Wątek: DO DZIEŁA- CZEŚĆ IV- MM

Jakoże stary post nie chce (przynajmniej u mnie ) się otwierać to zakładamy nową część - już IV... I tak sobie wizualizuję, że póki dojdę do części VI osiągnę to co chcę osiągnąć, czyli 56kg na wadze i mniejszy obwód ud (resztą mogę się zadowolić, no może jeszcze bioderka... też mniej...)
Moje słynne 1000kcal zamieniam na Montiego z tym ograniczeniem że w czasie postu nie jadam mięska, więc Monti bedzie jeszcze bardziej "ograniczony". Zamiast mięska postanawiam jeść więcej soji, ryby, chudego nabiału. W końcu post to tylko 1,5 miesiąca
Z ćwiczen przerzuciłam się na siłownię (min. 3 razy w tygodniu po godzinie) i "domowy" zestaw ćwiczeń (głownie na moje nieszczęsne uda i trochę na brzuszek).
KASIACZKU czekam na Ciebie...
Na TROLI też o ile się zdecyduje...
No to ... do dzieła na wiosnę...
Ch.

To jeszcze raz ja ...
KASIU co do śniadanek i płatków to będziesz musiała się odzwyczaić od słodkich gotowych płatków, mieszanek itp. Ja np strasznie polubiłam jogurt z musli (takim własnej roboty- suszone śliwki, morele, płatki owsiane) albo z otrębami takimi gotowymi (tylko zawsze trzeba sprawdzac czy nie zawiera cukru- skubańce do wszystkiego go walą- nawet do keczupu!!!)). Jogurt oczywiście naturalny beztłuszczowy albo owocowy, ale 0%tł i bez cukru. Wbrew wszystkiemu naprawde jest smaczny A co do słodzika to nie spotkałam się z opinią że nie można go używać, w koncu jogurty bezcukrowe też są ze słodzikiem. Zresztą jak chcesz to moge Ci podesłać taką Monti-niakową rozpiskę jaką wczoraj sobie zrobiłam. Takie menu na tydzień, wydaje mi się zgodne z MM na tyle ile posiadam wiedzę- z tym że ja w czasie postu nie jem mięska, więc jak coś to musisz to sobie uwzględnić. Tylko broń Boże nie ziemniaki!! Jesli mięsko to z warzywkami ( i w żadnym wypadku nie buraczki). I zapomnij o białym chlebku!!! Ja zamierzam samodzielnie upiec chlebek pełnoziarnisty, tylko jak już wyzdrowieję to musze poszukac jakiegoś sklepu ze zdrową żywnością i mąką z pełnego przemiału )) Dam znać jak coś mi wyjdzie :P
W najbliższym czasie planuje stworzyć kolejne menu. A po świętach dołączę mięsko, więc będzie już normalnie.
Ale przede wszytkim zapamiętaj jedno zdanie które moim skromnym zdaniem jest podstawą MM:
Nigdy nie łącz produktów o wysokim IG z tłuszczami w jednym posiłku!!!
Ufff... jak dobrze mieć kumpelkę do Monitiego
Ch.
PS Wczoraj i dziś mój Monti padł bo niestety wszystko co stawia na nogi (nawet fervex) zawiera cukier...

Aha i jeszcze żarełko:
Ś: jogutr bez cukru 0%tł.- 150g + jogurt naturalny 0%tł. 100g + 1.5 łyżki płatków owsianych
IIŚ: serek wiejski
O: gołąbek z nadzieniem sojowo- pieczarkowym
K: pasztet sojowy z keczupem
Razem siakieś mniej niż 1000kcal. Bedzie jeszcze herbatka z jagódek więc ciut więcej.

troche mnie przeraza ten monti... no ale jak nie sprobuje to nie bede w stanie nic powiedziec. Zal mi tylko tych platkow W takim razie wyruszam jutro po zakupy do kerfura. A o rozpiske poprosze!!!! I magnez koniecznie musze kupic...
A teraz spadam do lozka jutro BIG PARTY i musze sie porzadnie wyspac.
Dobranoc
kasia

Wstałam w wyśmienitym humorze!!!!
Starsi pojechali na działke Ja ide wieczorem swietowac, cały dzień zamierzam sie raczyć malibu i wylegiwać sie do góry brzuchem. Przedostani raz dziś sobie zjadłam płatki jutro bedzie last time

miłego dnia

Ja też się będę wylegiwać, ale pod kocem z chusteczką do nosa i na prochach.
Zjadłam śniadanko, łykam prochy i wracam pod kocyk...
Ja chce być zdrowa... ;(((((
Ch.

Nigdzie nie moge dostac tej ksiazki monteigo!!!! Nie rozumie, czy ja naprawde na takiej totalnej wiosce mieszkam????
A tak poza tym to czytam posty innych montiaczek i nie wszystkie tak ładnie chudna....moje BMI tez jest teoretycznie prawidlowe, wiec powinnam teraz niby tylko modelowac sylwetke cwiczeniami. Tylko, ze ja uwazam , ze jeszcze z 10 kg powinno spasc w doł.
Chaney ratuj!!!!!

I wracaj szybciutko do zdrowia!!!!

Mam ksiazke !!!!!!! Siostra ja znalazła!!!!! Fajną mam ta siostre tylko czasem upierdliwą.
A ja dzis bardzo pracowita jestem , posprzatałam mieszkanie a w miedzyczasie piłam sobie malibu i tańczyłam.
Dzisiejsze menu:
Is:fitneski, miód, mleko
IIs: kiwi, 3 drinki malibu
o: kawaleczek malenki ciasta
ssie mnie w zoładku ale nie moge sie najesc zeby mi brzucha nie wydęło.

Moje BMI też jest teroetycznie ok, ale myślę że da się tu coś zrobić. ICE od której zaraziłam się ideą montiego też ma prawidłowe BMI a chudnie, wiec chyba to nie jest tak źle
Moj dzisiejszy Monti leży i kwiczy Na obiad był rosołek bez makaronu i ... panierowana pierś z kuraka - panierowana w MĄCE o zgrozo!!!!
Po za tym szamam od czasu do czasu owocki co mi rodzice podsuwają i ... kicham
No fantastyczny dzień... Wrrr... Nie lubie chorować!!!
Ch.

a ja w odwiedzinki przy sobocie...w sumie juz niedzielka))
co prawda Monti mnie narazie nie kusi, kiedys juz nad tym myslalam, ale nie zdecydowalam sie, moze kiedys?
narazie sobie choruje, a waga sobie stoi, bo malo jem i malo spalam)ale dobre i to...
podziwiam Cie Chaney za ta silownie, mnie za kazdym razem jak sie decyduje na jakis sport to cos wypada: albo jestem chora, albo nie mam czasu, ostatnio nawet chcialam kupic adidasy fajne, ale mojego numeru nie bylo...pozostaje cwiczenie w domu, do ktorego trzeba tyle samodyscypliny...
ale kiedys sie wezme...
zdrowiej Chaney szybciutko, mnie juz lepiej, ale 3 dni mam wyciete z zyciorysu...moj zoladek bulgocze na sama mysl o kolejnej aspirynie, syropku i innych chemikaliach((((
widze, ze siostra Kasia tez sie za Montiego bierze-piszcie siostry jaki ma wplyw na Was...czy Was calkowicie oczarowal, czy tylko narazie probujecie))
zdrowka, zdrowka i jeszcze raz zdrowka!!!
co bysmy zdrowe, piekne i szczuple byly

sarnetina co chyba jeszcze majaczy...