Wersja do druku
Dzień 2
Śniadanie :
5 czubatych łyżek płatków kukurydzianych ze szklanka mleka 0% 300kcal
Przekąska:
Serek z rodzynkami: 125g serka wiejskiego wymieszaj z 20g rodzynek 205kcal
Obiad:
Sałata z warzywami: porwij mała główkę sałaty, dodaj pokrojonego pomidora i paprykę, polówkę posiekanej cebuli, po łyżeczce oliwy i octu winnego i
Mniam Milak, ale narobiłas mi smaka tym spagetti, jutro już będę mieć na obiad. Jeju ślina mi cieknie........
No widzisz i aż głodna się zrobiłam i wcisnełam kisiel w siebie. Oby mi to było ostatni raz :)
Czesc! dzieki za wpisy:) i przepraszam, ze dziisaj nie wstalam na cwiczonka, ale wstalam przed chwilka, nawet nie wiem dlaczego tak dlugo spalam...nigdy mi sie to nie zdarza:) naprawde nawet tato przyszedl mnie o 7 obudzic do szkoly, ale ja przeciez dzisiaj nie mialam isc, wiec poszlam dalej spac i zapadlam w jakis gleboki sen..i nawet nie wiem co mi sie snilo!:) to jest najgorsze, aha zaraz ide ze znajomymi do miasta spodnie sobie kupic:P:) a pozniej jak przyjde to wskocze na godzinke na rowerek..:)
poza tym dzisiaj musze sie pouczyc chemii, bo jutro sprawdzian:) ale i tak bede sie pewnie uczyla przy kompie:) wiec mam nadzieje, ze dzisiaj pogadamy i cwiczymy o 19.30?:)
aha milaczku ten koktajl to mi przepadnie, bo snaidanie przespalam:), wiec zaczynam od drugiego sniadania:)
zycze wszystkim milego dnia i jeszcze raz przepraszam, do hm nastepnego napisania:) papa
Pagusia !!!!!
Nie omijaj posilkow, nie ma przepadania, jedz tak jak tam jest to sa wszystko potrzebne skladniki odzywcze
jej takie myslenie wszystkich na diecie to to omine:(
popzrostu zjadlabys pozniej 2 sniadanie a pozniej obiad przekaske itd
Milak
hhaa ja wiedzialam ze tak bedzie
tymczasem wklejam kolejny 3 dzien dziety , mam nadzieje ze idzie Ci dobrze, moze pozniej napisze jeszcze 4 :)
a pozniej moge Ci pomoc co dalej jak ukladac:)
Dzień 3
Śniadanie :
Koktajl: szklankę jogurtu 0 % tłuszczu zmiksuj z 250 g rozmrożonych truskawek i
Pagusia, a nieza dobrze Ci z tym tatą ???? Aż Ci zazdroszczę:)
U mnie dzisiaj też bardzo dobrze :)
Rano rowerek 30 min, a wieczorem aerobik, ale nie na pełnych obrotach. Miał być też rower znowu 30 min, ale wyłączyli mi neta, a ja bez was nie umiem już nic zrobić :)
Z dietką też nienajgorzej :)
pozdrowionka i całuski :)
Zapraszam teraz na mój poscik :P
Czesc! to ja piekna i cudowna:) hehehehe
moja dieta tez jest cudowna:) a szczegolnie dziisejszy dzien, tato juz robi obiadek:) kolacje i sniadanie tez ok, bo sniadanko platki to mniam mniam:) jestem mleczna dziewczyna:) a na kolacje pomidorowa!moja najlepsza zupa i nie an rosole, wiec pycha:)
Codziennie cwicze nawet:P, bo kazalam tacie zeby mnie kontrolowal czy jezdza godzinke na rowerku:) jak nie to nie moge nigdzie wyjsc z domu:) taka jest umowa, ehhe (tato sie z niej cieszy:P:)bo nie lubi jak wychodze, a ja uwielbiam to robic wiec wole jezdzic:Pna tym pi pip rowerku:)od ktorego dupka mnie boli:>
Aha i dzisiaj ide z kolegami na kosza:P:> mam nadzieje, ze bedzie supcio:), bo juz im powiedzialam, ze maja mi czesto podawac pilki, bo musze duzo biegac:>
Milaczku bardzo bardzo dziekuje, ze o mnie pamietasz i na biezaco mi wpisujesz dietke;) a Tobie Qqrq dzieki, ze sie wpisujesz i pamietasz o mnie:P:) aha smaczny byl kisiel?:) mam nadzieje, ze tak:)bo skoro sie skusialas to zle by bylo gdyby byl syfiasty:)
no to dziewczyna ja koncze, bo tato niesie mi jedzonko:)
pozdrawiam Was serdecznie i zycze milego popoludnia:) papapa
Pagusia nie leniuchować mi tu tylko godzina 8,30 i 19,30 codziennie pedałuje i zapraszam do mnie bez ociągania. Jutro z Milak testujemy nową kasetkę z Cindy, która zamówiłam we wtorek, a dzisiaj już dostałyśmy. Nieźle :))))
Brat jest tylko na weekendy i trzeba mu poświęcić troszkę czasu nawet za cenę szczupłej sylwetki :)
Trzymaj się, ja tu zaglądam, więc bez marudzenia, że Ci nudno :P
Czesc.., jestem troche zdolowana:), ale co tam...menda ze mnie, bo poszlam dziisaj z bratem na obiad, co mialam odmowic?:P, a poza tym wyszedl z bardzo dobra propozycja(moze dostane psa!!!!!!!!):))))))))) wiec sie oplacalo:P, ale i nie oplacalo...
Musze wam powiedziec, ze w szkole dzisiaj mialam niezla glupawke:) na fizie rozmawialam z kwiatkami:))))), bo dzieki rozmowie lepiej powinny rosnac, a takze dzieki odpowiedniej muzyce:), wiec czasami cos podspiewywalam, hehe:),a le fajnie bylo!:)
Co do diety to mysle sobie jablka, mysle sobie ze 64 i tak bedzie, chocbym miala pasc trupem:))) hehehe a serio to musze wygrac Kubusia co nie?:P:)
czekam na wpisy:), bo juz mi tak nudno
na koncu
chcialam
bardzo
bardz
bard
PODZIEKOWAC MILACZKOWI, ze byla tak dobra i poswiecila swoj czas na przepisywanie mi diety(ktora przerwalam...)
MIlak nie wiem jak Ci sie odwdzieczyc!!! jestes kochana!!dzieki!
pozdrawiam
grubas:))))))) papa
Dzień 4
Śniadanie :
Biała kawa i bułeczka z nutella. 280 kcal
Przekąska:
2 szklanki soku wielowarzywnego 150 kcal
Obiad:
Risotto ze szpinakiem: ugotuj torebke ryżu i zapiekaj z sosem sporządzonym z