Wersja do druku
kolacja u mnie uległa pewnym modyfikacjom :)
K: reszta fasolki, jałko, dwa kiwi, 5 sliwek suszonych, garsc orzechów i kefir (poł szklanki).
Skonczyłam czytac juz ksiazke ale o metodzie poczytam sobie jeszcze raz i porobie jakies notatki, bo teraz to moge powiedziec "wiem, ze nic nie wiem".
Mam niestety ochote na słodkości:((( ale wmawiam sobie, ze to jest be i żyje.
Dzien chyba moge uznac za udany, ale do pełnego zadowolenia, potrzebna jest mi opinia drugiego eksperta (Chaney oczywiscie)!!!!
Dzień dobry :o)
Zeby nie ten topiący się śniego i brak słońca to byłby taki piękny dzień... Ale i tak jest oki, Chaney w końcu wychodzi na "zewnątrz" :))) No i może wieczorkiem "wyrwie" się na siłownię :)))
KASIACZKU jeśli chodzi o makaron to ja co prawda próbowałam znaleźć ten "dobry" ale nie udało się i jem taki zwyczajny, np. malme ale al dente. Jak można to można :o)
A płatki kukurydziane ... powybieraj ;P Z tego co wiem, Monti jest przeciw płatkowm, bo nie dość że kukurydza (słodkie paskudztwo ;P) to jeszcze strasznie przerobione i w związku z tym ma wysoki IG. A co do ryżu to ... nie wiem, ale postaram się dowiedzieć :o)
A drożdze to fakt faktem, świetne żródło "urody". Dobrze robi na skórę, więc przy okazji wypiękniejszesz :o)
Ja dziś już wracam na Montiego, choć też musze porządne zakupy zrobić (normalnie otręby mi się skończyły :o( a takie dobre były... i "porządki" w żołądku mi ładne robiły... )
Śniadanko będzie tłuszczowe- jajecznica z ogórkiem. Na obiad mam rybkę, tylko siakieś warzywka dokupić. A kolacja... pewnie nie wytrzymam i zrobię sałatkę makaronową :o)
Nie wiem czy to przez tą chorobę, czy przez coś innego, ale dostałam znów wielkiego kopa do odchudzania, a raczej do ... dbania o zdrowy styl życia :o) Jak to ładnie brzmi :o)
Buziaczki
Ch.
Dzień dobry :o)
Zeby nie ten topiący się śniego i brak słońca to byłby taki piękny dzień... Ale i tak jest oki, Chaney w końcu wychodzi na "zewnątrz" :))) No i może wieczorkiem "wyrwie" się na siłownię :)))
KASIACZKU jeśli chodzi o makaron to ja co prawda próbowałam znaleźć ten "dobry" ale nie udało się i jem taki zwyczajny, np. malme ale al dente. Jak można to można :o)
A płatki kukurydziane ... powybieraj ;P Z tego co wiem, Monti jest przeciw płatkowm, bo nie dość że kukurydza (słodkie paskudztwo ;P) to jeszcze strasznie przerobione i w związku z tym ma wysoki IG. A co do ryżu to ... nie wiem, ale postaram się dowiedzieć :o)
A drożdze to fakt faktem, świetne żródło "urody". Dobrze robi na skórę, więc przy okazji wypiękniejszesz :o)
Ja dziś już wracam na Montiego, choć też musze porządne zakupy zrobić (normalnie otręby mi się skończyły :o( a takie dobre były... i "porządki" w żołądku mi ładne robiły... )
Śniadanko będzie tłuszczowe- jajecznica z ogórkiem. Na obiad mam rybkę, tylko siakieś warzywka dokupić. A kolacja... pewnie nie wytrzymam i zrobię sałatkę makaronową :o)
Nie wiem czy to przez tą chorobę, czy przez coś innego, ale dostałam znów wielkiego kopa do odchudzania, a raczej do ... dbania o zdrowy styl życia :o) Jak to ładnie brzmi :o)
Buziaczki
Ch.
Ależ ni ma za co ;) Zamierzam jeszcze pokombinować, ale ... trochę lepiej. Ta rozpiska to takie ... początkowe kombinacje :o) W każdym razie mam nadzieje że przyda ci się choć troche!
Aha i w pierwszej fazie uważaj na orzechy, bo jednak są nieźle kaloryczne... Także z umiarem ;o)
Moje żarełko dzisiejsze to:
Ś: jabłko, 2 jajka sadzone + kilka małych ogórków konserwowych
O: talerz kapuśniaku z kiszonej kapusty + kilka kawałeczków śledzia marynowanego
K: sałatka makaronowa w ilości - dużo ;P + kawałek duszonej ryby
Wszystko zgodne z MM, kalorycznie coś koło 1200kcal.
Ćwiczenia - 50 minut na siłowni. Więcej się nie dało, bo jeszcze mnie trochę telepie po chorobie :o(
No wszystko jest ok ale.... mam nadzieje że te owoce to zjadłaś raczej przed fasolką ( min 15 minut, tak zeby zdążyły się strawić) a nie po... No i tak jak juz pisałam nie przeginaj z orzechami :o) A co do śliwek to smacznego :o) I wyobrażaj sobie ze są np oblane czekoladką :o) Poza tym dobrze Ci zrobią na trawienie i ... "wyjście" ;P
A kefir powinien być chyba ( no wg mnie... ;P) 0%tł. skoro kolacyjka węglowodanowo- białkowa...
Buziaki
Ch.
witam siostry:)
widze, ze calkiem smacznie sobie wcinacie po Montiniakowemu...jeszcze troche poczytam i sie skusze na ksiazke:))))
tez myslalam Chaney o tym, ze do swiatjest jeszcze troche czasu-5,5 tygodnia, wiec te kilka kilosow mozna by zrzucic...;)
tak ze 4 chociaz:)
milego nastepnego dnia na montim :)
buziaczki
s.
znow sie nie moge dostac na nasz drugi post :( a wszystko mi sie dlugo laduje... mam nadzieje, ze mi znow net nie zniknie...
wczorajszy dzień zaliczam do udanych, bo owoce byly najpierw, a kefir był 0%. Orzechow tylko gastke zjadłam, wiec chyba oki.
Pogoda straszna pada, leje, zimno :((( rano sniadanie było na szybko, wiec zjadlam co mi było najłatwiej zrobic:
Sn: 4 kromki pełnoziarnistego, ser, drzem (6 rano)
ob: jablko, 3 kiwi, jedna chudziutka kiełbaska, brokuły (500gr), (13 po poludniu)
k: 3 kiwi,jogurt, sliwki, orzechy (mało, bo Chaney krzyczy:),
troszke sera z drzemem, i kefir jak sie zmiesci...
Pytanko do eksperta: Czy mozna jesc owoce przed posiłkiem tłuszczowym??? Dzisiaj zjadlam je 30 min przed obiadem, bo byłam juz starsznie głodna i nie wytrzymalam.
>Chaney musimy sobie cos postanowic odnosnie cwiczen. I jak ktoras nawali to bedzie prana po pupsku.
Ja obiecuje cwiczyc conajmniej 3 razy w tyg (Cindy), jakis basenik w to wlacze, a niedawno wybudowali nam w Katowicach (troche daleko ale czegoz to sie nie robi dla urody) centrum fitnessu i tam jest podobno super. Nie zalezy mi na siłowni, bo są tu jakies blizej i taniej ale podobno są super zajecia, a z tych wszystkich mnie najbardziej zalezy na JODZE!!!!!
Miałam ambicje wstać rano i poćwiczyć, ale ... widać nie jestem stworzona do porannego ruchu. Poza tym za oknem tak szaro i paskudnie że nic się nie chce. Śnieg się stopił- to ok, ale słońce chyba zapomniało jaka jest jego rola...
Póki co zjadłam jabłko i ... czuje się dziwnie opchana?!
Dziś na śniadanko bedzie: chudy jogurt bezcukrowy 150g z otrębami + szklanka chudego mleka. Na nic więcej nie mam szczególnie ochoty. Chciałabym mieć zawsze taki apetyt, a raczje jego brak, jak dziś...
Może jednak się przełamię i po śniadanku rusze ten wielki tyłek do ćwiczeń?! Ehhh... leniwiec ze mnie straszny...
Ch.
a ja zdrowka zycze Kasiu,
Tobie Chaney udanych zakupow:))))
no i snow przyjemnych...lece lulac:)
dobranoc
s.
faktycznie brzydka pogoda. U nas na zmiane: snieg i sloneczko, snieg, sloneczko... ale bardzo zimno i wieje.
Jadlospis wypisany na tamtym poscie, dzisiaj jakos szybciej to forum chodzi.
Jedzenie mi sie skonczylo i nie mialam kiedy isc do sklepu, na szczescie platki owsiane kupilam, wiec beda jutro na sniadanko.
lece pisac esej papa
kasia