-
Dziewczynki ja zaczynam znowu od dzisiaj i nie poddam sie!! WIERZE W WAS I W SIEBIE. Tez bede się mierzyć raz w tygodniu. Wagi niestety nie mam. Boje się ze znowu rzuce sie na jedzenie. Nie chce juz tak robić, ze nawet gdy nie jestem glodna to jem wszystko co mi w reke wpadnie. to juz chyba jest choroba. Nawet myślałam nad psychologiem :? Ale dam sobie ztym rade. Mam 168 cm a waże 67 kg. wierze ze za dwa tygodnie bedzie 63 lub 64 kg i nie rzuce sie na jedzenie:) Mam tyle motywacji, a jakos zawsze gdy czuje sie lepiej to zapominam o niej i rzucam sie na jedzenie. Trzymam za nas kciuki, bedzie dobrze!!!!
-
Cześć Dziewczyny :) Ja walczę ze swoja waga od kiedy pamiętam teraz wzięłam sie porządnie za siebie jak nigdy w życiu. Mam 160 cm i jeszcze 10 dni temu ważyłam 62 kilo na dzień dzisiejszy ważę 54 a chcem ważyc conajmniej 50 kilo. Wierże ze mi sie to uda i wierże w Was Dziewczyny wiem co to jest niezmieścic sie w spodnie w przebieralni dlatego trzymajmy sie razem zawsze to raźniej pozdrawiam gorąco
-
GOSIACZEk a na jakiej diecie jestes ze schudłas az tyle w ciągu 10 dni?? czekam na odpowiedz :D
-
no własnie Gosiaczek jak tez czekam na odpowiedz bo to strasznie duzo!!!:D ale gratuluje mam tylko nadzieje ze Ci nie wroci:) buziaki:*
-
Niewiem czy dostałaś odemnie :) dieta jest dośc prosta jedzenia jest masa nie sposob zjesc ale 13 dni bez dodaktowych udogodnień :(
-
:D To jest dieta nie odchudzająca lecz na przemiane materii polecam goraco minusy: zero papierosow,alkoholu,herbatek,GUMY DO ŻUCIA:(itp tylko okreslone posilki o okreslonych godzinach ale sa naprawde ogromne
-
siemka wszystkim!!
Co tam u was ?? Żasko ktoś zagląda na tą stronke więc ja postanowiłam napisać jak mi idzie:) ale muszę przyznać że fatalnie....... chyba zacznę wszystko od początju ale teraz z takimpostanowieniem że napewno mi się uda!!!
trzymajcie za mnie kciuki!! a ja będę trzymać za was!!
BUZIAKI I POWODZENIA:*
-
witam was dziewczynki. Mi o dziwo idzie bardzo dobrze. Juz wyzdrowialam i dalej mi sie nie chce jeść :D Tzn oczywiscie zjem czasami jakiegos batonika ale wliczam go do zjedzonych kalorii. Jadam tak srednio od 1000 do 1400 kcal, ale od jutra juz jem w granicach tysiaca. Mam nadzieje ze schudne te 10 kg, ewentualnie 8. Bylabym wowczas w siódmym niebie. KINUNIA w ciebie rowniez wierze Trzymam za ciebie kciuki
-
Cześć wszystkim ,
chodziłam sobie po forum i trafiłam także do Was i napiszę coś dla Dea bo widzę że masz dużą motywację do ćwiczeń - a nuż się przyda ? Chętnie także przeczytam Wasze skuteczne sposoby - ćwiczenia , motywacje ( !!! ) i inne . W programie odchudzającym Vity jedna dziewczyna schudła z wagi 89 kg w ciągu miesiąca 15 kg ( jadła zdaje się 1000 kcal ) . Dlatego myślę , że istnieją o wiele skuteczniejsze metody lub ćwiczenia od tego co ja robię po amatorsku , na razie 14 miesięcy .
Oto sprawdzone , bardzo skuteczne ćwiczenie na zmniejszenie obwodu bioder :
:)
' l__
' l____l
Posuwam się do przodu a potem z powrotem na siedząco nie zginając nóg . Idę tak 3 lub 6 razy przez pokój w tę i z powrotem , łącznie 36 lub 72 m .
Mogę wysłać też sprawdzone ćwiczenia na uda . Gdy ćwiczyłam 2 tygodnie po 2 dni , było nieco widać efekty i przestały mnie boleć mięśnie , a po 4 tygodniach już zdecydowane było widać efekty . Te ćwiczenia zgrałam kiedyś ze strony www.fit.pl i mam je w swoim komputerze , lecz dziś ich tam nie mogłam odnaleźć , dlatego tylko mailem mogę wysłać , gdy dostanę adres mailowy .
Pozdrawiam serdecznie wszystkich . Dagmara
-
hej wam wszystkim !!
wiecie co wczoraj bylo 1300 cal ale wiem ze dzisiej będzie lepiej więc mówie wam teraz mam motywacje!! moim celem jest w wakacje załżyć mini !!!! zobaczycie uda mi się!!! Dagmaro czy mogłabyś mi przesłać te ćwiczonka?? jak mówisz że napewno widać rezultaty więc watro spróbować...... oto mój mail kinia__16@tlen.pl
trzymajcie mocniej kciuki bo to pomaga.....:) powodzenia życze i wam!!
Dziekuje Dagmaro z góry :*
