwieczorek (0 kcal): woda po ugotowanej fasolce
Kolacja (250 kcal): 300g ugotowanych szparagów, 100g (3 plastry) chudej szynki, herbata ziołowa
2 dzień:
1,5 kg owoców (np. truskawek, malin lub kiwi), należy podzielić na porcje i zjeść na śniadanie, obiad i kolację. Między posiłkami pić wodę lub herbatki ziołowe.
3 dzień: Śniadanie (250 kcal): 50 g serka Tosca 3% tłuszczu; 2 łyżki płatków kukurydzianych; filiżanka truskawek
Obiad (400 kcal): omlet z warzywami (jajko, 3 łyżki kukurydzy, pomidor, 3 pieczarki i szczypiorek usmażyć na łyżce oleju); szklanka soku wielowarzywnego , np. Fortuna
Podwieczorek (100 kcal): mały kubek jogurtu naturalnego (150 g) z łyżką otrębów owsianych; suszona śliwka
Kolacja (250 kcal): pełnoziarnista grzanka; plaster sera topionego light (np. Hochland); pomidor; kiszony ogórek; szklanka soku z pomarańczy
4 dzień:
Śniadanie (260 kcal): kromka razowca z łyżeczką margaryny; jajko na miękko; pomidor
Obiad (400 kcal): 200 g ugotowanego ryżu (3 łyżki surowego); 150 g grillowanego sera feta; sałatka jarzynowa (paprykę, kiszony ogórek, 2 łyżki kukurydzy i kiełki rzeżuchy wymieszać z &frac12; małego kubka jogurtu naturalnego); szklanka czerwonego barszczu, np. Hortex
Podwieczorek (50 kcal): jabłko
Kolacja (300 kcal): 2 kromki chrupkiego chleba; 150 g twarożku granulowanego o obniżonej kaloryczności (np. Serek Wiejski Lekki); ogórek
5 dzień:Śniadanie (250 kcal): 2 kromki chrupkiego chleba, jajko na twardo z łyżką ketchupu, kiełki rzodkiewki, kawa lub herbata bez cukru albo zioła
Obiad (400kcal): 150g pieczonej polędwicy, surówka z kilku liści sałaty, mniszka, pomidora, cebulki dymki i &frac12; małego kubka jogurtu naturalnego bez cukru, ugotowany ziemniak, szklanka bulionu z kostki
Podwieczorek (50 kcal): pomarańcza
Kolacja(300 kcal): kromka razowca, 30g (plaster) odchudzonego sera żółtego z łyżką ketchupu, liść sałaty, szklanka czystego czerwonego barszczu
6 dzień: Śniadanie (250 kcal): koktajl bananowo-malinowo-jogurtowy (zmiksuj maty kubek, czyli 150 g naturalnego jogurtu z filiżanką malin, średnim bananem i łyżką otrębów owsianych); grejpfrut
Obiad (350 kcal): 150 g pieczonej piersi kurczaka; 300 g brokułów (średnia róża); 2 ugotowane ziemniaki; 3 łyżki kiszonej kapusty; szklanka soku z warzyw (np. Fortuna)
Podwieczorek (50 kcal): jabłko
Kolacja (350 kcal): 200 g ryby po grecku; mizeria; kromka razowca; szklanka bulionu z kostki
7 dzień: Śniadanie (300 kcal): mały kubek jogurtu naturalnego (150 g) z 3 łyżkami musli; kiwi
Obiad (400 kcal): 150 g pieczonej piersi indyka; 2 ziemniaki; sałatka z mniszka lekarskiego, sałaty i pomidora, skropiona, sosem winegret; szklanka czystego białego barszczu
Podwieczorek (50 kcal): brzoskwinia
Kolacja (300 kcal):250 g ugotowanych warzyw chińskich (z mrożonki) skropionych sosem sojowym, 30 g makaronu sojowego, szklanka ziół
8 dzień:
Śniadanie (200 kcal): opakowanie ryżu na mleku z wiśniami, np. Belriso
Obiad (400 kcal): 150 g pieczonego fileta rybnego; 3 łyżki kapusty kiszonej; 2 gotowane ziemniaki; szklanka soku wielowarzywnego, np. Hortex.
Podwieczorek (100 kcal): opakowanie puddingu waniliowego (150 g) z 3 łyżkami truskawek
Kolacja (350 kcal): 2 kromki razowca posmarowane cienko margaryną; 50 g wędzonej piersi indyka (4 plasterki cienko pokrojone); pomidor; herbata
9 dzień:Śniadanie (300 kcal): mały kubek jogurtu naturalnego (150 g) z 3 łyżkami musli i łyżką rodzynków, mandarynka
Przegryzka (50 kcal): jabłko
Obiad ( 400 kcal): sałatka z tuńczyka i makaronu (50 g tuńczyka w sosie własnym wymieszać z 3 łyżkami ugotowanego makaronu, ogórkiem kiszonym, łyżką szczypiorku, kiełkami rzodkiewki, łyżką oliwy z oliwek i sokiem cytrynowym, przyprawić do smaku), kromka razowca, szklanka soku pomidorowego
Podwieczorek (100 kcal): ugotować 100g fasolki szparagowej, zjeść ją i popić wodą, w której się gotowała, 2 kromki chleba chrupkiego
Kolacja(350 kcal): sałatka nicejska (3 łyżki fasolki z puszki zmieszanej z pokrojoną papryką, 50g sera żółtego light, ogórkiem konserwowym, sokiem z cytryny i łyżką musztardy), kromka razowca cienko posmarowana margaryną
10 dzień:Śniadanie (300 kcal): 2 kromki razowca cienko posmarowane margaryną, 50 chudej wędliny (2 plasterki), kiszony ogórek, 2-3 rzodkiewki, 2 łyżki kiełków mieszanych
Przegryzka (90 kcal): mały banan
Obiad (450 kcal): sałatka ryżowa (pokroić 150g ugotowanej piersi kurczaka, żółtą paprykę i pomidora, dodać 5 łyżek ugotowanego ryżu, &frac12; puszki zielonego groszku, łyżkę pokrojonego szczypiorku-dymki i wymieszać z &frac12; małego kubka jogurtu naturalnego), kromka razowca, szklanka soku pomidorowego
Podwieczorek ( 200 kcal): 2 kromki chrupkiego chleba cienko posmarowane ketchupem, 4 łyżki pasty jajecznej ze szczypiorkiem
Kolacja (300 kcal): jedna kromka grahama, 2 plastry chudego białego sera z łyżką szczypiorku i 2-3 rzodkiewki, sól, pieprz
Daj znać co o niej sądzisz!

:D Cześć Wszystkim Kochanym Grubasom!!!
Chyba się nie poddaliście - nic nie piszecie! Mam nadzieję że trwacie w swoich postanowieniach i chudniecie.\
Ja osobiście muszę się pochwalić że przez dwa tygodnie schudłam 4 kg!!! dla mnie to wielki sukces. W pasie straciłam 7 cm i czuje sie o wiele lepiej. Obecnie waże 74kg przy wzroście 164cm. Przede mną jeszcze conajmniej 10kg. Mam nadzieje że mi sie uda!!
Pozdrawiam Wszystkich i piszcie o swoich sukcesach i o porażkach również.
MUSIMY BYĆ SILNI :!: :!: :!: :!: :!:

gratulule Ci 1libra ja dzis rozpoczynam 4 tydzien dietki :) i moja waga wyglada nastepujaco :
16.08 - 77
23.08 - 74
30.08 - 72
06.09 - 71

OBY TAK DALEJ !!!

:D :D Super Renia19! GRATULACJE :!: :!:
Piękny wynik 6 kg. Trzymam kciuki za następne.
Mam nadzieję że za tydzień też będę mogła się pochwalić kolejnymi kilogramami.
Piję czerwoną herbatkę wg Twoich zaleceń.
Pozdrawiam
:lol: pa pa

Witam!
Co u Was?
U mnie dieta OK!
Po malutku leci !
Pozdrawiam